La Covid s’est invitée à la maison la semaine dernière, en pleine fin de session. Je me remets tout doucement. Plusieurs d’entre vous m’avez d’ailleurs confié avoir souffert de congestion bronchique et avoir eu de la difficulté à retrouver votre niveau d’énergie. Je vous offre donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait d’une douce routine de yoga pour les poumons qui se trouve au studio virtuel.
En aucun cas cette routine ne remplace l’avis de votre médecin. Il s’agit d’une approche holistique complémentaire à votre traitement médical. Comme vous le savez sans doute, je crois que la médecine et les thérapies holistiques doivent travailler main dans la main pour aider les fonctions d’auto-guérison du corps.
Cette routine permet tout simplement de délier la cage thoracique et de porter votre attention sur un outil essentiel mais pourtant souvent mal utilisé au quotidien: la respiration.
Sous l’effet du stress, elle devient plus superficielle, et ce sont alors les muscles accessoires qui prennent le relais. Peuvent s’en suivre des tensions au niveau des épaules et du cou.
Cette routine de yoga pour les poumons vous permettra donc de prendre conscience de la façon dont vous respirez pour, au besoin, la corriger. Elle permettra également de dénouer les tensions au niveau de la cage thoracique pour une meilleure amplitude du diaphragme et, par conséquent, des poumons.
N’hésitez pas à me taguer en stories lorsque vous pratiquez avec moi. Aussi, laissez un pouce en l’air, un commentaire et partagez cette routine de yoga avec vos proches. Chaque petite action permet à mon contenu de se démarquer, et je peux ainsi continuer à vous offrir des vidéos de qualité complètement gratuitement à chaque semaine. Merci du fond du coeur.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Suivre le flow
Cette méditation guidée de 20 minutes te permettra de suivre le flow et d’accepter le moment présent sans résistance.
Vinyasa | Yoga pour les poumons
En misant sur l’ouverture des épaules et Cette routine de yoga de 30 minutes permet de délier la cage thoracique, favorisant ainsi une meilleure respiration.
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