La belle météo estivale qui vient de s’installer au Québec me donne une énergie folle! Ma pratique de yoga s’ajuste donc à ma bonne humeur du moment. Même si je ne laisse pas le in et le restauratif de côté, j’ai envie de flow vinyasa dynamisant et tout en fluidité. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yoga matinale vivifiante, qui vous permettra de débuter la journée en force.
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Yoga Fit pour renforcer les fessiers
Si vous croyez que le yoga est toujours de tout repos, c’est que vous n’avez jamais essayé une classe de power yoga ou de vinyasa actif! Même si j’aime le côté relaxant du yoga, j’ai aussi besoin de séances plus vivifiantes, comme cette routine de Yoga Fit pour renforcer les fessiers. Je vous en offre d’ailleurs un extrait sur la chaîne YouTube cette semaine.
Routine de yin yoga pour la cage thoracique
Respirez-vous bien? Sous l’effet du stress et des longues heures passées devant un écran, le haut du corps s’arrondit. La respiration ne peut être optimale dans cette posture voûtée, qui en vient à s’accompagner de tensions voire même de douleur dans le haut du dos ainsi que la nuque. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yin yoga pour la cage thoracique qui se trouve au studio virtuel.
Yin yoga pour s’ancrer dans le moment présent
La vie va vite. Je me surprends à répéter ces mots, jour après jour. Le mental va à cent mille à l’heure, toujours à osciller entre le passé et le futur. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yin yoga pour s’ancrer dans le moment présent qui se trouve au studio virtuel.
Routine de yoga pour les ischios
Même si je suis professeure de yoga, j’avoue encore plancher sur la souplesse de mes ischio-jambiers. Si j’avais tendance à les travailler jadis uniquement en flexibilité, je les travaille maintenant
Routine de yoga pour les hanches et les épaules
Je ne le répèterai jamais assez, mais le mode de vie sédentaire a des effets désastreux sur la posture ainsi que la mobilité des ceintures scapulaires et pelviennes. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour les hanches et les épaules qui se trouve au studio virtuel.
Routine de yoga pour le haut du dos
Travail derrière un écran, longues heures sédentaires, binge watching sur Netflix: saviez-vous que vos habitudes quotidiennes peuvent altérer votre posture et créer des tensions voire des douleurs dans le haut du dos? Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour le haut du dos qui se trouve au studio virtuel Namasté & Coco Latté.
Yoga pour les ischio-jambiers et les hanches
Si vous passez la majeure partie de vos journées assis ou encore êtes un coureur, votre chaîne musculaire postérieure peut loger quelques tensions. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une séance de yoga pour les ischio-jambiers et les hanches disponible au studio virtuel.
Routine de yoga abdos et flexions latérales
Déjà presque la fin de 2021! Je ne sais pas pour toi mais ici, l’année a filé à vive allure. Malgré une fin de session intense, je me fais un devoir de mettre ma pratique personnelle de yoga à l’agenda. Cette semaine sur ma chaîne YouTube, je te propose un extrait d’une routine de yoga abdos et flexions latérales d’une heure qui se trouve au studio virtuel Namasté & Coco Latté.
Yoga pour l’équilibre et la mobilité des hanches
En prévision de l’hiver et de ses trottoirs glacés, il est ultra bénéfique de travailler son équilibre à ce temps-ci de l’année. Et pour contrer notre mode de vie sédentaire, il est aussi essentiel de travailler la mobilité des hanches. Je vous propose donc un extrait d’une séance de yoga d’une heure pour l’équilibre et la mobilité des hanches.