Qui dit sédentarité, dit perte de mobilité des hanches. Et lorsque les hanches s’enraidissent, toutes sortes de dysfonctions peuvent s’installer dans le corps. Cette semaine sur ma chaîne YouTube, on ramène donc un peu de mouvement dans la zone avec une routine de yoga de 15 minutes pour la mobilité des hanches.
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Yoga pour les « pas souples » : étirer les quads
Si vous êtes de ces gens qui n’osent pas le yoga sous prétexte de manquer de souplesse, ma série de yoga pour les « pas souples » est pour vous! Après vous avoir proposé une routine axée sur les ischio-jambiers sur ma chaîne YouTube, on mise cette semaine sur l’étirement des quadriceps.
Yoga actif pour muscler abdos et fessiers
C’est la fin des classes, enfin! Je n’ai qu’une seule envie après toutes ces heures d’études: relaxer et bouger. La météo estivale invite à une pratique plus active. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga actif pour muscler abdos et fessiers.
Yin yoga pour soulager les douleurs menstruelles
Maux de ventre, crampes, irritabilité: il est de retour, ce temps du mois. Bonjour les règles! Perso, mes inconforts sont généralement minimes, mais je sais à quel point plusieurs d’entre vous expérimentez beaucoup de douleur. J’ai donc pensé vous proposer, cette semaine sur ma chaîne YouTube, une séance de yin yoga pour soulager les douleurs menstruelles.
Routine de yoga | Adieu gras de bye bye!
Le gras de bras, qu’on appelle affectueusement « gras de bye bye » au Québec, en complexe plus d’une. Les grands coupables de cette mollesse sont à la fois le manque de tonus musculaire et l’accumulation de graisses. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour dire adieu au gras de bye bye!
Routine de yoga matinale douce de 20 minutes
J’ai compris au tout début de mon processus de guérison toute l’importance d’une routine matinale saine. La façon dont se passe notre matin donne le ton au reste de la journée. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga matinale douce de 20 minutes pour se dérouiller.
