La technologie est à la fois notre meilleure amie et notre pire ennemie. J’ai toujours à la main mon iPhone. Ma vie au bout du doigt! Je ne me souviens plus comment je fonctionnais sans. Mais il est aussi désastreux pour ma posture. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour ouvrir le coeur et corriger le dos voûté.
Résultats de la recherche pour : posture
Routine de yoga pour soulager la nuque
Le « tech neck », ça vous dit quelque chose? Alors que vous avez les yeux rivés sur votre téléphone intelligent ou que vous passez de longues heures assis devant l’ordi, votre cou, lui, se trouve malmené. Tensions, raideurs et douleurs peuvent progressivement s’installer. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour soulager la nuque et les douleurs cervicales.
Routine de yoga pour corriger l’antéversion du bassin
Les fesses bombées et le bas du dos creux, ça ressemble à votre posture? Vous avez peut-être une antéversion du bassin! Le bassin se trouve donc incliné vers l’avant alors que les fesses se projettent vers l’arrière. La courbure lombaire s’en trouve accentuée. Je vous propose cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour corriger l’antéversion du bassin.
Routine de yoga pour chasser les blues de novembre
Les journées raccourcissent, les arbres sont dénudés, les jours de pluie se multiplient et la pandémie n’a pas dit son dernier mot. La grisaille semble savoir se glisser partout… sauf sur votre tapis de yoga! Je vous propose cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour chasser les blues de novembre.
Routine de yoga pour hanches, ischios et bas du dos
Après deux mois de lombalgie sévère, je trouve enfin un peu de répit! Je commence doucement à revenir à une pratique de yoga plus active. Un retour très progressif, comme je veux éviter toute rechute. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour hanches, ischios et bas du dos.
Routine de yoga douce pour soulager le bas du dos
Les blessures cachent toujours nos plus belles leçons de vie. Il y a un mois, des douleurs lombaires ont commencé à s’installer. Diagnostic: une inflammation du disque entre les vertèbres L5 et S1 ainsi qu’une irritation facettaire. Je vous propose donc aujourd’hui une routine de yoga douce pour soulager le bas du dos.
Routine de yoga énergisante: créer de l’espace
Confession: dans un passé pas si lointain, j’étais atteinte de stress chronique. Je respirais donc mal, voire pas du tout! Je terminais parfois mes journées complètement à bout de souffle, tant physiquement que mentalement. J’ai dû réapprendre complètement à respirer. Cette semaine, je vous propose donc une routine de yoga énergisante, qui permet de libérer la respiration et d’ainsi créer de l’espace dans le corps.
Routine de yoga abdos et fessiers
Je ne sais pas si je réagis à retardement face à la crise de la Covid, mais j’ai eu une petite baisse de vitalité récemment. Je crois que l’anxiété s’étant calmée, mon corps se rééquilibre tout doucement. Dans ces moments, j’ai à la fois besoin de séances yin ressourçantes et de routines vinyasa vivifiantes. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga abdos et fessiers.
Routine de yoga estivale pour les ischio-jambiers
L’été, ma saison préférée, est enfin à nos portes! J’ai donc pensé vous proposer une capsule thématique, soit une routine de yoga estivale pour les ichio-jambiers. Nous travaillerons par le
Routine de yoga abdos et torsions
Après des années aux prises avec l’intestin irritable (allo les ballonnements et les crampes), je suis heureuse d’avoir enfin retrouvé un ventre plat. Je ne rate donc jamais une occasion de travailler ma sangle abdominale. Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga abdos et torsions.