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Yoga

The quality of your breath is the quality of your life.

— Gurmukh Kaur Khalsa

Marie-France Pellerin | Namasté & Coco Latté | Journaliste, professeure de yoga — VINYASA

Routine de yoga pour soulager la nuque et les douleurs cervicales | Namasté & Coco Latté — VINYASA

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Séance de yoga live // 21 mai. Séance de yoga en

Séance de yoga live // 21 mai. Séance de yoga en direct axée sur les flexions latérales pour calmer le corps et l’esprit. 🧘🏽‍♀️ Bon long week-end! ☀️

La beauté de la lumière doit son existence à la

La beauté de la lumière doit son existence à la noirceur. ✨
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J’écrivais ces mots hier de ma terrasse, un ciel barbe à papa à couper le souffle devant les yeux. Le coeur léger, qui s’accordait aux annonces d’allègement des règles.
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Le soleil se couchait tout doucement sur une journée magique, veillant jusqu’à ce que la lune se dévoile.
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Être sa propre lumière dans les moments les plus sombres. Dans la noirceur de la dernière année, je me suis trouvée.
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Si un jour on m’avait dit que je deviendrais naturothérapeute et ostéopathe, j’aurais sans doute éclaté de rire. Pourtant, la fille aux talons de 10 cm (5 pieds 2 obligent 🤷🏽‍♀️) a troqué le tapis rouge pour le tapis de yoga, les fashion weeks pour d’innombrables heures d’études.
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Sans cette pandémie, je n’aurais sans doute jamais eu le courage de retourner sur les bancs d’école à 36 ans. Aurais-je alors raté ce rendez-vous avec mon essence profonde? Je n’ose y penser.
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À toutes celles qui se cherchent, faites confiance au processus. Chaque petit pas, même vers l’inconnu, est un pas de plus vers votre véritable essence. Tout est parfait. 🤍

Ne comparez pas le premier chapitre de votre expé

Ne comparez pas le premier chapitre de votre expérience yogique avec le 20e chapitre de yogis inspirants. Tout vient à point avec persévérance et discipline. 🤍
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La phrase qui rend folle la prof de yoga en moi: «Je ne fais pas de yoga parce que je ne suis pas souple.» Devinez quoi, le yoga, ça sert justement à s’assouplir! 🤪
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Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YT la première séance de ma nouvelle série: yoga pour les «pas souples»! On mise sur les ischios.
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Je vous montre donc comment adapter votre pratique pour vous permettre d’évoluer en douceur. Le lien est dans la bio.
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Aussi, je donnerai une séance de yoga live tous niveaux ce vendredi à 10h (heure du Québec) ici sur Instagram. Qui sera de la partie? 🤸🏽

Vous êtes team «Happy Monday» 😁 ou «grinche

Vous êtes team «Happy Monday» 😁 ou «grincheuses du lundi» 😒?
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J’ai passé le week-end sous le soleil, à compléter une première de quatre formations en nutrition pour vous aider encore davantage à travers ma pratique de naturothérapeute.
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Les batteries sont rechargées, et j’ai la tête pleine d’idées inspirantes. D’attaque pour cette belle semaine!
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D’ailleurs, je suis si excitée: je donnerai une séance de yoga live ce vendredi à 10h (heure du Québec) ici sur Instagram. 🥳 Tellement hâte de pratiquer avec vous! Mettez ça à votre agenda.

Enfin, la tendinite des adducteurs et de la patte

Enfin, la tendinite des adducteurs et de la patte d’oie est presqu’une histoire du passé! 🥳
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Après plus de deux mois de visites chez l’ostéopathe et le physiothérapeute, à faire les exercices conseillés en plus de suivre religieusement les indications, je peux enfin bouger sans douleur.
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J’ai donc pensé vous proposer cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour soulager la tendinite des adducteurs (ou pubalgie).
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Et même si vous n’en souffrez pas, vous pourrez à tout le moins renforcer cette région tout en travaillant la mobilité des hanches. 🤸🏽
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Qui l’a faite? 🙋🏽‍♀️Le lien est dans la bio.
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Psitt! Surveillez ma chaîne demain, je lance la première routine de la série de yoga pour les «pas souples»!

Hey, comment tu vas? 🤍 ↠ Une abonnée m’a d

Hey, comment tu vas? 🤍
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Une abonnée m’a demandé comment j’allais via courriels. Ça m’a beaucoup touchée car, comme plusieurs d’entre vous, mon attention est surtout portée vers l’extérieur. Grande empathique, je veux sauver le monde (rien de moins, haha)!
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Mamans, entrepreneures, thérapeutes et toutes les autres super-women qui font un travail de lumière en ces temps de noirceur: on est dans le don de soi, mais on oublie si souvent de prendre soin de soi.
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Confinés depuis octobre à Montréal. Je sens un ras-le-bol généralisé, même chez les guerrières de lumière. Il y a un essoufflement. Tiens bon.
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Dans cette noirceur qui s’étire, j’ai envie de t’inviter à d’abord être une lumière pour toi-même. Le reste du monde peut attendre.
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Et n’hésite pas à aller chercher de l’aide quand tu te sens à « boutte ». Je suis en thérapie en kinésiologie holistique depuis juin dernier. J’avoue que sans mon extraordinaire thérapeute, qui travaille avec les émotions logées dans le corps, je ne crois pas que ma santé mentale se porterait aussi bien.
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Je l’ai appris lorsque j’ai commencé à suivre des formations et à retenir des services de coachs et thérapeutes en tous genres il y a quelques années: on veut parfois accomplir seule ce qui demande tout un village.
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Alors tiens bon, belle guerrière! Je sens que le pire est derrière nous et que tout le plus beau du monde est à venir. ✨

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