J’adore travailler mes abdos. Bien sûr pour l’effet ventre plat, mais aussi pour les multiples autres bienfaits. Une sangle abdominale forte aide à soutenir le dos en plus de contribuer à la santé digestive. Elle soutient également la posture. Je vous propose donc cette semaine au studio une séance twist & abs, soit une routine de yoga vinyasa torsions et abdos. Un extrait est disponible sur ma chaîne YouTube.
En plus du renforcement des abdos, on travaille aussi les cuisses et les hanches à travers des postures telles que la chaise, le bébé heureux et la déesse. Vous vous sentirez à la fois fort et enraciné après cette séance vivifiante qui s’adapte à tous les niveaux de pratique.
Comme toujours, laissez l’égo de côté et amusez-vous sur votre tapis.
Le yoga, c’est l’occasion de renouer avec soi et avec son enfant intérieur. C’est l’occasion de plonger le corps dans des postures qu’il ne prendrait pas ailleurs que sur le tapis. C’est dans cette zone d’inconfort qu’il peut évoluer, se renforcer.
Une nouvelle méditation guidée pour vous aider à vous endormir a aussi été déposée au studio virtuel. Le petit hamster s’active dès que vous posez la tête sur l’oreiller? Vous avez de la difficulté à plonger dans les bras de Morphée? Cette méditation vous permettra de vous vider l’esprit et de vous ancrer dans le moment présent, en plus de favoriser la détente et l’endormissement.
N’hésitez pas à me taguer en stories sur Instagram lorsque vous pratiquez avec moi. J’adore voir qui se cache derrière les écrans. Aussi, laissez un pouce en l’air, un commentaire et partagez cette routine avec le plus de gens possible. Chacune de vos petites actions permet à mon contenu de se démarquer, et je peux ainsi continuer de vous offrir du contenu de qualité.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Sommeil profond
Cette méditation guidée vous aidera à vous vider l’esprit, permettant ainsi un sommeil profond.
Vinyasa | Twist & Abs
Cette routine de yoga active est axée sur les torsions et les abdos, permettant ainsi de renforcer la sangle abdominale.
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), méditations, Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
YouTube Zen
15$/mois
Supporte la chaîne YouTube avec ce forfait mensuel, qui te donne accès à toutes les vidéos YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. En prime, tu as accès à des extras, tels que des séances de yoga, des défis ou des tutoriels.
Méditation
15$/mois
Ce forfait mensuel te permet de trouver le calme et de te connecter à la personne la plus importante dans ta vie: toi-même. Il te donne accès à toutes les méditations guidées offertes au studio virtuel. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
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