Je ne le répèterai jamais assez, mais le mode de vie sédentaire a des effets désastreux sur la posture ainsi que sur la mobilité des ceintures scapulaires et pelviennes. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour les hanches et les épaules qui se trouve au studio virtuel.
Avec toutes les heures d’études en ostéopathie, sans compter mon travail de journaliste, je passe beaucoup d’heures devant les écrans. Je me fais donc un devoir de maximiser les postures d’ouvertures au niveau du coeur, des épaules et des hanches sur mon tapis de yoga.
Un vinyasa amusant qui apportera la juste dose de défi!
Cette séance permettra donc à la fois de renforcer et de maximiser la mobilité des ceintures scapulaires et pelviennes. Laissez un pouce en l’air ou un commentaire lorsque vous ferez cette routine de yoga pour les hanches et les épaules. Chaque petite action permet à mes vidéos de se démarquer, et je peux ainsi continuer de vous offrir du contenu de qualité sur mes différentes plateformes.
Le Paquet de love
Vous avez commencé votre rituel cocooning pour prendre soin de vous? Le Paquet de love comprend une routine de yoga vinyasa et une séance de restauratif d’une heure axées sur les ouvertures du coeur, une méditation guidée de dix minutes devant un miroir pour apprendre à cultiver un discours de compassion envers soi ainsi qu’un ebook de délicieuses recettes chocolatées paléo et végétaliennes. Chaque portion du rituel est aussi disponible à la carte. Un moment de connexion avec soi teinté d’amour et de bienveillance!
Paquet de loveNamasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Vinyasa | Mobilité des épaules et des hanches
Cette routine de vinyasa de 30 minutes est axée sur la mobilité des épaules et des hanches.
Yin yoga | Mobilité des hanches
Cette séance de yin yoga tous niveaux de 25 minutes est axée sur la mobilité des hanches.
Obtiens 10$ de rabais sur les abonnements Namasté VIP et Namasté Flow avec le code COCO10. Ton investissement sur ton bien-être physique et mental est donc de 1$ par jour. Hâte de te retrouver au studio!
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
YouTube Zen
15$/mois
Supporte la chaîne YouTube avec ce forfait mensuel, qui te donne accès à toutes les vidéos YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. En prime, tu as accès à des extras, tels que des séances de yoga, des défis ou des tutoriels.
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