RESET : ma méthode pour réguler ton système nerveux

Salut les beautés,

Rebienvenue sur le Coco Latté Talk.

Aujourd’hui, j’ai officiellement envie de vous souhaiter…

Bienvenue à la Maison.

Si vous me suivez sur Instagram ou si vous êtes abonnée à mon infolettre, vous avez probablement vu passer depuis quelques jours beaucoup de brun, de beige, de cafés lattés, de belles maisons méditerranéennes…

Et apparemment, j’ai tellement bien teasé le concept que plusieurs personnes ont pensé que j’ouvrais un vrai studio physique. 

Non.

Enfin… qui sait un jour.

Mais aujourd’hui, je vous présente officiellement Maison N&CL.

Et ce n’est pas simplement un changement de nom ou un petit rebranding parce que j’avais envie de refaire mon site.

C’est vraiment l’aboutissement de plusieurs années d’évolution — de mon travail, de mes études, mais aussi de ma propre vision du bien-être.

Et j’avais envie de vous raconter pourquoi mon studio de yoga est devenu une Maison.

1. TOUT A COMMENCÉ BIEN AVANT LA MAISON

Namasté & Coco Latté existe depuis longtemps.

Au départ, il y avait beaucoup de yoga.

Il y avait déjà cette idée de prendre soin de soi, de ralentir, de revenir au corps, mais je n’avais évidemment pas encore toute la vision que j’ai aujourd’hui.

Puis, en novembre 2021, j’ai ouvert mon studio virtuel.

À ce moment-là, ça faisait complètement du sens de l’appeler un studio.

C’était principalement un endroit où venir pratiquer avec moi.

Du yoga.
Des méditations.
Du mouvement.

Puis du Pilates.

Et tranquillement, j’ai commencé à ajouter des choses.

Des recettes.
Des retraites.
Des pratiques plus somatiques.
Des capsules.
Des outils autour de la régulation.

En parallèle, moi aussi j’évoluais.

Mes études en ostéopathie, puis en naturopathie.

Mon travail avec mes clientes.

Tout ce que j’apprenais sur le corps, le stress, le système nerveux.

Et évidemment, tout ce que moi-même je traversais.

Et à un moment donné, je regardais ce que le Studio était devenu et je me suis dit :

Le mot “Studio” est devenu trop petit.

2. PARCE QU’ICI, ON N’ENTRAÎNE PLUS SEULEMENT LE CORPS

Je pense que c’est probablement LA phrase qui résume le mieux Maison N&CL.

On n’entraîne pas seulement le corps.

On entraîne notre capacité à nous sentir en sécurité dans notre corps.

Et ça a énormément changé ma propre façon de voir le bien-être.

Parce qu’on vit dans une culture où prendre soin de soi peut rapidement devenir…

une autre liste de choses à accomplir.

Il faut s’entraîner.

Bien manger.

Méditer.

Dormir huit heures.

Faire sa routine du matin.

Prendre ses suppléments.

Marcher 10 000 pas.

Optimiser ceci, optimiser cela…

Et à un moment donné, même le wellness peut devenir une autre forme de performance.

Alors que ce qui m’intéresse aujourd’hui, c’est beaucoup plus :

De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui?

Est-ce que j’ai besoin de bouger?

Est-ce que j’ai besoin de ralentir?

Est-ce que j’ai besoin de ressentir?

Est-ce que j’ai besoin de me déposer?

Est-ce que j’ai besoin, au contraire, de prendre de l’expansion?

Et c’est exactement ce qui m’a amenée à créer la méthode RESET.

3. LA MÉTHODE RESET™

RESET, ce sont cinq piliers.

R — Régulation.
E — Embodiment.
S — Somatique.
E — Expansion.
T — Transformation.

Et ce que j’aime de cette méthode, c’est qu’elle n’est pas pensée comme une autre méthode rigide où tu dois commencer à A, faire B, ensuite C, puis réussir ton bien-être correctement.

À Maison N&CL, tu peux littéralement arriver et te demander :

Comment est-ce que je me sens aujourd’hui?

Et choisir ta porte d’entrée à partir de là.

R — RÉGULATION

Tout ce qui nous aide à revenir au corps, à ralentir, à créer davantage de sécurité intérieure.

Respiration, méditation, pratiques douces, outils de régulation neurosomatiques…

Je reviens à moi.

E — EMBODIMENT

Pour moi, l’embodiment, c’est cette idée d’arrêter de vivre uniquement à partir de la tête.

Je peux savoir intellectuellement énormément de choses.

Mais est-ce que je les habite?

Est-ce que je les ressens?

Est-ce que mon corps les croit aussi?

S — SOMATIQUE

C’est utiliser le corps comme porte d’entrée.

Les sensations.

Le mouvement.

Ce qu’on ressent.

Ce qui demande à être entendu plutôt que constamment intellectualisé.

E — EXPANSION

Et celui-là est super important pour moi.

Parce que le but de la régulation n’est pas de devenir parfaitement zen et ne plus jamais faire rien d’inconfortable. 

On ne se régule pas pour rester petite.

On développe davantage de capacité pour pouvoir aussi prendre de l’expansion.

Créer.

Être vue.

Aimer.

Recevoir.

Prendre des risques.

Construire quelque chose.

Faire davantage de place au plaisir et à la vie.

T — TRANSFORMATION

Et éventuellement, toutes ces petites choses répétées commencent à transformer notre façon d’habiter notre vie.

Pas nécessairement avec un énorme avant/après spectaculaire.

