Fatigue, stress chronique, anxiété, manque de vitalité, sommeil non récupérateur, prise de poids, douleurs récurrentes ou persistantes, cycle menstruel irrégulier ou douloureux: saviez-vous que ces symptômes peuvent être causés par de mauvaises habitudes de vie? La bonne nouvelle, c’est que vous avez le contrôle sur votre mode de vie. Vous avez le pouvoir d’acquérir de saines habitudes de vie durables.
Toutes sortes d’excuses peuvent toutefois se mettre dans le chemin: je ne sais pas comment m’y prendre, je n’ai pas de motivation, je n’aime pas m’entraîner, ma famille ne me supporte pas, je n’ai pas le temps, etc.
Rappelez-vous que vos habitudes de vie aujourd’hui dictent la personne que vous serez dans 5 ans.
Comment des habitudes de vie deviennent-elles comme une seconde nature? Par la discipline qui, elle, s’acquiert par la répétition au quotidien. On ne naît pas avec de la discipline, on la crée.
Lorsque j’ai été diagnostiquée avec la maladie de Hashimoto il y a 12 ans, puis le syndrome des ovaires polykystiques, puis de l’intestin irritable, je me suis d’abord sentie victime. Qu’est-ce que j’avais fait pour mériter tout ça?
Si seulement j’avais su qu’en fait, j’en étais en partie responsable à travers mes habitudes malsaines. Or, j’ai la ferme conviction que s’il y a un chemin vers la maladie, il y a aussi un chemin vers la santé.
Et ce chemin n’implique pas de radicalement tout changer du jour au lendemain. C’est d’ailleurs de cette façon que le naturel revient rapidement au galop. Le chemin vers la santé se fait un pas à la fois, une saine habitude quotidienne qui s’ajoute à une autre, et ainsi de suite.
12 ans plus tard, je suis dans la meilleure forme de ma vie. Et ça vous est aussi accessible. Ce n’est pas réservé qu’à une élite. C’est simplement de s’aimer assez pour faire un choix sain au quotidien. «Aujourd’hui, je m’engage à… » Et le lendemain, on renouvelle son engagement. Et le surlendemain également.
Défi Flow & Glow
À travers le yoga, la méditation et la naturopathie, j’ai à coeur de vous aider à retrouver votre vitalité, à devenir chaque jour une version améliorée de vous-même.
Du 1er au 14 février, je vous guide à acquérir de saines habitudes de vie durables à travers le Défi Flow & Glow. À chaque jour, vous aurez accès à une routine de yoga de 20 à 30 minutes et une méditation guidée d’une dizaine de minutes. Vous aurez aussi plusieurs trucs tout au long du défi pour acquérir de saines habitudes de vie.
Le contenu étant disponible en différé, vous pouvez le faire à votre rythme, au moment qui vous convient le mieux, et vous avez accès au contenu indéfiniment. Votre investissement sur votre santé: 2,64 $/ jour, taxes incluses.
Si vous êtes déjà membre Namasté VIP, vous avez accès gratuitement au défi. Les membres du forfait Méditation ont accès gratuitement au volet Méditation. Je vous donne un avant-goût du jour 1 sur la chaîne YouTube.
Hâte de vous guider à travers ce fabuleux défi!
Namasté!
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Expire!
Dans un monde où tout va vite, apprends à expirer et prendre le temps à travers cette méditation guidée.
Vinyasa | Routine matinale express pour réveiller
Cette routine de yoga express permet de délier tout le corps. À faire le matin ou après une longue journée devant l’écran!
À travers ce défi, 14 séances de yoga vinyasa, yin et restaurateur d’entre 15 et 30 minutes te seront proposées. Une belle occasion de t’initier au yoga ou encore d’approfondir ta pratique! Tu auras aussi accès à des outils pour t’aider à bâtir de saines habitudes de vie durables.
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), méditations, Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
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