Ton identité crée ta réalité

Salut les beautés! Très heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode du Coco Latte Talk. Alors aujourd’hui, ton identité crée ta réalité. Et je sais, ça a l’air tellement cliché, mais en fait, les neurosciences supportent le concept. Alors je t’explique le tout. Ton cerveau va vraiment filtrer l’information à travers ce que tu crois être vrai. Donc, en ce sens, grande question philosophique en ce début d’épisode : est-ce que la réalité existe vraiment?

Ou est-ce qu’elle est tout simplement teintée de notre vécu, de nos croyances, de notre personnalité, justement, de notre identité? Parce que deux personnes peuvent vivre exactement le même événement, se trouver au même endroit, vivre exactement la même chose, mais elles vont le vivre à l’intérieur de manière complètement différente. Une personne va voir le verre à moitié plein, l’autre le verre à moitié vide.

Alors vraiment, notre identité va dicter ce qu’on voit dans notre réalité. Donc, si inconsciemment tu te vois comme quelqu’un qui est toujours fatigué, quelqu’un qui n’est pas en forme, quelqu’un qui « struggle », donc qui doit toujours travailler fort pour avoir ce qu’il désire, bien c’est ce que tu vas expérimenter dans la vie. Parce que ton cerveau aime ça te donner raison. Et ton système nerveux aussi va toujours te ramener dans cet état qui est familier. Parce que c’est familier pour toi, c’est une identité que tu as bâtie, et qui amène des actions que tu prends de manière répétée au quotidien.

Fait que même si t’es pas bien dans cette réalité-là, t’es en sécurité, t’es en vie. Donc, pour ton cerveau, c’est tout ce qui compte. Ton cerveau ne cherche pas à accomplir ce que tu veux. Il cherche vraiment à être cohérent avec ce que tu penses être, et surtout ce que tu penses mériter de recevoir, par exemple. Je vais vous donner des exercices un petit peu plus tard pour aider à raffiner un petit peu tout ça.

Aussi, c’est important de se demander, parce que souvent on a des objectifs, par exemple perdre du poids, se sentir plus calme, avoir plus de vitalité, avoir plus d’énergie. Et on pense que c’est ça qu’on veut, mais en réalité, ce qu’on veut, c’est le sentiment associé. Donc c’est : comment je vais me sentir quand je vais atteindre ce but-là? Comment je pense que je vais me sentir quand je vais atteindre ce but?

Donc peut-être que je vais me sentir plus libre, peut-être que je vais me sentir aimée, je vais me sentir en sécurité, je vais me sentir belle, je vais me sentir alignée. Donc tu ne veux pas nécessairement le but, la chose que tu désires, mais tu veux l’état intérieur que tu penses que ça va t’amener. Ça, c’est quand même intéressant.

Alors déjà, je t’amène un petit exercice de journaling pour venir raffiner tout ça, parce que j’aime ça enseigner, mais j’aime ça te donner des outils concrets que tu puisses incarner dans ton quotidien. Alors tu vas prendre un papier, ou si t’aimes moins écrire, tu peux tout simplement prendre ton téléphone, faire des mémos, des mémos vocaux. Alors qu’est-ce que tu veux vraiment créer dans ta vie? Ta vie de rêve en détail, qu’est-ce que tu veux? Que ce soit un objectif ou justement ta vie de rêve, qu’est-ce que tu veux en détail? Ça, c’est l’étape 1. Couche sur papier le plus de détails possible.

Maintenant, demande-toi : comment est-ce que je crois que ça va me faire sentir? Fait que je reviens à l’idée de l’objectif : bien peut-être que tu vas te sentir aimée. Par exemple, tu veux être dans une belle relation épanouissante, bien justement, peut-être que tu vas te sentir épanouie, peut-être que tu vas te sentir aimée, que tu vas te sentir en sécurité, désirée, etc.

L’étape 3, et c’est là que tout change. Moi, ça a vraiment changé mon mindset à ce niveau-là. Donc, liste toutes les raisons pour lesquelles tu peux déjà te sentir comme ça. Fait que je reviens à mon exemple de relation : tu veux être dans une belle relation épanouissante où tu te sens aimée, bien liste toutes les raisons pour lesquelles tu te sens aimée en ce moment. Donc ça peut être par ta famille, ça peut être par tes amis, ça peut même être par ton animal de compagnie. Alors liste toutes ces raisons-là pour lesquelles tu te sens déjà ainsi.

