Le temps semble filer à vive allure. Peut-être tout comme moi ne voyez-vous pas passer vos journées. Entre les études, le travail et le studio virtuel, j’avoue avoir l’impression d’arriver à la fin de la semaine en un seul clignement des yeux. Pour contrebalancer ce rythme rapide, surtout en automne, j’aime bouger en lenteur. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel un slow flow, soit une une routine de yoga vinyasa en douceur. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
«La vie va vite.» Je me surprends à si souvent répéter ces mots qui, insidieusement, guident mon expérience du moment. Ces mots tout simples réussissent à me placer en situation d’urgence, avec le sentiment de manquer de temps.
Performance, surproduction, surconsommation: en cette ère moderne, l’égo, pour qui rien ne semble jamais assez, mène la parade. On enchaîne les obligations, qu’on coche fièrement sur nos to-do listes interminables. La productivité se mesure en termes d’argent, de tâches accomplies dans une journée et surtout, de la rapidité avec laquelle on les accomplit.
Ce mindset collectif se glisse dans toutes les sphères de notre vie, même notre pratique de yoga et de méditation. On carbure au stress et à l’adrénaline, alors on pousse notre corps telle une machine à coup de séances de power yoga. Or, nos surrénales, notre corps et notre mental surmenés n’ont souvent envie que d’une chose: de la douceur.
Et si on réalisait que même en ralentissant, on arrive à destination? Et si on apprenait à simplifier pour amplifier? Simplifier son horaire et sa to-do liste pour amplifier son énergie. Et si les moments de pause qu’on s’accorde étaient en fait des tremplins vers une vie meilleure? Non pas meilleure selon la définition de l’égo, qui désire toujours plus, mais plus en phase avec son coeur, son âme et sa santé. On ne médite pas pour devenir meilleur à la méditation mais meilleur à aborder la vie. On ne fait pas de yoga pour devenir meilleur en yoga mais pour mieux se connecter à soi.
Ce slow flow vous permettra donc de ralentir le rythme, de vous enraciner et de vous connecter à la personne la plus importante dans votre vie: vous-même. La méditation guidée de la semaine porte d’ailleurs sur le chakra racine, siège de la sécurité et de l’enracinement.
Taguez-moi en stories lorsque vous pratiquez avec moi. Laissez aussi un pouce en l’air, un commentaire et partagez cette routine. Chaque petite action permet à mon contenu de se démarquer, et je peux ainsi continuer à vous offrir des routines complètement gratuitement. Merci du fond du coeur!
Défi méditation 2022
Le Défi 7 jours de méditation est de retour le 7 novembre. C’est déjà le temps de vous inscrire. Chaque jour, vous aurez accès à une nouvelle méditation guidée. Le défi est gratuit pour tous. Toutefois, des extras seront offerts aux abonnés Namasté VIP et Méditation.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Chakra racine
Cette méditation guidée de 15 minutes est axée sur le chakra racine, berceau de la sécurité et de l’enracinement.
Vinyasa | Slow flow d’automne
Ce flow vinyasa de 45 minutes tout en lenteur t’aidera à ralentir le rythme lorsque la vie va vite.
Défi 7 jours de méditation 2022
Le stress et l’anxiété sont les fléaux du siècle. Ils sont souvent le symptôme d’un manque de connexion à soi. Ma pratique méditative quotidienne m’a permis de mettre KO l’anxiété dont je souffrais. J’ai donc pour mission de démocratiser la méditation. À travers ce défi de 7 jours de méditation guidée gratuit, je désire t’aider à vivre plus sereinement.
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), méditations, Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
YouTube Zen
15$/mois
Supporte la chaîne YouTube avec ce forfait mensuel, qui te donne accès à toutes les vidéos YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. En prime, tu as accès à des extras, tels que des séances de yoga, des défis ou des tutoriels.
Méditation
15$/mois
Ce forfait mensuel te permet de trouver le calme et de te connecter à la personne la plus importante dans ta vie: toi-même. Il te donne accès à toutes les méditations guidées offertes au studio virtuel. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
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