Les flexions latérales sont souvent des mouvements peu privilégiés au quotidien, particulièrement si vous avez un mode de vie sédentaire. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une routine de yoga pour renforcement latéral disponible au studio virtuel.
Axées sur les flexions latérales, cette séance permet de renforcer et assouplir ces deux régions du corps. Les abdominaux obliques et le carré des lombes sont notamment sollicités.
Une belle nouveauté vient aussi de faire son apparition au studio: le forfait de méditation et pleine conscience. Vous avez été si nombreux à me demander d’offrir plus de méditations guidées au studio. Vous aviez d’ailleurs adoré le Défi 7 jours de méditation.
Bien que je médite depuis 15 ans déjà, j’ai réellement commencé à intégrer une pratique quotidienne en 2015, lorsque j’ai été diagnostiquée avec l’intestin irritable.
Ce diagnostic s’ajoutait à celui de la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune. J’étais alors au plus bas dans ma vie, insatisfaite sur tous les plans, en plus de souffrir d’anxiété.
J’ai eu un appel fort pour le yoga et la méditation, qui m’ont permis de trouver du calme et ont comblé ce besoin de connexion avec moi-même. Depuis, je ne passe plus une journée sans méditer.
À travers ce forfait, je souhaite vous permettre d’explorer différentes formes de méditation afin de découvrir celles qui résonnent le mieux pour vous. Comme pour tous les forfaits, de nouvelles méditations seront ajoutées à chaque semaine. Psitt! Il est offert à 10$ jusqu’au 7 mars avec le code MEDITATION10. Le plus génial, c’est que tous vos renouvellement se feront à ce tarif réduit.
Vous avez envie de vivre l’expérience du studio Namasté & Coco Latté? Je vous offre un essai gratuit, qui comprend une classe de yoga vinyasa de 60 minutes ainsi qu’une méditation guidée. Venez vivre un moment magique en connexion avec vous-même!
Taguez-moi en stories lorsque vous pratiquez avec moi. Et n’hésitez pas à laisser un pouce en l’air, un commentaire ou à partager. Chacune de vos actions permet à mes vidéos de se démarquer, et je peux ainsi continuer de vous offrir du contenu de qualité.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Vinyasa | Flexions et renforcement latéraux
Cette routine de yoga de 30 minutes est axée sur le renforcement et l’étirement latéral.
Méditation guidée | Paix en soi et dans le monde
À travers cette méditation guidée de 15 minutes pour la paix en soi et dans le monde, deviens le changement que tu désires voir autour de toi.
Obtiens 10$ de rabais sur les abonnements Namasté VIP et Namasté Flow avec le code COCO10. Ton investissement sur ton bien-être physique et mental est donc de 1$ par jour. Hâte de te retrouver au studio!
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), méditations, Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
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