Fait que là, tu réalises que le désir que tu es en train de chasser, que tu veux atteindre, il est déjà là dans ta vie. Et là, soudainement, pour ton cerveau, ça devient comme faisable. C’est : OK, je peux atteindre ça parce que je ressens déjà cet état-là.

Il faut savoir aussi que ton corps ne fait pas la différence entre ce qui est imaginé et ce qui se passe réellement. Ce sont sensiblement les mêmes circuits neuronaux. Alors si, dans ta tête, tu es en train de visualiser — parce que j’aime aussi accompagner cet exercice-là de visualisation — alors si tu es en train de visualiser ta vie amoureuse de rêve, donc tu es avec ton partenaire de rêve dans un cadre paradisiaque, tu te sens aimée, tu te sens en sécurité, bien ton corps perçoit ça comme : je me sens comme ça en ce moment même.

C’est là que tranquillement, cet état-là, donc ce qu’on désire ressentir, devient aussi familier pour le corps, et c’est là que ça réentraîne le système nerveux à être en sécurité dans sa grande vision. Parce que parfois aussi, on a une vision, mais le système nerveux ne se sent pas en sécurité d’atteindre cette vision-là. Alors il va te garder, encore une fois, dans ce qui est un petit peu plus connu, ce qui est sécuritaire, même si ta réalité ne te fait pas plaisir.

Donc j’aime ça rappeler que tu n’attires pas… puis j’aime pas ça dire ça parce que, tu sais, on parle beaucoup de la loi de l’attraction comme si c’était quelque chose de magique, mais en fait, de plus en plus, les neurosciences expliquent la manifestation d’un point de vue de focus du cerveau. Donc t’as un filtre dans ton cerveau, et là, tout à coup, quand tu te mets à ouvrir tes œillères, bien là, tu commences à percevoir des choses différentes qui amènent une expérience différente dans ta vie.

Donc tu n’attires pas le truc que tu désires comme un aimant. Mais c’est juste que tu te rends disponible à ce qui correspond à ton état, à l’état intérieur que tu désires vivre, littéralement. Et que là, tu vas repérer des opportunités qui sont différentes, parce que t’es comme : « j’avais pas vu, il y a telle opportunité! » OK, c’est vraiment chouette! Puis là, ça te rapproche tranquillement de ton objectif.

La dernière partie, ça, c’est ce qui va te permettre vraiment de passer à l’action. Donc : quelle version de moi vit déjà ce que je désire? Quelle version de moi a déjà accompli ce que je désire? Quelle version de moi vit déjà la vie de mes rêves? Comment elle pense? Comment elle se parle?

Ça, c’est tellement important parce que souvent, on se dit beaucoup de choses négatives. On est très, très dures envers soi. Donc on se dit qu’on n’est pas assez, qu’on n’est pas assez belle, qu’on n’est pas assez ci. Puis qu’on va se sentir « hot » quand on va avoir perdu des livres, quand on va être aimée, quand on va être dans une relation saine, etc.

Mais la version de tes rêves, je parie qu’elle n’est pas en train de se dénigrer. Je parie qu’elle se regarde dans le miroir et qu’elle est comme : « You got this girl ». Je parie qu’elle se regarde dans le miroir et qu’elle se dit : « Hey, t’es belle, je suis fière de toi ».

Donc comment elle se parle, cette version-là? Comment elle agit dans les micro-moments?

C’est difficile. Mais c’est difficile aussi de rester la même version puis de se réveiller à chaque jour en se disant : « Eh, je suis fatiguée, je suis pas bien, je sais que je suis née pour quelque chose de plus grand, pour autre chose, mais je suis pas capable de l’atteindre… » Ça aussi, c’est difficile. Fait que j’ai toujours choisi mon difficile. Est-ce que tu veux faire le difficile du travail sur toi puis que, peu à peu, au quotidien, tu raffines puis tu te rapproches de la réalité de tes rêves, ou tu veux l’autre version de toi qui, dans 10 ans est encore en train de penser les mêmes pensées toxiques en se réveillant le matin, ne se sent pas « hot », ne se sent pas à la hauteur et se sent plus loin que jamais de ses rêves? Fait que choisis, choisis ton difficile.

