En quoi la naturopathie peut t’aider?

Salut les beauté! Re-bienvenue sur le Coco Latté Talk.

Alors aujourd’hui, je vous jase de naturopathie, ce que c’est. Parce qu’encore régulièrement, on me demande : « Mais qu’est-ce que ça fait, un naturopathe? »La profession a été longtemps ridiculisée au Québec. Là, je crois qu’on commence à comprendre vraiment ce qu’on fait.

Puis dans l’Ouest canadien — je vais vous parler aussi de la situation dans l’Ouest canadien versus le Québec — dans l’Ouest, ce sont des docteurs en naturopathie.
Pour ma part, j’ai décidé de m’inscrire à l’EESNQ, dans l’équivalent du deuxième cycle, donc l’équivalent d’une maîtrise. Et le parcours que je vais faire, c’est vraiment le même que dans l’Ouest canadien. Sauf qu’au Québec, on n’a malheureusement pas encore de reconnaissance…
ce qui est bien dommage. Mais je veux faire partie de ces gens qui vont faire connaître, et qui vont faire reconnaître la naturopathie au Québec.

Et là, il faut savoir aussi que l’Assemblée mondiale de la santé (OMS) vient tout juste d’adopter une stratégie globale pour encadrer et intégrer les médecines traditionnelles, complémentaires et intégratives dans les systèmes de santé à l’échelle internationale. Alors, c’est vraiment fou, là, ce qui se passe à l’échelle mondiale.

Je pense qu’on a compris qu’une approche holistique et intégrative était vraiment essentielle,
avec la crise qu’on traverse, non seulement au Québec dans le système de santé,
mais c’est généralisé vraiment partout dans le monde.

Et la médecine naturopathique aussi est maintenant officiellement reconnue dans les soins de santé de première ligne. Ça, ça a été publié par le Réseau canadien des personnels en santé en avril 2025. Donc les docteurs en naturopathie sont maintenant considérés comme des professionnels de première ligne, au même titre qu’un médecin, qu’un physiothérapeute, etc.

Ça, c’est vraiment chouette, qu’on commence à reconnaître l’apport de la naturopathie dans une approche intégrative et globale de la santé. C’est une avancée majeure, et là, je suis super excitée de tout ça.

Donc d’abord : c’est quoi, la naturopathie? Alors, c’est à la fois une philosophie de vie — parce que c’est un mode de vie, la naturopathie. C’est de travailler un petit peu plus en synergie avec la nature, de travailler un petit peu plus avec notre nature cyclique, en tant qu’être humain.

C’est aussi une approche thérapeutique, où on considère vraiment l’individu sous toutes ses facettes. Donc on propose des accompagnements qui sont vraiment adaptés, qui ciblent les causes profondes, par exemple des déséquilibres.

Prenez aussi note qu’une démarche naturopathique ne remplace jamais, jamais, jamais, jamais, jamais l’avis de votre médecin. Donc, au Québec, toute dysfonction de santé doit être vue par votre médecin. Vous avez un inconfort de plus de 2 sur 10? Vous devez absolument voir votre médecin. Ça se passe comme ça, au Québec. Donc aussitôt que vous avez une dysfonction de votre santé, des symptômes, il faut que ce soit vu par votre médecin. On ne propose pas, en tant que naturopathe, de plan de traitement. On ne fait pas de diagnostic non plus — pas du tout.

Et si vous êtes déjà dans mon univers, que vous m’avez déjà contactée, vous savez qu’une des premières questions que je vous pose toujours, c’est : « Avez-vous vu un médecin pour ça? Et ça fait combien de temps? » Si vous me dites que ça fait un an que la situation se détériore,
je suis comme : « Non. Tu vas voir le médecin. »

J’en refuse plein, des gens. Puis des fois, les gens sont fâchés, ils sont comme : « Ben voyons, je suis pas capable d’avoir un rendez-vous chez le médecin. » Je dis : « C’est pour te protéger. Vraiment. Mon but, c’est de te protéger. » Imagine qu’on passe à côté de quelque chose de grave.
Nous, on apprend — je l’ai fait dans mon parcours en ostéopathie, en naturopathie également —
ce qu’on appelle des « red flags ».
Ça, c’est des signaux d’alerte qui disent : « Il faut que ce soit vu par un médecin. » Le médecin, qu’est-ce qu’il va faire? Des fois, les gens me disent : « Ben il va faire quoi, le médecin? » Il va tout faire. Il va vous poser toutes les questions nécessaires. À partir de ça, il va déterminer s’il passe des tests. Et ensuite, il va poser un diagnostic — ou il y aura absence de diagnostic, si tout est beau. Et après ça, il va poser un traitement.

