Vous pensez à étirer vos bras et vos jambes, mais qu’en est-il de vos hanches? Particulièrement si vous êtes peu actif, les hanches ont tendance à se raidir et à perdre de leur mobilité. Des douleurs … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga pour améliorer la souplesse des hanches
Yoga pour étirer les ischio-jambiers
Si vous êtes adepte de la course à pied ou que vous passez vos journées assis, vos ischio-jambiers sont sans doute tendus. Ces tensions peuvent provoquer toutes sortes de déséquilibres dans le corps. … [Lire plus...] à proposYoga pour étirer les ischio-jambiers
Yoga | Routine de 30 minutes pour corriger la posture
Vous passez chaque jour de longues heures assis devant un écran? Votre posture en souffre probablement. Épaules arrondies, tête penchée vers l’avant, lordose prononcée et ventre relâché: ces … [Lire plus...] à proposYoga | Routine de 30 minutes pour corriger la posture
Yoga sur le canapé | 15 minutes d’étirements à faire devant la télé
Vous passez vos journées ou vos soirées à regarder Netflix en rafale? Vous préférez le confort de votre divan à celui de votre tapis de yoga? J’ai la parfaite routine pour les jours de paresse: du … [Lire plus...] à proposYoga sur le canapé | 15 minutes d’étirements à faire devant la télé
Yoga en bas | 5 exercices à faire chaussettes aux pieds
J’ai presque toujours les extrémités congelées, mais ce n’est pas pour cette raison que je vous propose une vidéo de yoga en bas aujourd’hui! Ce sont en fait de chouettes accessoires pour travailler … [Lire plus...] à proposYoga en bas | 5 exercices à faire chaussettes aux pieds
Yoga pour renforcer les fessiers
Non, les fessiers n’ont pas qu’une fonction esthétique! Certes, on désire avoir de belles fesses, mais ce sont surtout des muscles importants pour plusieurs mouvements du quotidien. Je vous propose … [Lire plus...] à proposYoga pour renforcer les fessiers
