Novembre est définitivement le mois gris de l’année. La nuit s’allonge, et le moral est souvent à son plus bas. Trouver la lumière en soi peut alors sembler un véritable défi. Il est important plus que jamais d’établir une routine bien-être au quotidien. Je vous propose donc cette semaine au studio et sur YouTube des P’tites vites, soit des routines de yoga de moins de 10 minutes pour chasser la grisaille de novembre.
Dans le tourbillon du quotidien, lorsque les tâches et obligations s’accumulent, on met souvent de côté notre propre bien-être. On fait passer notre longue to-do liste avant soi-même. Or, pour pouvoir illuminer les gens autour de soi, il est important de savoir cultiver sa propre lumière.
En ce mois plus challengeant pour le moral et la santé mentale, faites de votre bien-être une priorité. Bougez au quotidien, ce qui aide à sécréter de l’endorphine, la fameuse hormone du bonheur.
Prenez aussi le temps de faire le ménage de votre monde intérieur. À travers la méditation et le souffle, connectez-vous à votre espace intérieur et allégez-le de tout ce qui peut inutilement l’alourdir.
Je vous propose d’ailleurs au studio cette semaine une méditation guidée pour développer votre confiance en vous. On a parfois tendance à vouloir faire taire son intuition ou son gut feeling. On rationalise le tout. Mais toujours, cette petite voix intérieure nous dicte en fait le bon chemin, la marche à suivre. Faites-vous confiance, les réponses sont déjà en vous.
Taguez-moi sur les réseaux sociaux lorsque vous pratiquez avec moi. J’aime toujours voir qui se cache derrière l’écran. Aussi, laissez un pouce en l’air et un commentaire sous mes vidéos, et partagez-les avec des gens qui peuvent en bénéficier. Chacune de vos petites actions permet à mon contenu de se démarquer, et je peux continuer de vous offrir des routines gratuites.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Se faire confiance
Cette méditation guidée de 10 minutes t’aidera à développer ta confiance en ton intuition.
Vinyasa | Routine express pour chasser la grisaille
Cette routine de yoga express de 5 minutes te permettra de rapidement chasser la grisaille.
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