Yin yoga pour s’ancrer dans le moment présent

La vie va vite. Je me surprends à répéter ces mots, jour après jour. Le mental va à cent mille à l’heure, toujours à osciller entre le passé et le futur. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yin yoga pour s’ancrer dans le moment présent qui se trouve au studio virtuel.

Plus jeune, mon mantra était: «Je dormirai quand je serai morte.» Je brûlais la chandelle par les deux bouts, je travaillais sans relâche. Je fuyais le passé et j’angoissais face à l’avenir. Le moment présent, lui, était teinté de stress extrême.

Lorsque la maladie a mis un terme à ce beat effréné, je n’ai eu d’autre choix que de m’asseoir avec moi-même dans le moment présent, observer ce qui m’habitait. Je ne vous cacherai pas que les séances de yin étaient hautement inconfortables au départ. Les postures challengeaient mon corps enraidi par des années de stress.

Plutôt que de fuir dans mes pensées, de rager dans la posture, j’ai appris à développer ma curiosité face au ressenti. Ainsi, une séance à la fois, j’ai appris à développer une qualité de présence, même dans l’inconfort.

C’est ce que je vous offre à travers ce yin. Les ouvertures des hanches peuvent être ultra inconfortables. Votre mental sera sans doute porté à fuir ou à résister. Mais plus vous apprendrez à être à l’aise dans l’inconfort, mieux vous traverserez le moment présent et les bas qu’il comporte parfois.

Namasté!

♥ MF

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