Routine de yoga pour les ischios

Même si je suis professeure de yoga, j’avoue encore plancher sur la souplesse de mes ischio-jambiers. Si j’avais tendance à les travailler jadis uniquement en flexibilité, je les travaille maintenant aussi en force. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour les ischios qui se trouve au studio virtuel.

Si vous êtes un coureur ou que vous passez de longues heures devant un écran, vos ischio-jambiers peuvent être tendus. Ces tensions peuvent à leur tour amener toutes sortes de déséquilibres dans le corps, notamment dans les genoux et dans la région lombaire. 

Les postures qui nous challengent le plus en yoga sont une invitation à accepter là où le corps en est. Tout est processus. La flexibilité vient avec le temps et la constance. Plusieurs facteurs aussi influencent la souplesse, comme les particularités de notre structure physique, la génétique, le stress et l’inflammation systémique. Soyez donc tendre envers vous-même.

C’est le printemps!

Enfin, le printemps se pointe le bout du nez au Québec. On sort doucement de notre léthargie hivernale. C’est le temps de se remettre en mouvement. 

Jusqu’au 28 mars, tout est à 25% de rabais au studio avec le code PRINTEMPS25, même les abonnements mensuels. D’ailleurs, tous vos renouvellements mensuels se feront à ce tarif réduit. Du nouveau contenu est ajouté à toutes les semaines et déjà, une quarantaine de classes en tous genres (vinyasa, yin, restauratif, méditation et ateliers) sont disponibles.

Venez vivre la magie du studio!

On le sait chez Namasté & Coco Latté, il est important de vérifier s’il y a une réelle connexion avant de s’engager! On vous offre donc de faire un essai gratuit. Vous avez ainsi accès à une routine de yoga vinyasa de 60 minutes et une méditation guidée. En espérant que ces séances vous donnent soif d’une connexion avec la personne la plus extraordinaire dans votre vie: vous-même.

Namasté!

♥ MF

Nouveau au studio!

Méditation guidée | Savoir recevoir

Souvent, on donne sans compter. Cette méditation guidée de 10 minutes t’enseigne l’art de recevoir.

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