Entre les études, le travail à temps plein et le studio virtuel, j’avoue parfois manquer d’enracinement. Mon mental file souvent à toute allure. Je ne cesse de le répéter, mais le yoga est définitivement ce qui me garde saine de corps et d’esprit. Si, vous aussi, vous avez la tête dans les nuages, je vous propose cette semaine au studio virtuel une routine de yin yoga d’une heure pour s’enraciner. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Vous m’avez demandé des pratiques axées sur les chakras. Je vous fait donc vivre une balade imaginée en forêt afin d’équilibrer votre chakra racine. Chacune des postures proposées vous permettront de vous enraciner un peu plus profondément.
Le chakra racine, ou Muladhara, est lié à vos besoins fondamentaux et à votre survie. Lorsqu’il est déséquilibré, vous pouvez éprouver un sentiment de manque. Des sentiments d’insécurité, d’abandon, de stress et d’anxiété peuvent alors émerger.
C’est aussi lui qui assure notre pleine incarnation dans le monde physique. Il lie le corps et l’esprit. Il vous permet de vous ancrer dans l’ici et le maintenant et d’avancer avec confiance sur votre chemin.
Pour une expérience plus complète, vous pouvez la faire accompagnée de cette playlist sur Spotify. D’ailleurs, plusieurs playlists sont y disponibles afin de plonger encore plus profondément dans vos pratiques de yoga.
Une nouvelle méditation guidée a aussi été déposée au studio. Elle vous permettra d’explorer ce qui se cache derrière les jugements que vous portez. Ils sont le reflet de parties de vous-même qui demandent guérison.
Taguez-moi en stories lorsque vous pratiquez avec moi. Aussi, laissez un pouce en l’air, un commentaire et partagez cette vidéo. Chacune de vos petites actions ont de grandes répercussions. Elles permettent à mon contenu de se démarquer, et je peux ainsi continuer de vous offrir des vidéos de qualité. Merci de votre support!
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Explorer le jugement
Cette méditation guidée de 10 minutes t’aidera à explorer ce qui se cache derrière tes jugements, qui reflètent toujours une partie de toi qui demande guérison.
Yin yoga | S’enraciner (chakra racine)
Cette séance de yin yoga d’une heure est axée sur le chakra racine. Elle te permettra de t’enraciner dans le moment présent.
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), méditations, Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
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