La technologie est à la fois notre meilleure amie et notre pire ennemie. J’ai toujours à la main mon iPhone. Ma vie au bout du doigt! Je ne me souviens plus comment je fonctionnais sans. Mais il est aussi désastreux pour ma posture. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour ouvrir le coeur et corriger le dos voûté.
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Routine de yoga pour soulager la nuque et les douleurs cervicales
Le « tech neck », ça vous dit quelque chose? Alors que vous avez les yeux rivés sur votre téléphone intelligent ou que vous passez de longues heures assis devant l’ordi, votre cou, lui, se trouve malmené. Tensions, raideurs et douleurs peuvent progressivement s’installer. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour soulager la nuque et les douleurs cervicales.
Routine de yoga pour corriger l’antéversion du bassin
Les fesses bombées et le bas du dos creux, ça ressemble à votre posture? Vous avez peut-être une antéversion du bassin! Le bassin se trouve donc incliné vers l’avant alors que les fesses se projettent vers l’arrière. La courbure lombaire s’en trouve accentuée. Je vous propose cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour corriger l’antéversion du bassin.
Yoga | Soulager l’intestin irritable en corrigeant la posture
Montrez-moi votre posture, et je vous dirai comment se passe votre digestion! J’ai exploré tant d’avenues pour soulager l’intestin irritable, mais mes études en ostéopathie m’ont poussée à regarder de près les effets d’une mauvaise posture sur le système digestif. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga pour soulager l’intestin irritable en corrigeant la posture.
Routine de yoga : soulager la lombalgie en musclant les fessiers
Si vous souffrez de lombalgie, vos fessiers sont peut-être en cause. En cette ère de sédentarité, la station assise prolongée rend les muscles du popotin paresseux. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour soulager la lombalgie en musclant les fessiers.
Routine de yoga énergique & anti-blues hivernal
L’hiver, qui vient pourtant à peine de commencer, semble déjà interminable. C’est sans compter ce nouveau confinement et ce couvre-feu. Les nuits sont longues et la morosité hivernale nous guette. Je vous propose donc sur ma chaîne une routine de yoga énergique & anti-blues hivernal d’une quinzaine de minutes.
