Peut-être la météo hivernale vous invite-t-elle à privilégier le confort de votre sofa plutôt que celui de votre tapis de yoga. Peut-être encore avez-vous un mode de vie plus sédentaire, votre travail exigeant de longues heures devant un écran. Des hanches peu sollicitées ont tendance à s’ankyloser. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yin yoga pour les hanches de 25 minutes.
Les hanches sont les plus grosses articulations du corps humain. Elles supportent le poids du haut du corps. Un manque d’exercice au quotidien peut mener à une perte de flexibilité et de mobilité.
À travers cette séance de yin yoga de 25 minutes, on travaille donc à assouplir les hanches.
Cette petite séquence est à répéter régulièrement pour gagner en souplesse. C’est aussi une invitation à plonger au coeur de soi. En ces temps challengeants, une belle instrospection s’impose. Selon la tradition yogique, il y aurait beaucoup d’émotions non digérées logées dans les hanches. Accueillez ce qui peut émerger avec compassion, pour mieux le laisser aller.
Défi 14 jours de yoga
Le défi 14 jours de yoga bat son plein. Pour toutes celles qui ont commencé le 15 janvier, nous en sommes déjà la mi-défi. Sachez qu’il est encore temps de vous joindre à nous. Vous pourrez faire les séances à votre rythme, quand bon vous semble.
N’hésitez pas à partager, à laisser un pouce en l’air et à commenter la vidéo de la semaine. Chaque petite action permet à mon contenu de se démarquer, ce qui me permet à mon tour de continuer à vous offrir du contenu de qualité. N’hésitez pas non plus à me taguer en story sur Instagram lorsque vous pratiquez avec moi. C’est toujours un réel plaisir d’échanger avec vous.
Namasté!
♥ MF
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