Qui dit sédentarité, dit perte de mobilité des hanches. Et lorsque les hanches s’enraidissent, toutes sortes de dysfonctions peuvent s’installer dans le corps. Cette semaine sur ma chaîne YouTube, on … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga pour la mobilité des hanches
Yoga pour les « pas souples » : étirer les quads
Si vous êtes de ces gens qui n’osent pas le yoga sous prétexte de manquer de souplesse, ma série de yoga pour les « pas souples » est pour vous! Après vous avoir proposé une routine axée sur … [Lire plus...] à proposYoga pour les « pas souples » : étirer les quads
Yoga actif pour muscler abdos et fessiers
C’est la fin des classes, enfin! Je n’ai qu’une seule envie après toutes ces heures d’études: bouger. La météo estivale invite à une pratique plus active. Je vous propose donc cette semaine sur ma … [Lire plus...] à proposYoga actif pour muscler abdos et fessiers
Routine de yoga | Adieu gras de bye bye!
Le gras de bras, qu’on appelle affectueusement « gras de bye bye » au Québec, en complexe plus d’une. Les grands coupables de cette mollesse sont à la fois le manque de tonus musculaire et … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga | Adieu gras de bye bye!
Routine de yoga matinale douce de 20 minutes
J’ai compris au tout début de mon processus de guérison toute l’importance d’une routine matinale saine et adaptée. La façon dont se passe notre matin donne le ton au reste de la journée. Je vous … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga matinale douce de 20 minutes
Routine de yoga dynamique pour retrouver l’équilibre
Ce qui se passe sur notre tapis de yoga est souvent le reflet de ce qui se passe dans notre vie. Lorsque vous sentez que vous perdez l’équilibre entre le boulot et la vie perso, ou encore lorsque le … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga dynamique pour retrouver l’équilibre