Maux de ventre, crampes, irritabilité: il est de retour, ce temps du mois. Bonjour les règles! Perso, mes inconforts sont généralement minimes, mais je sais à quel point plusieurs d’entre vous expérimentez beaucoup de douleur. J’ai donc pensé vous proposer, cette semaine sur ma chaîne YouTube, une séance de yin yoga pour soulager les douleurs menstruelles.
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Routine de yoga | Adieu gras de bye bye!
Le gras de bras, qu’on appelle affectueusement « gras de bye bye » au Québec, en complexe plus d’une. Les grands coupables de cette mollesse sont à la fois le manque de tonus musculaire et l’accumulation de graisses. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour dire adieu au gras de bye bye!
Routine de yoga matinale douce de 20 minutes
J’ai compris au tout début de mon processus de guérison toute l’importance d’une routine matinale saine. La façon dont se passe notre matin donne le ton au reste de la journée. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga matinale douce de 20 minutes pour se dérouiller.
Routine de yoga dynamique pour retrouver l’équilibre
Ce qui se passe sur notre tapis de yoga est souvent le reflet de ce qui se passe dans notre vie. Lorsque vous sentez que vous perdez l’équilibre entre le boulot et la vie perso, ou encore lorsque le mental va à 100 milles à l’heure, les postures d’équilibre peuvent représenter un défi. Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga dynamique pour retrouver l’équilibre.
Nouvelle série: yoga pour les «pas souples»
Je ne sais combien de fois j’entends: «Je ne fais pas de yoga, parce que je ne suis pas souple». On pratique justement le yoga pour améliorer sa souplesse. D’ailleurs, petite confession: je suis loin d’être la plus souple. Il y a plusieurs postures de yoga que mon corps refuse de prendre. Un beau travail sur l’égo! Je lance donc sur ma chaîne YouTube une nouvelle série: yoga pour les «pas souples».
Yoga pour soulager la pubalgie
Si vous me suivez sur les réseaux sociaux depuis un moment, vous savez que je souffre depuis février déjà d’une pubalgie, soit d’une tendinite des adducteurs. Une tendinite de la patte d’oie, pauvre victime dans tout ça, s’ajoute au lot. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour soulager la pubalgie.