Soit un traitement qui va guérir (comme dans le cas d’un antibiotique pour une infection),
ou un traitement qui vise à soulager les symptômes. Donc ça, c’est le rôle du médecin.

Et même, il y a des fois des gens qui m’écrivent — encore récemment, quelqu’un me demandait des conseils sur son moyen de contraception — j’étais comme : « Je peux pas te renseigner là-dessus. Ta pilule ou ton stérilet, va voir ton médecin. Ça, c’est à discuter avec ton médecin ou ton pharmacien. » Donc non, on ne discute pas de vos traitements médicaux. Ça, c’est vraiment réservé à votre médecin ou à votre pharmacien.

Fait que nous, finalement, ce qu’on travaille, c’est le reste autour. J’aime ça dire : « Moi, je travaille ton écosystème. » Je travaille ton environnement, ton mode de vie, tes habitudes de sommeil, tes habitudes alimentaires, etc.

Donc on travaille dans une vision complémentaire à ce que fait la médecine,
mais jamais, jamais, jamais ça ne remplace vos traitements médicaux.
Et jamais ce ne sont des conseils médicaux. Faut être au courant de ça.

Fait que si vous avez un naturopathe qui vous dit qu’il va vous guérir… Run. Run! C’est un très mauvais naturopathe. Parce que c’est pas ça du tout qu’on fait.

Donc, l’origine du terme? On parle de « nature » et « path » — la voie de la nature. Donc évidemment, on travaille beaucoup en synergie avec la nature. Et les principes fondamentaux de la naturopathie, c’est que le corps a une capacité innée de s’autoréguler, de s’autoguérir. Par exemple, vous vous coupez. Quelques jours plus tard, ça se referme. Et éventuellement, ça paraît presque plus — tout dépendant de la nature de la lésion.

Il y a aussi, par exemple, la glande thyroïde, qui est vraiment l’hormone maîtresse du métabolisme, et qui s’assure de réguler les différentes fonctions dans votre corps.

On a plein de mécanismes comme ça, d’autorégulation et d’autoguérison. Le corps, c’est une machine fabuleuse qui veut vivre, qui veut survivre. Tout dans votre corps est conçu pour vous garder en vie. C’est extraordinaire. Mais parfois, il y a des petites choses à l’extérieur de soi —
par exemple au niveau de l’environnement. On vit dans un monde de toxines. Le corps n’a jamais eu à gérer autant de toxines dans toute l’histoire de l’humanité.

Il y a également le haut niveau de stress. Donc le stress ne cause pas la maladie, mais le stress va venir jouer, créer des déséquilibres, qui eux peuvent affecter les mécanismes d’autorégulation du corps. Et on travaille surtout en prévention. Le travail de la naturopathie, c’est beaucoup, beaucoup de prévention au niveau des modes de vie.

Moi, j’aime ça quand une cliente, elle s’assoit dans mon bureau pis elle me dit (parfois, elles sont frustrées de ça) : « Mon médecin m’a dit que tout est beau, mais moi, ça va pas bien! » Et je suis comme : « Hé! C’est extraordinaire! » Parce que ton médecin, son entraînement, son travail, lui, c’est de détecter la pathologie. Ça veut dire que t’en es pas à l’état pathologique. Fait que là, c’est le fun : on travaille en prévention. On veut éviter de se rendre à l’état pathologique. Alors pour ça, je dis toujours : c’est une bonne nouvelle quand votre médecin vous dit que tout va bien! Voyez pas ça négativement, pas du tout.

Et nous, on travaille vraiment à identifier, puis à identifier finalement la cause de ces déséquilibres-là. Donc on travaille avec les déséquilibres qui ne sont pas dans un état pathologique. On peut travailler, par exemple, avec l’alimentation. Là, toutefois, sachez que si vous avez une pathologie qui nécessite une diète particulière, il faut absolument que ce soit vu par une nutritionniste. Donc par exemple, vous avez le syndrome de l’intestin irritable, vous voulez faire la diète FODMAP, il faut absolument que vous la fassiez avec une nutritionniste. Ce n’est pas quelque chose qu’on fait en naturopathie.