Mais dans les choix qu’on fait.

Dans ce qu’on accepte — et ce qu’on n’accepte plus.

Dans notre façon de prendre soin de nous.

Dans notre capacité à nous écouter.

Revenir au corps. Ressentir. Réguler.

Et ensuite, avoir suffisamment d’espace pour évoluer.

4. WELCOME TO YOUR SECURE ERA

Il y a une phrase qui est énormément ressortie pour moi pendant que je créais toute cette nouvelle Maison :

Welcome to your Secure Era.

Ou : j’entre dans mon ère de femme sécure.

Et je pense que pendant longtemps, j’imaginais la sécurité comme quelque chose qui venait de l’extérieur.

Quand tout sera réglé…

Quand j’aurai telle chose…

Quand telle personne agira de telle façon…

Quand je saurai exactement ce qui va arriver…

Là, je pourrai me sentir en sécurité.

Aujourd’hui, je la vois très différemment.

Une femme sécure protège sa paix.

Elle écoute son intuition.

Elle pose ses limites.

Elle observe ce qui se passe avant de réagir.

Elle peut sortir d’une situation qui ne lui convient plus.

Elle peut vouloir davantage sans croire que ce qu’elle possède aujourd’hui n’est pas suffisant.

Et surtout :

elle peut prendre de l’expansion sans s’abandonner.

Pour moi, c’est probablement ça, la vraie transformation.

Pouvoir me dire :

Peu importe ce qui arrive, je sais que je peux compter sur moi.

5. IL N’Y A PLUS D’URGENCE

Pendant que je travaillais sur Maison N&CL, j’ai beaucoup écrit.

Et une phrase est sortie dans mon journal :

« Il n’y a plus d’urgence. »

Et my God que ça résume bien ce que j’ai envie de créer ici.

Parce que je suis une femme ambitieuse.

J’aime créer.

J’aime évoluer.

J’ai encore énormément de choses que je veux vivre et construire.

Je veux prendre de l’expansion.

Mais je n’ai plus envie de bâtir ma vie comme si tout était une urgence.

Je ne veux pas sacrifier ma paix pour mon ambition.

Et je ne veux enseigner aux femmes qu’elles n’ont pas à choisir entre les deux.

On peut vouloir une grande vie et se sentir bien à l’intérieur de cette vie.

Et c’est probablement la philosophie la plus importante derrière la Maison.

6. POURQUOI UNE MAISON?

Parce qu’un studio, c’est un endroit où tu vas principalement faire quelque chose.

Une Maison…

tu peux y bouger.

Tu peux apprendre.

Tu peux cuisiner.

Tu peux te déposer.

Tu peux échanger.

Tu peux avoir besoin d’être seule.

Tu peux traverser différentes saisons.

Tu peux partir… puis revenir.

Tu peux juste être.

Et j’ai réalisé que c’était exactement ce que j’étais en train de construire.

Pas seulement une bibliothèque de cours.

Un espace.

Une Maison virtuelle qui contient aujourd’hui des centaines de pratiques et de ressources, mais qui continue aussi d’évoluer avec moi et avec les femmes qui l’habitent.

Et maintenant, il y a aussi la communauté, les retraites, les masterclass, les différentes expériences que je vais continuer à y créer.

Donc finalement…

Maison N&CL.

Ça faisait tellement plus de sens.

Le luxe n’est pas d’en faire plus. C’est d’avoir la liberté de ralentir, de revenir à soi et de sortir du mode survie pour enfin créer la vie dont on rêve.

7. ET JUSTEMENT… LA PROCHAINE RETRAITE ARRIVE

Et si vous avez envie de découvrir concrètement cette nouvelle philosophie, les inscriptions sont maintenant ouvertes pour la prochaine édition de ma Retraite de Neurohacking.

Elle aura lieu du 21 au 27 septembre.

On va passer une semaine ensemble à explorer différents outils et pratiques autour du système nerveux, de la régulation et de notre capacité à créer plus d’espace à l’intérieur de nous.

Et surtout, chose importante :

la retraite est incluse dans l’abonnement à Maison N&CL.

Donc si vous êtes membre de la Maison, vous n’avez rien d’autre à acheter pour participer.

Et en ce moment, pour célébrer l’ouverture de Maison N&CL, l’abonnement est encore offert à son tarif de lancement.

Ce tarif va disparaître bientôt.

Donc si vous regardiez la Maison depuis quelque temps en vous disant « peut-être éventuellement »…

c’est probablement un très bon moment pour entrer.

Vous aurez accès à la Maison, aux pratiques, aux ressources, à la communauté — et à la Retraite de Neurohacking du 21 au 27 septembre.

Je vais évidemment vous mettre toutes les informations sous l’épisode.

OUTRO

Je pense que ce que je trouve le plus beau là-dedans, c’est que je n’aurais jamais pu créer Maison N&CL en 2021.

Je n’étais pas encore rendue là.

J’avais besoin de créer le Studio.

J’avais besoin d’étudier.

D’expérimenter.

De changer.

De comprendre davantage mon propre corps.

De traverser certaines choses.

Et finalement de réaliser que je n’étais pas simplement en train d’ajouter des cours à une plateforme.

J’étais en train de construire une Maison.

Alors voilà.

Les portes sont officiellement ouvertes.

Explorez-la.

Prenez ce dont vous avez besoin.

Revenez quand vous en avez besoin.

Mi casa es tu casa.

Bienvenue à Maison N&CL.