Rien n’est immuable. Et pourtant, on a tendance à résister au changement. On sort souvent de notre zone de confort pour y revenir tout aussi vite. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yin yoga pour accepter le changement et y trouver le calme. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Pourquoi a-t-on tendance à résister au changement? Tout simplement parce que le cerveau adore la routine. Dans cet état familier, on est en vie. C’est une zone de sécurité, même si on n’y est pas hyper confortable. Le changement implique de sortir de notre zone de confort et ça, c’est synonyme de danger pour notre cerveau, qui cherche à assurer notre survie.
Pour le tromper et évoluer, il suffit de le rendre confortable en faisant un petit nouveau pas à la fois. Ces nouvelles habitudes devenues familières, on peut ainsi en ajouter. La clef d’un changement durable est donc de le faire de manière évolutive. En quelques semaines, quelques années ou quelques mois, vous voilà une nouvelle personne!
Aussi, une nouvelle méditation guidée a été déposée au studio virtuel pour dépolluer son esprit.
Un auteur disait que la pollution environnementale n’était qu’un reflet de toute la pollution mentale. Car après tout, lorsque la beauté germe à l’intérieur de soi, on a juste envie de la répandre aussi autour. Cette méditation vous permettra donc de faire un petit ménage de votre esprit au quotidien ou lorsque le besoin s’en fait sentir.
N’hésitez pas à me taguer en stories lorsque vous pratiquez avec moi. J’aime voir qui se cache derrière l’écran Aussi, laissez un pouce en l’air, un commentaire et partagez cette routine avec le plus de gens possible. Chaque petite action permet à mon contenu de se démarquer. Merci du fond du coeur pour tout votre support!
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Dépolluer son esprit
Cette méditation guidée de 10 minutes te permettra de dépolluer ton esprit.
Yin yoga | Accepter le changement
Cette routine de yin yoga de 35 minutes te permettra d’accepter le changement et d’y trouver du calme.
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), méditations, Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
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