Yoga pour détox printanière

Doit-on détoxifier son corps au printemps ou après des excès? Les avis de différents professionnels de la santé divergent. Certains soutiennent que le corps a toutes les ressources dont il a besoin pour se détoxifier au quotidien. D’autres sont d’avis qu’en cette ère moderne, le corps a besoin d’un petit coup de pouce. En favorisant la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus, l’exercice constitue la « détox » idéale pour le corps. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel Namasté & Coco Latté une routine de yoga détoxifiante.

Selon l’approche naturopathique, le corps a déjà son propre système de détoxification: les émonctoires. Il s’agit d’organes qui permettent d’éliminer les déchets au quotidien, soit le foie, les intestins, les poumons, les reins et la peau.

Quoiqu’il en soit, notre corps est aussi exposé à un nombre grandissant de toxines au quotidien. À ces agressions croissantes sur le corps s’ajoutent la sédentarité, la malbouffe, le manque de sommeil et le stress qui encourage la dysbiose au niveau de la flore intestinale et la porosité de la muqueuse intestinale, entre autres.

Personnellement, je suis d’avis qu’un mode de vie sain (alimentation saine et vivante, mouvement au quotidien, gestion du stress) constitue la meilleure façon de soutenir le corps dans son processus de détoxification quotidien. Les cures détoxifiantes, aussi populaires soient-elles, n’offriront qu’un bref répit au corps si les mauvaises habitudes quotidiennes demeurent inchangées. Certaines cures plus extrêmes peuvent même causer des ennuis de santé.

Et la détox émotionnelle?

De plus en plus d’études en neuropsychologie et en neuroscience soutiennent l’influence des émotions sur le corps. Le modèle biopsychosocial de Engel, par exemple, explique que la douleur est influencée par les éléments tissulaires et pathologiques mais aussi psychologiques et sociaux. 

La thérapie, la méditation et la pleine conscience constituent donc d’excellentes façons de faire votre détox mentale et émotionnelle quotidienne.

Une méditation guidée pour détoxifier votre mental a d’ailleurs été déposée au studio. Elle vous permettra de trouver le calme et de nettoyer tout ce qui ne vous sert plus.

Pour un printemps sous le signe du bien-être, je vous propose aussi une séance de yoga vinyasa axée sur les torsions détoxifiantes. En combinant le souffle et le mouvement, les torsions permettent de masser les organes digestifs et d’y amener du sang oxygéné.

Namasté!

♥ MF

Nouveau au studio!

Yoga Live | Mercredi 22 mars 2023

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