Le printemps est enfin à nos portes! Confinement oblige, j’ai passé l’hiver dans ma tanière. Je sors doucement de mon hibernation, et le beau temps a une influence hautement positive sur mon niveau d’énergie. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga abdos et fessiers bien vivifiante sur ma chaîne YouTube.
Bien qu’on désire souvent un joli popotin bien rond, travailler les fessiers a d’abord et avant tout des bénéfices fonctionnels. Des fessiers faibles peuvent entraîner des douleurs aux genoux, aux hanches et au bas du dos.
Des abdominaux forts aident aussi à soutenir le dos et à maintenir une bonne posture, qui est essentielle à une saine digestion. Ils viennent également soutenir l’action du diaphragme lors de la respiration.
Cette routine abdos et fessiers s’adresse à tous les niveaux de pratique. Les mouvements ciblés travailleront par le fait même la stabilité. On bouge en douceur, mais les résultats se feront sentir en profondeur!
N’hésitez pas à partager, liker et commenter cette vidéo. Toutes les petites actions permettent à mes routines de se démarquer sur YouTube et me permettent de continuer à vous offrir du contenu de qualité. Taguez-moi aussi en stories lorsque vous pratiquez avec moi.
D’ailleurs, nous sommes maintenant plus de 5000 dans la belle communauté Namasté & Coco Latté sur YouTube. C’est un pur bonheur de guider votre pratique! Chacun de vos témoignages, commentaires et encouragements sont appréciés à un point que vous ne pouvez imaginer. Vous rendez définitivement mon monde meilleur et m’inspirez à devenir la meilleure version de moi-même. Mille mercis de faire partie de cette belle communauté.
Namasté!
♥ MF
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