Déjà presque la fin de 2021! Je ne sais pas pour toi mais ici, l’année a filé à vive allure. Malgré une fin de session intense, je me fais un devoir de mettre ma pratique personnelle de yoga à l’agenda. Cette semaine sur ma chaîne YouTube, je te propose un extrait d’une routine de yoga abdos et flexions latérales d’une heure qui se trouve au studio virtuel Namasté & Coco Latté.
En misant sur le renforcement des muscles abdominaux et l’étirement des muscles latéraux, comme le carré des lombes, cette routine permet de maintenir un dos sain et de soulager les tensions lombaires.
On travaille également les muscles érecteurs du rachis, qui permettent de soutenir une bonne posture, ainsi que les torsions. Bref, une séance très complète pour délier tout le corps! D’ailleurs, la version d’une heure au studio te permettra de bien t’échauffer. Tu gagneras ainsi davantage en souplesse, en mobilité et… en zen!
Aussi, je t’annonce qu’un beau défi 14 jours de yoga aura lieu du 15 au 28 janvier au studio virtuel.
Chaque jour, une séance de yoga de 15 à 30 minutes te sera proposée, histoire de t’aider à débuter l’année du bon pied. Psitt! Si tu es une abonnée Namasté VIP, le défi est inclus dans ton forfait. Reste à l’affût pour tous les détails!
Comme toujours, n’hésite pas à laisser un pouce en l’air, un commentaire et à partager. Chaque petite action sous mon contenu lui permet de se démarquer et me permet à mon tour de continuer à offrir du contenu gratuitement sur mes différentes plateformes.
Et si tu as envie de supporter la chaîne YouTube, il y a un chouette forfait qui te permet de visionner toutes les vidéos YouTube en primeur et sans publicité. En prime, ce mois-ci, tu as accès à la version d’une heure de la routine de vinyasa équilibre et mobilité des hanches ainsi qu’une séance de restauratif au mur. Merci du fond du coeur de ton support!
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Vinyasa | Yoga pour les jambes
Cette séance de vinyasa d’une vingtaine de minutes est axée sur le renforcement et l’étirement des jambes.
Vinyasa | Flexions latérales et abdos
Cette séance de yoga vinyasa d’une heure est axée sur les flexions latérales et les abdos.
Obtiens 10$ de rabais sur les abonnements Namasté VIP et Namasté Flow avec le code COCO10. Ton investissement sur ton bien-être physique et mental est donc de 1$ par jour. Hâte de te retrouver au studio!
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
YouTube Zen
15$/mois
Supporte la chaîne YouTube avec ce forfait mensuel, qui te donne accès à toutes les vidéos YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. En prime, tu as accès à des extras, tels que des séances de yoga, des défis ou des tutoriels.
Laisser un commentaire