Janvier est le mois des résolutions par excellence. Peut-être d’ailleurs as-tu au sommet de tes résolutions la remise en forme. Pour t’aider à démarrer l’année du bon pied, je te propose un défi 14 jours de yoga au studio virtuel.
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Routine de yoga abdos et flexions latérales
Déjà presque la fin de 2021! Je ne sais pas pour toi mais ici, l’année a filé à vive allure. Malgré une fin de session intense, je me fais un devoir de mettre ma pratique personnelle de yoga à l’agenda. Cette semaine sur ma chaîne YouTube, je te propose un extrait d’une routine de yoga abdos et flexions latérales d’une heure qui se trouve au studio virtuel Namasté & Coco Latté.
Yin yoga au mur pour le haut du dos
Si tu as un mode de vie plus sédentaire ou passes de longues heures devant un écran d’ordinateur, peut-être as-tu déjà expérimenté des tensions ou douleurs dans le haut du dos. Je propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une courte séance de yin yoga au mur pour le haut du dos.
Yoga pour l’équilibre et la mobilité des hanches
En prévision de l’hiver et de ses trottoirs glacés, il est ultra bénéfique de travailler son équilibre à ce temps-ci de l’année. Et pour contrer notre mode de vie sédentaire, il est aussi essentiel de travailler la mobilité des hanches. Je vous propose donc un extrait d’une séance de yoga d’une heure pour l’équilibre et la mobilité des hanches.
Yoga restauratif pour le burnout
Un Québécois sur trois serait au bord du burnout, selon une récente étude. La pandémie a ajouté au fardeau de plusieurs personnes qui, déjà, étaient au bout du rouleau. Histoire d’adoucir notre mode de vie effréné, je propose cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une séance de yoga restauratif d’une heure pour le burnout.
Atelier | Prévenir et soulager les douleurs aux poignets
Je ne sais combien de fois des élèves m’ont confié avoir des douleurs aux poignets lors de leur pratique de yoga. Le Vinyasa, avec ses nombreux enchaînements, qu’on appelle flows, peut faire la vie dure aux poignets. J’ai donc lancé récemment au studio virtuel un atelier pour prévenir et soulager les douleurs aux poignets.