Quel bonheur d’être de retour sur YouTube après cette pause de quelques semaines! Je vous offre une séance qui m’a été hyper demandée via mes réseaux sociaux: une routine de yoga matinale et énergisante de 10 minutes, parfaite pour les matins pressés ou pour vous donner un coup de fouet en mi-journée.
Parce qu’on a tous 10 minutes dans une journée. J’avais l’habitude de me répéter que je n’avais pas le temps. Pas le temps pour moi, pour mes amies, pour le yoga, pour cuisiner… Vous imaginez le stress, à la fois sur le mental et le physique?
J’ai appris à faire du temps, à prendre le temps de juste « être » plutôt que de toujours « devoir faire ». En cette ère de performance, on associe souvent le succès à ce côté occupé. Mais la vérité, c’est qu’on peut être à la fois ultra occupé et dans l’échec le plus total: l’échec à suivre son coeur et ses valeurs, l’échec à prendre du temps de qualité avec les gens qu’on aime, etc.
Prendre le temps de prendre le temps. C’est d’ailleurs l’une des belles leçons apportées par la Covid, dans la dernière année. Le temps de plonger à l’intérieur de soi, de se connecter à la meilleure version de soi.
C’est un peu ça, la clef du bonheur: laisser tout autour se taire pour écouter la petite voix du coeur qui, constamment, dicte le chemin à suivre. C’est d’une telle simplicité, quand on y pense.
Cette routine bien énergique, qui s’adresse aux débutants actifs et aux intermédiaires, vous permettra donc d’activer tout le corps en dix petites minutes. Bouger est capital pour un physique et un mental en santé. Ça permet de faire circuler les fluides et d’irriguer toutes les cellules.
Lorsque les fluides stagnent, elles ne reçoivent pas suffisamment de nutriments et d’oxygène, et leurs déchets ne sont pas nettoyés. Voilà un terreau fertile pour la maladie.
N’hésitez pas à liker, partager et commenter cette routine de yoga matinale et énergisante de 10 minutes. Taguez-moi également sur Instagram lorsque vous pratiquez avec moi.
Namasté!
♥ MF
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