Je vous en parlais mardi dernier sur Instagram, mais je me sentais complètement déconnectée la semaine dernière. J’étais anxieuse, fatiguée. La créativité avait déserté. J’ai donc pensé vous proposer une courte routine de yoga de 20 minutes pour l’équilibre et la vitalité.
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Routine de yoga pour les abdos et la stabilité
J’adore travailler mes abdominaux. Au-delà de l’esthétique, ces muscles sont essentiels à une bonne posture. Des abdos forts assurent un dos en santé. Je vous propose donc sur ma chaîne cette semaine une routine de yoga pour les abdos et la stabilité.
Routine de yoga pour étirer les psoas
Si vous avez des douleurs lombaires, vos psoas sont peut-être en cause. Le mode de vie sédentaire, les mauvaises postures et le stress chronique peuvent causer des tensions et des dysfonctionnements dans ces muscles. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga pour étirer les psoas.
Routine de yoga pour améliorer la souplesse des hanches
Vous pensez à étirer vos bras et vos jambes, mais qu’en est-il de vos hanches? Particulièrement si vous êtes peu actif, les hanches ont tendance à se raidir et à perdre de leur mobilité. Des douleurs au bas du dos peuvent même s’installer. Je vous propose donc cette semaine une routine de 20 minutes pour améliorer la souplesse des hanches.
Yoga pour étirer les ischio-jambiers
Si vous êtes adeptes de la course à pied ou que vous passez vos journées assis, vos ischio-jambiers peuvent être tendus. Ces tensions peuvent amener toutes sortes de déséquilibres dans le corps. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga pour étirer les ischio-jambiers.
Yoga | Routine de 30 minutes pour corriger la posture
Vous passez chaque jour de longues heures assis devant un écran? Votre posture en souffre probablement. Épaules arrondies, tête penchée vers l’avant, lordose prononcée et ventre relâché: ces déséquilibres entraînent
