Qui dit février dit St-Valentin. Devenue une fête plutôt commerciale, elle est souvent axée sur le couple ou l’amitié. Bref, sur l’amour à l’extérieur de soi. Je trouve toutefois qu’on
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Routine de yoga pour le haut du dos
Travail derrière un écran, longues heures sédentaires, binge watching sur Netflix: saviez-vous que vos habitudes quotidiennes peuvent altérer votre posture et créer des tensions voire des douleurs dans le haut du dos? Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour le haut du dos qui se trouve au studio virtuel Namasté & Coco Latté.
Yoga pour les ischio-jambiers et les hanches
Si vous passez la majeure partie de vos journées assis ou encore êtes un coureur, votre chaîne musculaire postérieure peut loger quelques tensions. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une séance de yoga pour les ischio-jambiers et les hanches disponible au studio virtuel.
Routine de yin yoga pour les hanches
Peut-être la météo hivernale vous invite-t-elle à privilégier le confort de votre sofa plutôt que celui de votre tapis de yoga. Peut-être encore avez-vous un mode de vie plus sédentaire, votre travail exigeant de longues heures devant un écran. Des hanches peu sollicitées ont tendance à s’ankyloser. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yin yoga pour les hanches de 25 minutes.
Jour 1 du défi 14 jours de yoga
Et c’est partie pour le défi 14 jours de yoga au studio virtuel Namasté & Coco Latté! On débute en douceur, avec une routine anti-stress. Si tu n’es pas déjà inscrit, il est encore temps. Je t’offre d’ailleurs un extrait du tout premier jour du défi sur ma chaîne YouTube. Joins ta lumière à la belle gang déjà inscrite.
Recette | Gruau à la banane
Y a-t-il plus réconfortant qu’un porridge les matins d’hier? J’ai l’habitude de le préparer et de le laisser mijoter 20 minutes pendant ma méditation matinale. Je la savoure ensuite en écoutant un podcast, en lisant ou en regardant des vidéos inspirantes. Je vous partage ma recette de gruau aux bananes.