La vie va vite. Je me surprends à répéter ces mots, jour après jour. Le mental va à cent mille à l’heure, toujours à osciller entre le passé et le futur. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yin yoga pour s’ancrer dans le moment présent qui se trouve au studio virtuel.
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Routine de yoga pour les ischios
Même si je suis professeure de yoga, j’avoue encore plancher sur la souplesse de mes ischio-jambiers. Si j’avais tendance à les travailler jadis uniquement en flexibilité, je les travaille maintenant
Nouveau forfait de méditation au studio virtuel
Je cogitais sur ce projet depuis un moment déjà: il y a un tout nouveau forfait de méditation au studio virtuel. La pleine conscience et la visualisation ont été des outils extraordinaires pour gérer le stress, l’anxiété et les symptômes de la maladie de Hashimoto. Après le succès du Défi 7 jours de méditation, je suis donc heureuse de vous offrir des méditations en tous genres.
Routine de yoga pour renforcement latéral
Les flexions latérales sont souvent des mouvements peu privilégiés au quotidien, particulièrement si vous avez un mode de vie sédentaire. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour renforcement latéral disponible au studio virtuel.
Séance de yin yoga pour les épaules et les hanches
En cette ère où tout va vite, ralentir est primordial pour permettre à notre corps et notre mental de se ressourcer. Dans la lignée de la routine de yoga vinyasa de la semaine dernière, je vous propose un extrait d’une séance de yin yoga pour les épaules et les hanches disponible au studio virtuel. Elle vous permettra d’étirer en douceur les deux ceintures pelviennes.
Routine de yoga pour les hanches et les épaules
Je ne le répèterai jamais assez, mais le mode de vie sédentaire a des effets désastreux sur la posture ainsi que la mobilité des ceintures scapulaires et pelviennes. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour les hanches et les épaules qui se trouve au studio virtuel.