Je suis à prédominance vata. L’anxiété est donc une amie de longue date. Si ma pratique de yoga et de méditation l’ont mise en berne, il arrive que des événements challengeants surviennent, bouleversant mon équilibre et me replongeant au coeur d’une spirale anxieuse. Dans ces moments, je me dépose toujours sur mon tapis. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga restauratif pour calmer l’anxiété. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
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Routine de yoga pour l’ouverture du coeur et des hanches
Les vacances approchent à grands pas. Je passe donc de longues heures à rédiger devant mon écran sur ma terrasse. Certes, j’y suis confortable, mais on repassera côté posture optimale. Je travaille donc beaucoup en ouverture dans ma pratique de yoga. Je vous propose cette semaine une routine de yoga pour l’ouverture du coeur et des hanches.
Routine de yin yoga pour écouter son énergie du moment
La vie va vite. Nous vivons à une ère yang, où faire prédomine sur être. Nous vivons dans une société en constante quête de plus et de mieux, où la pression sociale à performer est extraordinaire. Si bien que nous nous retrouvons épuisés, à chercher un sens à toute cette folie. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une séance de yin yoga tout en douceur pour vous permettre d’écouter et de ressentir votre énergie du moment.
Routine de yoga torsions et abdos
J’adore travailler mes abdos. Bien sûr pour l’effet ventre plat, mais aussi pour les multiples autres bienfaits. Une sangle abdominale forte aide à soutenir le dos en plus de contribuer à la santé digestive. Elle soutient également la posture. Je vous propose donc cette semaine au studio une séance twist & abs, soit une routine de yoga vinyasa torsions et abdos. Un extrait est disponible sur ma chaîne YouTube.
Routine de yin yoga pour accepter le changement
Rien n’est immuable. Et pourtant, on a souvent tendance à résister au changement. On sort souvent de notre zone de confort pour y revenir aussi vite. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yin yoga pour accepter le changement et y trouver le calme. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Routine de yoga pour abdos et bras
L’été est enfin officiellement arrivé! Peut-être déjà sentez-vous un regain d’énergie. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yoga vinyasa énergique pour renforcer les abdos et les bras. Je vous en offre d’ailleurs un extrait sur la chaîne YouTube.
