Bien que le Pilates prenne de plus en plus de place dans ma vie, le yoga fait partie de ma routine quotidienne. Que ce soit à travers les asanas ou la philosophie, le yoga est toujours présent. Cette semaine, je vous propose au studio virtuel une routine de Vinyasa de 20 minutes tout en fluidité. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Je vous en parlais récemment, la dernière année à l’école d’ostéopathie a été extrêmement difficile, tant sur ma santé mentale que physique. Nombre de symptômes que je n’avais plus depuis plusieurs années, comme l’intestin irritable et les reflux gastriques, ont profité de ma baisse de vitalité pour se frayer à nouveau un chemin dans ma vie.
Je ne sais pas comment j’aurais survécu à ces derniers mois sans le yoga et la méditation. Chaque jour, de 45 à 60 minutes étaient réservées à ma pratique matinale. Je n’en ai pas dérogé une seule journée.
J’ai aussi grandement appris à m’ancrer dans le moment présent, puisque le simple fait de me projeter dans l’avenir, même rapproché, contribuait à générer de l’anxiété. J’ai compris à quel point le moment présent est léger.
C’est d’ailleurs la thématique de la semaine au studio: être dans l’ici et le maintenant. Les séances de yoga, de Pilates et de méditation proposées dans le calendrier d’entraînement vous aideront à vous déposer, à plonger au coeur de vous-même.
C’est aussi pourquoi j’adore les routines de Vinyasa: les enchaînements tout en fluidité me forcent à rester présente, à accorder mon souffle avec chaque mouvement. J’oublie tout. C’est définitivement sur mon tapis de yoga que je suis le plus heureuse.
En cette ère de surproductivité, «faire» prime sur «être». Prenez donc quelques minutes au quotidien pour simplement être, ressentir. Il n’y a absolument rien à faire, juste à être.
Studio virtuel 2.0
Le studio virtuel Namasté & Coco Latté connaîtra cet été une grande transformation. Le Pilates s’ajoute notamment à l’offre, et de nouveaux abonnements feront leur apparition. N’hésitez donc pas à me partager vos suggestions quant à ce que vous désirez retrouver, et faites-moi part de vos besoins. Je ne cesse de le répéter, mais Namasté & Coco Latté, c’est pour vous que je le fais. J’ai à coeur de vous guider sur votre chemin de guérison, quel qu’il soit.
Namasté!
♥ MF
Ce que je porte
Soutien-gorge réversible Lululemon Align
Pantalon taille haute côtelé lululemon Align
Nouveau au studio!
Vinyasa | Routine fluide de 20 minutes
Cette routine de Vinyasa fluide de 20 minutes t’aidera à t’ancrer dans le moment présent.
Pilates | Améliorer la posture
Cette routine de Pilates t’aidera à améliorer ta posture en 20 minutes.
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga et de Pilates (live, pré-enregistrées et YouTube), méditations, Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque mois.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque mois
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