Bye bye résolutions, bonjour intentions durables! 

Peut-être cette année avez-vous pris des résolutions, et peut-être en cette fin de janvier sont-elles déjà difficiles à tenir. Plusieurs causes sont souvent en jeu: le manque de discipline, qui est d’ailleurs souvent confondu avec le manque de motivation, des objectifs flous ou encore une marche à suivre inexistante. Je vous ai préparé le Défi Flow & Glow, un challenge de 14 jours de yoga, de méditation et de saines habitudes de vie. Je vous dévoilerai mes petits trucs pour dire bye bye aux résolutions, et bonjour aux intentions durables.

Le mot « résolution » a aujourd’hui une connotation négative. Il semble automatiquement voué à l’échec. Même si pour ma part, je respecte mes résolutions, j’ai remplacé le mot par « intention ». L’intention est le premier moteur de l’action.

Il est essentiel de poser une intention claire avec même une date butoir. Si l’objectif est flou, il sera difficile de poser des actions vers sa concrétisation. Ensuite, décortiquez cet objectif en grandes étapes pour y parvenir. Par exemple, dans le cas du Défi Flow & Glow du 1er au 14 février, j’ai couché sur papier les trois volets que je désirais aborder: yoga, méditation et saines habitudes de vie.

Une fois les grandes étapes élaborées, dressez la liste de toutes les petites actions nécessaires pour y arriver. Toujours dans le cas du défi, j’avais parmi mes actions l’élaboration du contenu pour chacune des 14 journées, le tournage, le montage et l’élaboration des visuels.

Une fois toutes les petites actions écrites noir sur blanc, il ne vous reste qu’à dresser un échéancier en mode mensuel, hebdomadaire puis quotidien. Lorsque le plan de match est clair et bien détaillé, il est plus facile d’atteindre ses buts.

Défi Flow & Glow

Les portes pour le Défi Flow & Glow sont officiellement ouvertes! Du 1er au 14 février, mettez à votre agenda une date quotidienne avec la personne la plus importante dans votre vie: vous-même.  Le défi comprend trois volets (vous pouvez d’ailleurs choisir celui qui vous convient, ou les trois): yoga, méditation et saines habitudes de vie. 

Chaque jour, vous apprendrez à bouger votre corps avec conscience à travers une séance de yoga (vinyasa, yin ou restauratif) et à apaiser le stress à travers une méditation guidée. Vous aurez aussi accès à des outils pour vous aider à bâtir de saines habitudes de vie durables. Économisez 10% jusqu’au 23 janvier avec le code DEFI2023.

Dans l’attente du défi, une nouvelle routine de yoga matinale express est disponible au studio virtuel. Aussi, une méditation guidée pour vous aider à trouver le calme lorsque tout va vite a aussi été déposée.

Namasté!

♥ MF

Nouveau au studio!

À travers ce défi, 14 séances de yoga vinyasa, yin et restaurateur d’entre 15 et 30 minutes te seront proposées. Une belle occasion de t’initier au yoga ou encore d’approfondir ta pratique! Tu auras aussi accès à des outils pour t’aider à bâtir de saines habitudes de vie durables.

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