Les gens s’imaginent toujours qu’en tant que professeure de yoga, je suis hyper souple et parviens à réaliser toutes sortes d’acrobaties. Petite confession: je pratique plutôt le yoga pour gagner en souplesse. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga vinyasa pour la mobilité des hanches et la souplesse des ischio-jambiers.
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Routine de yin yoga pour hypersensible empathique
J’ai découvert il y a un an seulement que j’étais hypersensible empathique. Lorsqu’on prend conscience de cette hypersensibilité et qu’on apprend à la gérer, c’est un don magnifique. Le yoga et la méditation comptent parmi mes outils préférés pour la gérer et créer ma bulle. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yin yoga et une méditation guidée pour hypersensible empathique.
Routine de yoga pour chasser la grisaille
Novembre est définitivement le mois gris de l’année. La nuit s’allonge, et le moral est souvent à son plus bas. Trouver la lumière en soi peut alors sembler un véritable
Trucs pour survivre au changement d’heure
Le changement d’heure aura lieu dans la nuit du 5 au 6 novembre. Nous reculerons donc nos horloges digitales pour revenir à l’heure d’hiver. Si cette heure supplémentaire semble bienvenue, il est tout de même essentiel d’aider le corps à s’adapter à ce changement, qui peut avoir des effets néfastes sur notre santé. Voici donc quelques trucs tout simples pour survivre au changement d’heure.
Yin yoga pour l’Halloween
L’Halloween était jadis une fête spirituelle qui célébrait les cycles de vie, de mort et de renaissance. On côtoie la mort à différents degrés, dans différentes sphères de notre vie. La mort physique, comme celle d’un être cher par exemple. La mort symbolique, d’une ancienne version de soi par exemple. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yin yoga pour l’Halloween qui, rassurez-vous, n’a rien de bien effrayant.
Slow flow: routine de yoga vinyasa en douceur
Le temps semble filer à vive allure. Peut-être tout comme moi, ne voyez-vous pas passer vos journées. Entre les études, le travail et le studio virtuel, j’avoue avoir l’impression d’arriver à la fin de la semaine en un seul clignement des yeux. Pour contrebalancer ce rythme rapide, surtout en automne, j’aime bouger en lenteur. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel un slow flow, soit une une routine de yoga vinyasa en douceur.
