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Namaste & Coco Latte

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Marie-France Pellerin - Namaste & Coco Latte blog wellness

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Je suis officiellement professeure de yoga vinyasa! 🥳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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(English below.) J’ai terminé ma formation de yoga ce week-end. Si fière de tout le chemin parcouru!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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J’ai appris que quand on calme le corps et l’esprit, l’âme peut s’exprimer librement. Jamais je n’ai été aussi en contact avec ce que veut véritablement mon coeur. Jamais les décisions n’ont été aussi faciles à prendre. Et jamais je ne me suis aussi sentie au bon endroit au bon moment.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Qu’attendez-vous pour vivre vos rêves? 🧘🏽‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Yoga is not about touching your toes. It’s what you learn on the way down. — Jigar Gor⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Just finished my vinyasa yoga teacher training. A life changing experience! 💖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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I’ve learned that when you quiet your mind, your soul can speak. I’ve learned that energy speaks louder than words.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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I wish you all to find what your soul is looking for. Namasté. 🙏🏼

Instagram post 2195095574173113193_20417564

La façon dont vous vous traitez enseigne aux autres la façon dont ils doivent vous traiter.💖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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(English below.) Je me suis souvent retrouvée dans des relations abusives, par le passé. Je me demandais toujours comment la gentille personne que je suis pouvait attirer ce genre de mecs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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J’ai réalisé que j’avais précisément ce type de relation abusive… avec moi-même. Je ne me respectais pas. Je brûlais la chandelle par les deux bouts, j’étais workaholic et j’avais un discours horrible envers moi. J’étais prête à accepter n’importe quoi pour avoir un peu d’amour, car je n’avais pas d’amour pour moi. Comment pouvais-je espérer attirer autre chose?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quand on guérit la relation qu’on a avec soi, on guérit forcément la relation qu’on a avec les autres. Et c’est incroyable à quel point on se met à attirer de belles personnes dans sa vie. Jamais je n’aurais cru pouvoir clore 2019 aussi bien entourée. Et en tout modestie, je ne peux que me féliciter d’avoir autant travaillé sur moi, sur mon énergie. Tout part de soi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Offrez-vous ce cadeau. Engagez un coach, un expert pour vous sortir de zone de (in)confort. Car quand vous déterrez votre plein potentiel, le monde est soudainement rempli de belles opportunités et de rencontres magiques.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Psitt! Merci @lingerieemma et @simonepereleofficiel pour les plus jolis dessous qui soient. Un si beau cadeau à s’offrir que de la fine lingerie! Et parce que la vie est trop courte pour porter des sous-vêtements moches. *Produit reçu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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“How you love yourself is how you teach people to love you.” — Rupi Kaur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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I found myself in abusive relationships for most of my life. Until I realized that I was in an emotionally abusive relationship… with myself. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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I was workaholic. I wasn’t taking care of my body. And I would say all those horrible things to myself. How could I expect a healthy relationship with others?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Heal your relationship with yourself. Reclaim your power. Trust me, you’ll start attracting amazing people into your life.💖

Instagram post 2192928777223066782_20417564

Le yoga, c’est l’art de calmer l’esprit. 🧘🏽‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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(English below.) La respiration et les émotions sont intrinsèquement liées. En changeant notre respiration, on peut parvenir à changer les émotions.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Par exemple, en période de stress, le simple fait de respirer lentement et profondément envoie au cerveau le signal qu’il n’y a aucun danger. Le calme s’installe alors.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Que faites-vous pour calmer le hamster?🙏🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Yoga is the practice of calming the mind.🧘🏽‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, you can change the emotion.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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How do you calm your mind?🙏🏼

Instagram post 2192196958970366681_20417564

Jeans. T-shirt. Cheveux en bataille. Lunettes. C’est aussi moi.🤓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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J’ai eu récemment le commentaire que mes photos Insta étaient trop parfaites, trop léchées, qu’elles pouvaient donner une image de moi un peu inaccessible, au-dessus de ses affaires.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ça a amorcé un questionnement chez moi, peut-être parce que je consomme différemment les réseaux sociaux, que je ne suis pas du tout en mode comparaison (plutôt en mode inspiration) et que j’adore les photos léchées, travaillées. Mes stories, elles, sont remplies de moments raw, où je ne suis pas toujours à mon meilleur. Mais la photo, ça a quelque chose de sacré pour moi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En toute honnêteté, à part mon filtre Instagram, je ne retouche pas mes photos. Aucune modification de mon corps. Il faut comprendre qu’en tant que photographe, je sais jouer avec la lumière, trouver les angles les plus flatteurs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je suis très loin d’être parfaite, même si je suis une grande perfectionniste. Ma coach me disait récemment que ce que je considère comme « ok » est « l’excellent » de la plupart des gens. Alors j’imagine que forcément, ça se traduit en photo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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J’ai découvert la photo à l’université. C’est un jeu pour moi, un art à travers lequel je peux exprimer tous mes états d’âme. C’est une interprétation de mes diverses facettes: femme, yogini, nerd, fashionista…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je n’ai pas de réponse autre que l’art suscite diverses réactions. On aime ou pas. Mais il ne faut pas oublier que le jugement n’a jamais rien à voir avec les autres, mais tout avec soi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si une belle photo léchée suscite de la haine chez vous, peut-être y a-t-il une partie de vous qui demande amour et guérison. On juge tous, mais soyez curieux face à vos jugements. C’est ainsi qu’on les désamorce. 🙏🏼🧡

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Soyez plus forts que vos excuses. 💪🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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(English below.) «Je ne suis pas assez. Je n’ai pas le temps. Je n’ai pas l’argent.» Je le répète souvent, mais nous sommes à une ère de ressources illimitées. Le seul véritable obstacle face à vos rêves? Vous-mêmes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Évaluez les ressources qu’il vous manque. Engagez un coach. Faites chaque jour un petit pas dans la direction de vos rêves, aussi minime soit-il. Qu’allez-vous faire aujourd’hui qui vous rapproche de vos rêves?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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“An excuse is nothing more than a self-imposed roadblock.” — C.C. Chapman⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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“I’m not enough. I don’t have time. I don’t have money.” Excuses will always be there for you. Opportunity won’t. Be stronger than your excuses. 💪🏽

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Ce qui sépare vos rêves de la réalité? La discipline. 💪🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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(English below.) La discipline, c’est de choisir entre ce dont vous avez envie maintenant et ce que vous désirez réellement.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Chaque jour, vous devez choisir quel prix vous voulez payer: celui de la discipline ou celui des regrets?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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The distance between your dreams and reality is discipline. 💪🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Discipline is choosing between what you want now and what you want most. Each day you must choose, the pain of discipline or the pain of regret. ✨

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