Qui a dit que le yoga était ennuyant? On s’amuse cette semaine sur notre tapis avec une routine de yoga d’équilibre sur les mains. On pratique le corbeau (kakasana) et sa variation sur le côté (parsva bakasana). Cette séance de 30 minutes est disponible au studio virtuel. Je vous présente cette semaine sur YouTube la portion d’échauffement de cette pratique amusante.
Tout juste avant cette pratique, je vous invite à faire l’atelier pour prévenir et soulager les douleurs aux poignets. Ça vous permettra ainsi d’avoir des bases solides pour les postures d’équilibre sur les mains. Cet atelier est inclus dans le forfait Namasté VIP.
Laissez l’égo de côté et amusez-vous sur votre tapis. Utilisez au besoin des accessoires, comme des blocs et un coussin, pour vous vous sentir plus confiant. Les mots d’ordre sont: fun et confiance en soi.
Aussi, il y a une nouvelle méditation guidée au studio. Parfois, la solution à un problème, c’est simplement de porter son regard vers l’extérieur. Ce sur quoi on met notre énergie grandit. Donc ce qui nous tracasse peut finir par prendre des proportions démesurées.
Qu’ai-je à offrir au monde? Ça peut être aussi simple qu’un sourire ou une parole réconfortante. En illuminant la journée d’autrui, on lâche prise sur nos problématiques, petites ou grandes. C’est dans ce lâcher prise que la solution peut alors se manifester.
Taguez-moi en stories sur Instagram ou Facebook lorsque vous pratiquez avec moi. N’hésitez pas non plus à laisser un pouce en l’air, un commentaire ou à partager cette vidéo. Chaque petite action permet à mon contenu de se démarquer. Merci du fond du coeur pour tout votre support!
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Qu’ai-je à offrir au monde?
Cette méditation guidée permet de lâcher prise sur une problématique en tournant notre regard vers le monde extérieur: qu’ai-je à offrir aujourd’hui?
Vinyasa | Équilibre sur les mains (corbeau)
Amuse-toi sur ton tapis avec cette séance de 30 minutes d’équilibre sur les mains. On pratique le corbeau et sa variation de côté.
Atelier | Prévenir et soulager les douleurs aux poignets
Cet atelier en quatre volets aide à prévenir et à soulager les douleurs aux poignets lors de la pratique du yoga. Exercices d’étirement, de renforcement et d’échauffement sont au programme. Enfin, une courte séance de yoga permet de doucement gagner en force et en amplitude.
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), méditations, Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Laisser un commentaire