Je crois sincèrement que notre corps est le temple de notre déesse intérieure (ou dieu intérieur pour ces messieurs). Il y a en nous cette version aimante, sereine et emplie de compassion qui ne demande qu’à s’exprimer. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga pour trouver sa déesse intérieure.
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Yoga pour les « pas souples » : étirer les quads
Si vous êtes de ces gens qui n’osent pas le yoga sous prétexte de manquer de souplesse, ma série de yoga pour les « pas souples » est pour vous! Après vous avoir proposé une routine axée sur les ischio-jambiers sur ma chaîne YouTube, on mise cette semaine sur l’étirement des quadriceps.
Yin yoga pour soulager les inconforts menstruels
Maux de ventre, crampes, irritabilité: il est de retour, ce temps du mois. Bonjour les règles! Perso, mes inconforts sont généralement minimes, mais je sais à quel point plusieurs d’entre vous expérimentez beaucoup de douleur. J’ai donc pensé vous proposer, cette semaine sur ma chaîne YouTube, une séance de yin yoga pour soulager les douleurs menstruelles.
Routine de yoga | Adieu gras de bye bye!
Le gras de bras, qu’on appelle affectueusement « gras de bye bye » au Québec, en complexe plus d’une. Les grands coupables de cette mollesse sont à la fois le manque de tonus musculaire et l’accumulation de graisses. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour dire adieu au gras de bye bye!
Routine de yoga dynamique pour retrouver l’équilibre
Ce qui se passe sur notre tapis de yoga est souvent le reflet de ce qui se passe dans notre vie. Lorsque vous sentez que vous perdez l’équilibre entre le boulot et la vie perso, ou encore lorsque le mental va à 100 milles à l’heure, les postures d’équilibre peuvent représenter un défi. Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga dynamique pour retrouver l’équilibre.
Nouvelle série: yoga pour les «pas souples»
Je ne sais combien de fois j’entends: «Je ne fais pas de yoga, parce que je ne suis pas souple». On pratique justement le yoga pour améliorer sa souplesse. D’ailleurs, petite confession: je suis loin d’être la plus souple. Il y a plusieurs postures de yoga que mon corps refuse de prendre. Un beau travail sur l’égo! Je lance donc sur ma chaîne YouTube une nouvelle série: yoga pour les «pas souples».
Yoga pour soulager la pubalgie
Si vous me suivez sur les réseaux sociaux depuis un moment, vous savez que je souffre depuis février déjà d’une pubalgie, soit d’une tendinite des adducteurs. Une tendinite de la patte d’oie, pauvre victime dans tout ça, s’ajoute au lot. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour soulager la pubalgie.
Routine de yoga énergique abdos & bras
La belle météo de la dernière semaine m’a inspirée une routine de yoga énergique abdos & bras sur ma chaîne YouTube. Il n’y a pas que notre moral qui revit après un hiver en confinement: notre corps gagne lui aussi en énergie vitale après une hibernation qui a semblé interminable.
Routine de yoga pour la mobilité des épaules
Si vous passez de longues heures devant l’ordinateur ou que vous avez un emploi qui sollicite le haut du corps de façon répétitive, vous souffrez peut-être de douleurs ou d’enraidissement aux épaules. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour la mobilité des épaules.
Routine de yoga abdos & fessiers
Le printemps est enfin à nos portes! Confinement oblige, j’ai passé l’hiver dans ma tanière. Je sors doucement de mon hibernation, et le beau temps a une influence hautement positive sur mon niveau d’énergie. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga abdos et fessiers bien vivifiante sur ma chaîne YouTube.