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Le studio de yoga virtuel est enfin ouvert. Joignez-vous à la belle communauté Namasté & Coco Latté! xo

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Continuer. Malgré la peur de l’échec, la fatig

Continuer. Malgré la peur de l’échec, la fatigue et l’incertitude. 💪🏽
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En fin de session, à jongler entre le travail, le studio et les études, ces mots résonnent si fort. Lorsqu’on embarque dans un grand projet de vie, on ne peut imaginer tous les efforts et sacrifices qui seront nécessaires.
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Je te mentirais si je te disais qu’il n’y a pas des jours où j’ai juste envie de tout lâcher et d’aller vivre de yoga, de méditation et de soleil sur une plage. Mais toujours, je reviens à mon « pourquoi ».
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C’est ok de se reposer, de se questionner, de réajuster la direction et de douter même. Mais n’abandonne surtout pas. Parce que rester au même endroit ne mènera jamais à la vie de tes rêves.
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Croissance personnelle · keep going · dream life · growth mindset · vinyasa · vinyasa flow · vinyasa yoga · yogini life · yoga flow

Les gens s’imaginent toujours qu’en tant que p

Les gens s’imaginent toujours qu’en tant que professeure de yoga, je suis hyper souple et parviens à réaliser toutes sortes d’acrobaties. 🤪
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Petite confession: je pratique plutôt le yoga pour gagner en souplesse. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga vinyasa pour la mobilité des hanches et la souplesse des ischio-jambiers. 🧘🏽‍♀️
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Un extrait, qui se glisse dans ma série de « yoga pour les pas souples » est disponible sur la chaîne.
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Avis impopulaire: vous n’avez pas besoin de café pour survivre à vos journées! ☕️
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Ne vous méprenez pas, j’adore le café. Rien de tel qu’un bon coco latté lors d’une journée de rédaction. Pris avec modération, le café (bio bien sûr, sinon il est généralement rempli de pesticides) est un bel antioxydant. Mais il augmente aussi la production de cortisol, dont nous ne manquons déjà pas en cette ère de performance.
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Les études ont des résultats mitigés face au café. Chez certaines personnes, il réduit les médiateurs inflammatoires. Chez d’autres (c’est mon cas), il les augmente.
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Les effets de la caféine se font rapidement sentir sur mon corps (allo le manque de souplesse et les douleurs articulaires) et sur la qualité de mon sommeil. C’est sans compter les effets désastreux sur mon intestin, qui devient à nouveau irritable.
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Avec les bons suppléments et de saines habitudes de vie, j’ai pu dire au revoir à mon café quotidien sans manquer d’énergie. En fait, j’ai même plus d’énergie lorsque je ne consomme pas de café.
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Donc avant de prendre un Xe café dans ta journée, essaie l’un de ces trucs: bouge, bois un grand verre d’eau et respire profondément. 🙏🏼
Healthy lifestyle • healthy habits • no coffee • caffeine free • yoga • vinyasa • bouger • méditer

Joyeux décembre! 🎄 ↠ Il ne reste que 31 jour

Joyeux décembre! 🎄
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Il ne reste que 31 jours à l’année. Comment comptes-tu les passer? Maya va assurément les passer à dormir! 😹
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C’est aussi le moment idéal de dresser le bilan de ton année et de poser tes objectifs pour la prochaine.
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Quel est ton plus grand accomplissement, cette année? Ici, d’avoir réussi à jongler entre les études, le travail et un studio de yoga naissant. 🤪
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Chère future moi…
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À chaque début d’année, je m’écris une lettre à relire en décembre. J’y parle au passé, racontant tous mes exploits des derniers mois.
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Je suis toujours hyper surprise de voir que la majorité de ce j’ai écrit noir sur blanc s’est en fait réalisé. Pas par magie bien sûr, mais par petits pas au quotidien.
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Il ne reste qu’un mois à 2022. Profitez-en pour faire un bilan, avec honnêteté et compassion. Quels sont vos objectifs? Qu’est-ce qui a bien fonctionné? Qu’est-ce qui est à revoir ou à peaufiner?
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Le pouvoir d’une routine matinale! ↠ La façon

Le pouvoir d’une routine matinale!
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La façon dont vous passez la première heure suite au réveil dicte le ton pour le reste de votre journée.
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Avant même de toucher mon téléphone, je médite de 15 à 30 minutes. Je déjeune en faisant 15 minutes de journaling ou de lecture. Je m’entraîne ensuite généralement 30 minutes. Une douche, et je suis prête à affronter tout ce que la vie a en banque pour moi.
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Comment débutez-vous votre journée?
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