Confession: dans un passé pas si lointain, j’étais atteinte de stress chronique. Je respirais donc mal, voire pas du tout! Je terminais parfois mes journées complètement à bout de souffle, tant physiquement que mentalement. J’ai dû réapprendre complètement à respirer. Cette semaine, je vous propose donc une routine de yoga énergisante, qui permet de libérer la respiration et d’ainsi créer de l’espace dans le corps.
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Routine de yoga abdos et fessiers
Je ne sais pas si je réagis à retardement face à la crise de la Covid, mais j’ai eu une petite baisse de vitalité récemment. Je crois que l’anxiété s’étant calmée, mon corps se rééquilibre tout doucement. Dans ces moments, j’ai à la fois besoin de séances yin ressourçantes et de routines vinyasa vivifiantes. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga abdos et fessiers.
Routine de yoga estivale pour les ischio-jambiers
L’été, ma saison préférée, est enfin à nos portes! J’ai donc pensé vous proposer une capsule thématique, soit une routine de yoga estivale pour les ichio-jambiers. Nous travaillerons par le
Routine de yoga: flexions latérales et ouverture des hanches
Le mode de vie sédentaire prôné en cette ère moderne limite la diversité de nos mouvements. Les chaînes musculaires latérales et les hanches sont donc très peu sollicitées au quotidien. Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube une pratique axée sur les flexions latérales et les ouvertures des hanches.
Routine de yoga abdos et torsions
Après des années aux prises avec l’intestin irritable (allo les ballonnements et les crampes), je suis heureuse d’avoir enfin retrouvé un ventre plat. Je ne rate donc jamais une occasion de travailler ma sangle abdominale. Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga abdos et torsions.
Routine de yoga pour s’enraciner
J’ai souvent manqué d’enracinement. Or, un arbre dont les racines sont profondes ne craint pas les tempêtes. Je propose donc aujourd’hui sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour s’enraciner.
