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Salut beauté!

Je me présente: Marie-France, professeure de yoga passionnée de wellness. Je vous partage mes conseils pour vous aider à vivre mieux et en santé.

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Strong is the new pretty. 🧡 ↠ I wasn’t read

Je ne sais pas si je réagis à retardement face à la crise de la Covid, mais j’ai eu une petite baisse de vitalité récemment. Je crois que l’anxiété s’étant calmée, mon corps se rééquilibre tout doucement. 🤍
↠
Dans ces moments, j’ai à la fois besoin de séances yin ressourçantes et de routines vinyasa vivifiantes. Je vous offre donc cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga abdos et fessiers.
↠
Un must à faire le matin pour débuter la journée sur une note dynamique ou le soir pour dépenser votre surplus d’énergie! D’ailleurs, si vous avez envie de pratiquer live avec moi cette semaine, mon horaire se trouve sur mon site (lien en bio). 🧘🏽‍♀️
↠
Bon lundi!
Musique: Kumasi
Musicien: Jef

Marchez comme si chaque pas embrassait la terre. 🍃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(English below.) Nous avons perdu cette connexion avec la nature. Nous travaillons contre elle, l’exploitons à outrance. Nous sommes complètement déconnectés de notre source même.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Les Anciens avaient cette relation sacrée avec leur environnement, travaillant de concert avec lui. À mille lieux de cette ère de consommation où nous épuisons les ressources de la planète. Une relation à sens unique. Prendre, toujours prendre, sans donner.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
J’adore marcher en nature, car ça me rappelle à quel point nous ne sommes qu’une toute petite parcelle de quelque chose de bien plus vaste que nous. Et chacune de nos petites actions a une conséquence, qu’elle soit positive ou négative. Connaissez-vous l’impact environnemental de vos habitudes de vie?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
★ ★ ★ ★★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Walk as if you are kissing the earth with your feet. 🍃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Somehow we have lost our connection with the earth. We’re working against nature instead of with it.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I love walking in nature. It reminds me that I’m only a small part of something vast and complex. Nature is precious, more than we can imagine.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Are you aware of your environmental impact?

Les gens ne peuvent vous aimer qu’à la hauteur

Entre l’ombre et la lumière. 🖤🤍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(English below.) Si vous ne voyez aucune ombre, c’est que vous n’êtes pas dans la lumière.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jamais les ombres en moi n’avaient autant été mises en lumière. Je réalise aussi que jamais je n’ai été dans une telle lumière. On s’illumine un peu plus chaque fois que l’ombre s’amène à la conscience. Avez-vous peur de la noirceur?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Plus j’explore cette dualité, cet équilibre fragile, plus je constate que tout n’est que question de perspective. Si vous faites face à la lumière, l’ombre sera toujours derrière vous.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La vie ressemble à une danse, un équilibre parfait entre ces deux antagonistes. Toute oeuvre d’art joue de ce contraste entre l’ombre et la lumière. Vous êtes un chef d’oeuvre en création. Apprenez à composer avec cette dualité. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
★ ★ ★ ★★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“Light and shadow are opposite sides of the same coin. We can illuminate our paths or darken our way. It is a matter of choice. “— Maya Angelou⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you don’t have any shadows, then you’re not in the light. You are a masterpiece. All masterpieces contain both light and shadow. 🤍🖤

Pour célébrer l’arrivée de ma saison préfér

And suddenly, we were strangers again. 🍃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tourner la page et réaliser qu’une personne ne sera pas du prochain chapitre. Mais laisser les mots couler. Et sourire. Parce qu’on ne peut être que gagnant quand on s’ouvre le coeur.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Biffer le mot « rejet ». Le remplacer par « redirection ». Comprendre qu’on ne sera jamais une option pour la bonne personne, mais une priorité. Se faire la promesse noir sur blanc de toujours écouter son ressenti.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Et au passage réaliser qu’on a le coeur un peu plus lumineux malgré les déceptions, qu’on tombe de plus en plus amoureux de la plus belle personne qui soit: soi-même.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pratiquer le non-attachement. Certains ne seront là que pour une saison ou une leçon. Vous n’évoluerez jamais si vous avez peur de perdre des gens en cours de route.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
S’asseoir en silence avec l’inconfort. Écouter ce qu’il a à dire. Puis le transcender à travers le souffle. Let it hurt. Then let it go.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et finalement intituler le nouveau chapitre « Amour ». Parce que c’est tout ce qui reste du précédent. 🤍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Qu’elles soient de nature professionnelle, amoureuse ou amicale, je vous souhaite de réussir vos ruptures. Parce que les regrets et la colère pèsent lourd. L’amour pèse une plume.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
P.S. At the end of the day, your feet should be dirty and your eyes sparkling. ✨

Une amie me disait récemment qu’elle était i

Si ça ne coule pas de soi, laissez aller. Lâch

Le mode de vie sédentaire prôné en cette ère m

Avant la COVID, je n’avais jamais le temps.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(English below.) Jamais le temps de pratiquer le yoga autant que je le voudrais. Jamais le temps de produire le contenu désiré sur ma chaîne YouTube. Jamais le temps de voir mes amies en semaine. Jamais le temps de respirer. J’étais à bout de souffle.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C’est sans doute la plus belle leçon que m’aura appris cette crise: prendre le temps. Le temps de respirer. Le temps de marcher en forêt. Le temps de flâner au lit. Le temps de prendre le temps. Le temps de faire tout ce qui nourrit mon âme. 🧘🏽‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quelle belle leçon tirez-vous de cette crise? ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
★ ★ ★ ★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
We need to stop the glorification of busy. 🧘🏽‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
That’s for sure the most beautiful lesson COVID has taught me. I’ve learned to slow down, to breathe. I’ve learned to take time to nourish what my soul needs the most.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
What has COVID taught you so far? ✨

Le chemin de la guérison en est un sinueux: on a

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Je ne sais pas si je réagis à retardement face à la crise de la Covid, mais j’ai eu une petite baisse de vitalité récemment. Je crois que l’anxiété s’étant calmée, mon corps se rééquilibre tout doucement. Dans ces moments, j’ai à la fois besoin de séances yin ressourçantes et de routines vinyasa vivifiantes. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga abdos et fessiers.

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