Alignée
Alignée Et si tu pouvais enfin réguler ton système nerveux, optimiser ta digestion et retrouver la forme sans diète restrictive et sans passer des heures au gym? Découvre comment je…
Vendredi Zen: les meilleures aubaines yoga & Pilates
Chez Namasté & Coco Latté, on prône le mouvement conscient, soit adapté à ton énergie du moment. Parce qu’ils sont à faible impact mais qu’ils amènent de grands résultats, le Pilates et le yoga comptent parmi nos formes d’entraînement préférées. Voici quelques indispensables à mettre dans ton panier dans le cadre du Vendredi Zen.
Vendredi Zen: les meilleures aubaines bien-être & neurohacking
Chez Namasté & Coco Latté, on prône le bien-être et la régulation du système nerveux, à travers notamment le neurohacking. Voici quelques outils indispensables dénichés à rabais dans le cadre du Vendredi Fou (Zen) pour améliorer ta vitalité au quotidien.
Reform: Pilates sur reformer
Reform Le programme REFORM Le plan d’entraînement tout inclus unique pour t’aider à maintenir ton équilibre HORMONAL, retrouver ta VITALITÉet te remettre en FORMEune fois pour toutes! J’aide les femmes à…
Trucs pour survivre au changement d’heure
Le changement d’heure aura lieu dans la nuit du 4 au 5 novembre 2023. Nous reculerons donc nos horloges digitales pour revenir à l’heure d’hiver. Si cette heure supplémentaire semble bienvenue, il est tout de même essentiel d’aider le corps à s’adapter à ce changement, qui peut avoir des effets néfastes sur notre santé. Voici donc quelques trucs tout simples pour survivre au changement d’heure.
5 bienfaits du Pilates supportés par la science
Je pratique le Pilates depuis l’âge de 17 ans. C’est mon premier amour, avant même que je découvre le yoga. La nerd qui détestait les cours d’éducation physique venait enfin de découvrir une activité sportive qui la passionnait. Si heureuse de pouvoir enfin enseigner et partager ma passion! Voici 5 bienfaits du Pilates supportés par la science.
Nouveau au studio: Pilates abdos et fessiers
Si vous pratiquez avec moi depuis longtemps déjà, vous avez peut-être réalisé que mes pratiques de Vinyasa s’inspirent beaucoup du Pilates. Depuis plus de deux ans, je rêvais de faire une formation de Pilates. Le timing était enfin parfait. Je suis donc super heureuse de vous offrir maintenant des routines de Pilates au studio.
Routine de yoga restauratif pour accueillir l’automne
Les journées raccourcissent et le temps froid s’installe doucement. La saison du cocooning est officiellement installée. C’est une véritable invitation à ralentir le rythme. Un peu comme les feuilles qui se détachent des airs pour terminer leur valse au sol, c’est l’occasion de s’enraciner. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga restauratif pour accueillir l’automne
Routine de yoga vinyasa pour accueillir l’automne
À l’automne, notre énergie a tendance à diminuer au rythme des journées qui raccourcissent. C’est aussi une période où prime le dosha Vata. L’agitation mentale et le manque d’enracinement peuvent s’inviter dans notre quotidien. On poursuit donc dans la thématique d’accueil de l’automne au studio Namasté & Coco Latté avec une routine de vinyasa qui met l’emphase sur l’équilibre, le lâcher prise et l’enracinement.
Yoga restauratif pour un retour au calme
Retour à l’école, retour au zen! La rentrée est souvent une période inutilement stressante, qui s’ajoute aux éléments de stress déjà trop nombreux dans notre vie. Maintenant que vous vous déposez dans votre routine automnale, il est temps de penser à ramener le bien-être en top de votre to-do list, si ce n’est pas déjà fait. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel un séance de yoga restauratif pour un retour au calme.
