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Le studio de yoga virtuel est enfin ouvert. Joignez-vous à la belle communauté Namasté & Coco Latté! xo

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Namaste & Coco Latte

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Salut beauté!

Je me présente: Marie-France, naturothérapeute, professeure de yoga et étudiante en ostéopathie. Ici comme au studio virtuel, je vous partage mes conseils pour vous aider à vivre mieux et en santé.

♥ MF

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Le studio Namasté & Coco Latté est ouvert! Ateliers, défis, séances de yoga, recettes et conseils wellness sont au programme. Le Coco Latté Talk mettra aussi en vedette des expertes bien-être pour vous aider à vivre mieux au quotidien. Joignez-vous à la belle communauté Namasté & Coco Latté pour découvrir la meilleure version de vous-même! ♥

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Continuer. Malgré la peur de l’échec, la fatig

Les gens s’imaginent toujours qu’en tant que p

Avis impopulaire: vous n’avez pas besoin de café pour survivre à vos journées! ☕️
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Ne vous méprenez pas, j’adore le café. Rien de tel qu’un bon coco latté lors d’une journée de rédaction. Pris avec modération, le café (bio bien sûr, sinon il est généralement rempli de pesticides) est un bel antioxydant. Mais il augmente aussi la production de cortisol, dont nous ne manquons déjà pas en cette ère de performance.
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Les études ont des résultats mitigés face au café. Chez certaines personnes, il réduit les médiateurs inflammatoires. Chez d’autres (c’est mon cas), il les augmente.
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Les effets de la caféine se font rapidement sentir sur mon corps (allo le manque de souplesse et les douleurs articulaires) et sur la qualité de mon sommeil. C’est sans compter les effets désastreux sur mon intestin, qui devient à nouveau irritable.
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Avec les bons suppléments et de saines habitudes de vie, j’ai pu dire au revoir à mon café quotidien sans manquer d’énergie. En fait, j’ai même plus d’énergie lorsque je ne consomme pas de café.
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Donc avant de prendre un Xe café dans ta journée, essaie l’un de ces trucs: bouge, bois un grand verre d’eau et respire profondément. 🙏🏼
Healthy lifestyle • healthy habits • no coffee • caffeine free • yoga • vinyasa • bouger • méditer

Joyeux décembre! 🎄 ↠ Il ne reste que 31 jour

Chère future moi…
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À chaque début d’année, je m’écris une lettre à relire en décembre. J’y parle au passé, racontant tous mes exploits des derniers mois.
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Je suis toujours hyper surprise de voir que la majorité de ce j’ai écrit noir sur blanc s’est en fait réalisé. Pas par magie bien sûr, mais par petits pas au quotidien.
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Il ne reste qu’un mois à 2022. Profitez-en pour faire un bilan, avec honnêteté et compassion. Quels sont vos objectifs? Qu’est-ce qui a bien fonctionné? Qu’est-ce qui est à revoir ou à peaufiner?
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#dearfutureme #futureme #spiritualgrowthjourney #spirituelle #moveyourbodyeveryday #justdoit✔️ #qcblogger #mtlyoga #yogafrance #yogaquebec #yogaqueen #croissancepersonnelle #spiritualite #mtlblogger #fitnessmontreal

Le pouvoir d’une routine matinale! ↠ La façon

L’importance de décrocher le week-end. 🔌
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Vous prenez le temps de recharger vos batteries? Surtout en cette fin de session et cette période pré-Fêtes au travail, j’ai des semaines bien chargées.
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Je dois donner les bouchées doubles en matière d’étude les week-ends, mais je me fais toutefois un devoir de prendre des moments juste pour moi. Grasse matinée, yoga, marche en nature, spa, etc. : voilà qui me permet de faire un petit reset avant d’attaquer une autre semaine.
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Qu’allez-vous faire cette semaine pour prendre soin de vous? 🤍
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#winteryoga #canadianwinter #qcblogger #dailyyoga #yogaoutside #yogaoffthemat #vinyasaflow #mtlblogger #mtlbloggers #movingmeditation #cocooninghome #myyogajourney #canadianyogi #mtlyoga

J’ai découvert il y a un an seulement que j’étais hypersensible empathique.
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Lorsqu’on prend conscience de cette hypersensibilité et qu’on l’apprivoise, c’est un don magnifique. Le yoga et la méditation comptent parmi mes outils préférés pour la gérer et créer ma bulle.
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Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yin yoga et une méditation guidée pour hypersensible empathique. Un extrait est disponible sur la chaîne. 🤍
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Lorsque je suis revenue de vacances en août derni

Encore une des questions qu’on me pose le plus s

Je suis si fière de la femme que je deviens. ↠

Une nouvelle «p’tite vite» est disponible sur

Instagram

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Les gens s’imaginent toujours qu’en tant que professeure de yoga, je suis hyper souple et parviens à réaliser toutes sortes d’acrobaties. Petite confession: je pratique plutôt le yoga pour gagner en souplesse. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga vinyasa pour la mobilité des hanches et la souplesse des ischio-jambiers.

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