En prévision de l’hiver et de ses trottoirs glacés, il est ultra bénéfique de travailler son équilibre à ce temps-ci de l’année. Et pour contrer notre mode de vie sédentaire, il est aussi essentiel de travailler la mobilité des hanches. Je vous propose donc sur ma chaîne YouTube un extrait d’une séance de yoga d’une heure pour l’équilibre et la mobilité des hanches.
La peak pose de cette séance: ardha baddha padma vrikshasana, ou arbre en demi-lotus. Si la mobilité des hanches ne vous permet pas d’apporter votre pied en demi-lotus, vous pouvez plutôt opter pour un pigeon, le pied étant déposé sur le cuisse juste au-dessus du genou.
Les postures d’équilibre sont souvent challengeantes pour l’égo. Enfermez-le au sous-sol ou dans la salle de bain! Rappelez-vous également que le simple fait de marcher représente une succession de pertes d’équilibre. La perte d’équilibre est donc en fait signe d’évolution, que vous avancez sur votre chemin.
Si vous avez le forfait YouTube Zen, la version complète d’une heure de cette séance vous est offerte gratuitement en extra ce mois-ci. Vous avez aussi accès en primeur et sans publicité à toutes les vidéos YouTube. En prime, vous supportez la chaîne YouTube et tout le contenu offert sur mes différentes plateformes.
N’hésitez pas à laisser un pouce en l’air, commenter et partager avec vos proches ce petit défi. Chaque action permet à mon contenu de se démarquer sur les réseaux.
Aussi, laissez-moi savoir en commentaires si vous êtes plutôt de type grinch ou lutin quant aux décorations de Noël!
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Vinyasa | Équilibre et mobilité des hanches
Cette séance d’une heure, qui s’adresse aux débutants comme aux intermédiaires, promet de challenger ton équilibre tout en travaillant la mobilité des hanches. La peak pose de cette routine: l’arbre en lotus.
Vinyasa | Mobilité de la colonne vertébrale
Cette courte routine de yoga de 15 minutes tous niveaux permettra de délier ta colonne vertébrale, qui a tendance perdre de sa mobilité et de sa souplesse lorsqu’on passe de longues heures assis au quotidien.
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