Je sais à quel point l’intestin irritable peut être un calvaire. Diagnostiquée en 2014, les symptômes étaient tels qu’au pire de la crise, il n’y avait dans mon frigo que 5 aliments, ceux qui me faisaient le moins réagir. Je peinais à trouver du calme dans la tourmente. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour soulager le côlon irritable.
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Routine de yoga pour hanches, ischios et bas du dos
Après deux mois de lombalgie sévère, je trouve enfin un peu de répit! Je commence doucement à revenir à une pratique de yoga plus active. Un retour très progressif, comme je veux éviter toute rechute. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour hanches, ischios et bas du dos.
Yoga pour soulager le bas du dos et améliorer la posture
Si heureuse d’enfin retrouver de la mobilité au niveau de mon dos! Après six semaines de lombalgie, résultat d’une irritation facettaire et d’une inflammation du disque entre les vertèbres S1 et L5, je me sens renaître. Le focus de ma nouvelle capsule demeure donc sur votre précieux dos: je vous propose cette semaine une routine de yoga pour soulager le bas du dos et améliorer la posture.
Routine de yoga douce pour soulager le bas du dos
Les blessures cachent toujours nos plus belles leçons de vie. Il y a un mois, des douleurs lombaires ont commencé à s’installer. Diagnostic: une inflammation du disque entre les vertèbres L5 et S1 ainsi qu’une irritation facettaire. Je vous propose donc aujourd’hui une routine de yoga douce pour soulager le bas du dos.
Ebook de recettes paléo | Mais d’abord… le brunch!
«Mais qu’est-ce que tu manges?» Cette question, je l’entends à chaque fois que je mentionne avoir adopté la diète paléo il y a quelques années déjà. Je vous propose donc un savoureux ebook de 7 recettes pour un brunch ultra gourmand!
Routine de yoga énergisante: créer de l’espace
Confession: dans un passé pas si lointain, j’étais atteinte de stress chronique. Je respirais donc mal, voire pas du tout! Je terminais parfois mes journées complètement à bout de souffle, tant physiquement que mentalement. J’ai dû réapprendre complètement à respirer. Cette semaine, je vous propose donc une routine de yoga énergisante, qui permet de libérer la respiration et d’ainsi créer de l’espace dans le corps.
