Avec l’été qui approche et les nombreuses heures que je passe assise au quotidien, études et travail de journaliste obligent, j’ai besoin de séances de yoga plus vivifiantes. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yoga fit pour les bras. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
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Routine de yin yoga pour s’enraciner
Entre les études temps plein, le travail temps plein et le studio virtuel, j’avoue parfois manquer d’enracinement. Mon mental file souvent à toute allure. Je le répète souvent, mais le yoga est définitivement ce qui me garde saine de corps et d’esprit. Si, vous aussi, vous avez la tête dans les nuages, je vous propose cette semaine au studio virtuel une routine de yin yoga d’une heure pour s’enraciner. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Routine de yoga d’équilibre sur les mains
Qui a dit que le yoga était ennuyant? On s’amuse cette semaine sur notre tapis avec une routine de yoga d’équilibre sur les mains. On pratique le corbeau (kakasana) et sa variation sur le côté (parsva bakasana). Cette séance de 30 minutes est disponible au studio virtuel. Je vous présente cette semaine sur YouTube la portion d’échauffement de cette pratique amusante.
Routine de yin yoga pour délier le bassin
Nous vivons à une ère de sédentarité. Nos quotidiens se résument souvent à de longues heures passées assis devant nos écrans. Il est donc fréquent de voir apparaître des tensions
Routine de yoga matinale vivifiante
La belle météo estivale qui vient de s’installer au Québec me donne une énergie folle! Ma pratique de yoga s’ajuste donc à ma bonne humeur du moment. Même si je ne laisse pas le in et le restauratif de côté, j’ai envie de flow vinyasa dynamisant et tout en fluidité. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yoga matinale vivifiante, qui vous permettra de débuter la journée en force.
Yoga Fit pour renforcer les fessiers
Si vous croyez que le yoga est toujours de tout repos, c’est que vous n’avez jamais essayé une classe de power yoga ou de vinyasa actif! Même si j’aime le côté relaxant du yoga, j’ai aussi besoin de séances plus vivifiantes, comme cette routine de Yoga Fit pour renforcer les fessiers. Je vous en offre d’ailleurs un extrait sur la chaîne YouTube cette semaine.