Routine de yoga express pour les hanches

2022 tire déjà à sa fin. Terminez cette année comme vous commencerez la prochaine: en prenant soin de vous. Pour vous aider à maintenir le cap dans le temps des Fêtes, qui est souvent un peu chargé, je vous propose une P’tite vite, soit une routine de yoga express de 15 minutes axée sur la mobilité des hanches.

J’adore dresser des bilans à la fin de l’année. Je note d’abord toute la magie qui s’est passée. J’en profite également pour planifier grossièrement ma prochaine année, puis je m’attarde plus spécifiquement au premier trimestre. Je le détaille le plus précisément possible, et j’élabore le plan de match en petites étapes. De jour en jour, je vois donc mes projets naître.

J’aime aussi me rédiger une lettre au futur, que je relirai en décembre prochain. Je suis toujours si surprise de réaliser que la plupart de mes désirs et buts se sont réalisés. Il n’y a pas de réelle magie ici puisqu’en couchant mes souhaits sur papier, je dresse aussi le chemin vers la réalisation de ceux-ci. Quels sont les outils, aptitudes, ressources et experts dont j’aurai besoin?

Partagez ces séances avec le plus de gens possible. Taguez-moi aussi en stories lorsque vous pratiquez avec moi. Et pour les Fêtes, pourquoi ne pas offrir du bien-être aux êtres chers de votre vie avec l’un de nos forfaits au studio virtuel Namasté & Coco Latté? D’ailleurs, surveillez le défi de yoga et méditation 2023. 

J’en profite pour vous remercier de tout votre support au cours de cette dernière année. J’ai lu avec beaucoup de bonheur chacun de vos commentaires et messages. Merci pour votre lumière dans cette belle communauté. Si hâte de vous retrouver en 2023! J’ai déjà la tête pleine de projets pour vous aider à vivre mieux.

Namasté!

♥ MF

Nouveau au studio!

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