Ce qui se passe sur notre tapis de yoga est souvent le reflet de ce qui se passe dans notre vie. Lorsque vous sentez que vous perdez l’équilibre entre le boulot et la vie perso, ou encore lorsque le mental va à 100 milles à l’heure, les postures d’équilibre peuvent représenter un défi. Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga dynamique pour retrouver l’équilibre.
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Nouvelle série: yoga pour les «pas souples»
Je ne sais combien de fois j’entends: «Je ne fais pas de yoga, parce que je ne suis pas souple». On pratique justement le yoga pour améliorer sa souplesse. D’ailleurs, petite confession: je suis loin d’être la plus souple. Il y a plusieurs postures de yoga que mon corps refuse de prendre. Un beau travail sur l’égo! Je lance donc sur ma chaîne YouTube une nouvelle série: yoga pour les «pas souples».
Yoga pour soulager la pubalgie
Si vous me suivez sur les réseaux sociaux depuis un moment, vous savez que je souffre depuis février déjà d’une pubalgie, soit d’une tendinite des adducteurs. Une tendinite de la patte d’oie, pauvre victime dans tout ça, s’ajoute au lot. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour soulager la pubalgie.
Yoga pour soulager le syndrome du piriforme
Le syndrome du piriforme est une compression du nerf sciatique qui passe sous le piriforme. Il occasionne des douleurs aux fesses et parfois, une sciatique. La douleur peut alors aussi être ressentie derrière la jambe, sur le trajet du nerf. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour soulager le syndrome du piriforme.
Séance de yoga restauratif pour soulager l’intestin irritable
Je me suis fait un cadeau l’an dernier, en pleine pandémie: une formation professorale en yoga restauratif. De toutes les formes de yoga, c’est définitivement celle qui m’a le plus aidée à gérer l’anxiété et la douleur physique. Je vous offre donc sur ma chaîne YouTube cette semaine une séance de yoga restauratif pour soulager l’intestin irritable ou toute autre forme de douleur physique.
Routine de yoga énergique abdos & bras
La belle météo de la dernière semaine m’a inspirée une routine de yoga énergique abdos & bras sur ma chaîne YouTube. Il n’y a pas que notre moral qui revit après un hiver en confinement: notre corps gagne lui aussi en énergie vitale après une hibernation qui a semblé interminable.