Nous vivons à une ère de sédentarité. Nos quotidiens se résument souvent à de longues heures passées assis devant nos écrans. Il est donc fréquent de voir apparaître des tensions
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Routine de yoga matinale vivifiante
La belle météo estivale qui vient de s’installer au Québec me donne une énergie folle! Ma pratique de yoga s’ajuste donc à ma bonne humeur du moment. Même si je ne laisse pas le in et le restauratif de côté, j’ai envie de flow vinyasa dynamisant et tout en fluidité. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yoga matinale vivifiante, qui vous permettra de débuter la journée en force.
Yoga Fit pour renforcer les fessiers
Si vous croyez que le yoga est toujours de tout repos, c’est que vous n’avez jamais essayé une classe de power yoga ou de vinyasa actif! Même si j’aime le côté relaxant du yoga, j’ai aussi besoin de séances plus vivifiantes, comme cette routine de Yoga Fit pour renforcer les fessiers. Je vous en offre d’ailleurs un extrait sur la chaîne YouTube cette semaine.
Recette | Poké Bowl paléo
Les sautés, les potages et les bols repas sont toujours de belles façons de consommer ses portions de fruits et légumes quotidiennes. Je suis particulièrement fan des poké bowls paléo. Je m’amuse à faire toutes sortes de variations plus savoureuses les unes que les autres.
Routine de yin yoga pour la cage thoracique
Respirez-vous bien? Sous l’effet du stress et des longues heures passées devant un écran, le haut du corps s’arrondit. La respiration ne peut être optimale dans cette posture voûtée, qui en vient à s’accompagner de tensions voire même de douleur dans le haut du dos ainsi que la nuque. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yin yoga pour la cage thoracique qui se trouve au studio virtuel.
Yoga pour les poumons
La Covid s’est invitée à la maison la semaine dernière, en pleine fin de session. Plusieurs d’entre vous m’avez d’ailleurs confié avoir souffert de congestion bronchique et avoir eu de la difficulté à retrouver votre niveau d’énergie. Je vous offre donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour les poumons qui se trouve au studio virtuel.