Alors bref, l’idée, c’est de commencer à incarner dès maintenant la version que tu veux être. Et tu peux commencer dès maintenant à créer cet état intérieur-là, ne serait-ce qu’à travers la visualisation. Donc, quand tu as couché tout ça sur papier, moi, je travaille beaucoup avec la visualisation. J’ai une trame sur mon Spotify, une trame que j’appelle « Manifestation », puis c’est vraiment des trames cinématographiques qui me mettent dans un état de… c’est vraiment comme un film, là. Je peux imaginer la scène de mes rêves dans ma tête, il y a un crescendo.

Et là, ça me remplit de cette émotion-là. Je fais ça le matin, puis je fais ça le soir. Et ça me porte tellement au quotidien. Puis je viens de traverser une grosse, grosse fin de session. Et si j’avais pas eu cette vision-là si forte, je pense qu’à un moment donné, c’est sûr que je me serais écroulée, parce que j’ai tellement cette vision, cette grande vision-là. Puis je sais que d’aller chercher mon titre d’agréée en naturopathie, c’est pour moi un passage obligé. Mais je suis pas obligée de subir, par exemple.

C’est ça que j’ai compris, parce qu’à un certain moment, je me disais : « Ah, je suis tannée d’étudier, j’en peux plus cognitivement, il n’y a plus rien qui rentre. Si je lis encore une phrase de microbiologie ou de biochimie, je vais vomir. » Et là, je n’avais pas réalisé que mes pensées m’ancrent dans l’ancienne version, l’ancienne identité. Et quand je me suis dit : « OK, l’identité de moi qui a son grand projet… », parce qu’il y a des grands projets qui s’en viennent du côté de Namasté & Coco Latté, j’ai vraiment hâte de vous en parler.

La grande vision que j’ai d’aider les femmes à réguler leur système nerveux, d’aider les femmes à être la meilleure version d’elles-mêmes, à rayonner, bien qu’est-ce qu’elle pense, cette version-là? Comment agit-elle au quotidien? Qu’est-ce qu’elle fait? Est-ce qu’elle est en train de râler : « Ah, je suis encore en train d’étudier, ça fait huit ans que j’étudie »? Non. Elle est en train de se dire : « Waouh, OK, j’apprends tout ça parce que ça m’amène tranquillement vers la version que je veux être. »

Et dès que j’ai changé ce mindset-là, waouh, ma fin de session a été beaucoup moins « rock’n’roll ». J’étais quand même fatiguée, mais ça a quand même été beaucoup plus smooth que ce que je croyais, juste parce que je me suis entraînée à visualiser au quotidien la version que je voulais. Et je me dis : « OK, ce passage-là, on va le faire de la manière la plus saine et la plus sereine possible. »

Donc ta réalité va changer quand ton identité change. Et ton identité change dans tous les petits choix que tu fais au quotidien. Alors c’est quoi — puis je t’invite à me l’écrire aussi en commentaire — c’est quoi la plus petite décision, le plus petit pas que tu vas faire aujourd’hui en direction de l’identité que tu désires créer?

Et si tu as besoin d’aide avec tout ça, bien évidemment, il y a le studio virtuel Namasté & Coco Latté. On a plein d’outils pour t’aider à réguler ton système nerveux, à raffiner aussi ton identité, plein d’outils pour t’aider à bouger dans la conscience de ton corps, à connecter avec toi-même. Et aussi, bien, il y a le programme Alignée, qui est un accompagnement privé sur trois mois. Et là, on travaille à fond l’identité, littéralement.

Donc, j’aime ça dire : on te reconstruit une identité qui va supporter la version de toi que tu désires être. On travaille évidemment avec la digestion, on travaille avec l’équilibre du système hormonal, avec la régulation du système nerveux. Donc, c’est vraiment trois mois pour te rebâtir, trois beaux mois qu’on passe ensemble. Et les femmes qui passent à travers ce programme-là vivent vraiment un changement au niveau de leur identité, et qui est durable. Et elles se mettent à expérimenter une réalité qui est complètement différente.

Alors si ça te parle, tous les détails sont dans la barre d’infos. Donc n’hésite pas à t’abonner au podcast si c’est pas déjà fait, à laisser un j’aime, à laisser un commentaire. Toutes ces petites actions permettent à mon podcast de se démarquer et je peux continuer à vous offrir de beaux outils ici.

Alors sur ce, on se retrouve la semaine prochaine pour un autre épisode!