Pilates, yoga et saines habitudes de vie!
Namasté & Coco Latté, c'est le fruit d'années de combat contre la maladie de Hashimoto et l'intestin irritable. Une guerre sans merci, jusqu'à ce que je comprenne que la maladie était en soi un grand professeur, une bénédiction maladroitement déguisée. Naturopathie, recettes, conseils santé et routines de yoga et de Pilates: je souhaite partager tout ce qui m'a aidée dans ce cheminement de guérison, dans l'espoir que ça vous réconcilie également avec votre corps. Namasté, c'est la déesse en moi qui reconnaît la déesse en vous. Et pour les jours où la vie va vite, il y aura toujours le réconfort d'un bon coco latté.
Le studio Namasté & Coco Latté est votre référence bien-être! Ateliers, défis, séances de yoga et de Pilates, recettes et conseils wellness sont au programme. Le Coco Latté Talk mettra aussi en vedette des expertes bien-être pour vous aider à vivre mieux au quotidien. Joignez-vous à la belle communauté Namasté & Coco Latté pour découvrir la meilleure version de vous-même!
En plus de l’adduction de la jambe, les muscles adducteurs, situés à l’intérieur de la cuisse, jouent un grand rôle vasculaire. C’est à travers eux que ses rejoignent les flux veineux antérieur et postérieur de la cuisse. Donc par la succession de contractions et de relâchements, ils assurent une bonne circulation veineuse dans les membres inférieurs. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de Pilates pour renforcer les adducteurs.
En cette ère où tout va vite, on prend rarement le temps de s’arrêter. Cette culture de travail acharné est collectivement ancrée en nous. Pour réussir, il faut être productif, croit-on. Notre estime de nous-même se mesure en termes de cases cochées sur notre to-do liste, qui ne cesse d’ailleurs de s’allonger. Cette semaine au studio, je vous propose un flow doux et lent, directement au sol, pour venir vous enraciner. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Je pratique le Pilates depuis l’âge de 17 ans. C’est mon premier amour, avant même que je découvre le yoga. La nerd qui détestait les cours d’éducation physique venait enfin de découvrir une activité sportive qui la passionnait. Si heureuse de pouvoir enfin enseigner et partager ma passion! Voici 5 bienfaits du Pilates supportés par la science.
