Yoga et Pilates pour accueillir l’été

L’été est enfin arrivé! Une énergie nouvelle se fait sentir, la légèreté s’installe. On l’accueille en beauté au studio virtuel avec des routines de yoga et de Pilates axées sur les ouvertures du coeur. Un extrait de la routine de vinyasa a d’ailleurs été déposé sur la chaîne YouTube.

Nous passons souvent de nombreuses heures les yeux rivés sur nos écrans. La posture s’arrondit et la tête se retrouve en antéprojection. Des douleurs dans le cou, les épaules et le haut du dos peuvent alors progressivement s’installer.

Le diaphragme, lui, ne peut pleinement bouger au rythme de la respiration, et l’estomac se trouve comprimé. Il peut alors survenir des problèmes digestifs, comme des reflux gastriques et de la constipation.

Au fil des pratiques, ces routines de yoga et de Pilates vous aideront donc à rétablir une meilleure posture, prévenant voire corrigeant les inconforts liés à une mauvaise posture adoptée de nombreuses heures au quotidien.

La planif de la semaine a aussi été déposée au studio. Le thème est, sans surprise, «ouverture». S’ouvrir à ce que la vie a en banque pour soi. Laisser aller le contrôler. Laisser aller ses attentes. Se laisser surprendre. Être dans l’accueil. Il n’y a rien à faire cet été, juste à être. 

Il y a un tel soulagement lorsqu’on cesse de vouloir tout contrôler et qu’on accueille le moment présent. On réalise à quel point la vie est douce et que toujours, l’univers sait mieux nous guider que nous.

Par ailleurs, le studio sera un peu revampé cet été. De nouveaux forfaits feront leur apparition, et le Pilates prendra aussi sa place. N’hésitez donc pas à me faire part de vos suggestions quant à ce que vous désirez retrouver au studio. J’ai à coeur de vous offrir un espace virtuel personnalisé, qui répond à vos besoins.

Namasté!

♥ MF

Ce que je porte

Soutien-gorge Wild Thing Alo Yoga

Legging Airlift 7/8 Alo Yoga

Nouveau au studio!

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