Ensuite, bien, là vous le savez, je travaille beaucoup en gestion du stress, en régulation du système nerveux. C’est mon grand dada. Je suis fan de régulation du système nerveux. On a tellement de beaux résultats parce que, comme je vous disais, le stress favorise les déséquilibres au niveau du corps qui viennent affecter les fonctions d’autorégulation. Dans mon cas aussi, je travaille avec le mouvement conscient, donc du yoga, du Pilates, du mouvement qui est adapté à ton cycle menstruel, à ton énergie du moment et à la phase de la vie dans laquelle tu es — que tu sois en périménopause ou en ménopause. Donc il y a une façon d’adapter son mouvement pour vraiment supporter son corps dans tout ça. Puis on peut utiliser des plantes, des suppléments pour venir supporter la vitalité, optimiser la digestion. Donc bref, en naturopathie, on est vraiment dans une idée d’optimisation. Je vous le rappelle, ce n’est pas un traitement médical et on ne pose pas de diagnostic non plus.

Alors, qu’est-ce qu’on va faire, par exemple, concrètement dans un bureau? Bien, je vais commencer par vous évaluer. On évalue tout, là : votre mode de vie, votre niveau de stress, votre niveau d’activité physique ou de sédentarité, vos habitudes de sommeil, etc. On a un grand rôle éducatif en tant que naturopathe. C’est vraiment d’enseigner au client comment prendre soin de lui, comment prendre soin de sa santé, comment prévenir. T’sais, j’aime beaucoup vous le dire : c’est de vous redonner du pouvoir. J’aime ça vous dire « devenir souveraine de sa santé ». C’est important, plus que jamais, à l’ère où on est, de travailler en prévention. Je le sais, c’est pas sexy. Souvent, l’être humain a tendance à justement prendre action quand ça ne va pas bien… dès que ton corps commence déjà à parler. Fait que dès qu’il y a des symptômes qui commencent à apparaître et que le médecin vous dit « bien tout est beau, vous êtes fatiguée », bien OK. Votre médecin vous dit « vous êtes fatiguée, mais tous les tests sont beaux ». OK, mais t’sais, de creuser : pourquoi j’ai la fatigue? « Ah bien oui, regarde, je ne dors pas bien à cause de ci, ça, ça. » Fait que bref, nous, on travaille vraiment au niveau de l’hygiène de vie.

Puis évidemment, on n’a pas d’ordre au Québec encore. En fait, il y a une demande qui a été placée au niveau de l’Office des professions. Puis ils ont dit que c’était de loin la demande la plus complète qui avait été déposée. Mais pour le moment, pour qu’il y ait création d’un ordre, il faut qu’on prouve que ça crée un préjudice à la santé, un préjudice potentiel à la santé. Puis ils avaient beaucoup de priorités avant nous. La naturopathie était très loin dans les risques au niveau de la santé parce qu’évidemment, bon, on travaille plus avec l’hygiène de vie. Donc ça, c’est très différent. Par exemple, on travaille juste du côté de l’Ontario et ce sont vraiment des docteurs en naturopathie qui sont encadrés et qui ont beaucoup plus de droits, beaucoup plus de fonctions que nous.

Donc éventuellement, peut-être que ça s’en vient tranquillement au Québec. Mais personnellement, avec le parcours que je fais, c’est le même que dans l’Ouest canadien, sauf qu’ici, malheureusement, ce n’est pas encore reconnu. Mais j’ai espoir. J’ai espoir parce que je crois vraiment que la santé du système de santé passe par une approche intégrative. Et d’ailleurs, c’est dans mes buts d’ouvrir une clinique de santé intégrative où il y aurait plusieurs professionnels : on parle de psychologues, on parle de médecins, évidemment, on parle d’ostéopathes, de naturopathes, de nutritionnistes même, parce que je crois à une approche globale.

Puis je le vois, on a eu tendance à… Puis là j’ai un cours d’histoire de la médecine et de la naturopathie — le rationalisme a pris beaucoup, beaucoup d’ampleur. Puis c’est super d’avoir une pratique qu’on appelle evidence-based, donc vraiment avec des preuves scientifiques et tout. On a besoin de ça. Mais la naturopathie aussi est rendue avec plein de preuves. Du côté de l’ostéopathie aussi, tranquillement, ça s’en vient. Les gens nous disent « on manque encore de données probantes », mais il y a une volonté de tranquillement y arriver.

Faut comprendre aussi qu’il y a des enjeux financiers à ces études-là. Des études au niveau où tu vas commercialiser un médicament qui va te faire faire des millions et des millions de dollars — il y a de la recherche, il y a des fonds de recherche pour ça. Versus une plante sur laquelle tu peux pas mettre un brevet, c’est sûr qu’il va y avoir un petit peu moins d’études sur le sujet. Fait qu’il faut comprendre qu’il faut avoir un regard critique sur la science.

Comme je voyais dans mes cours de méthodologie de recherche : la science a toujours raison… jusqu’à ce que la science n’ait plus raison. Dans le sens que les données évoluent continuellement. Fait qu’on voit aussi le scientisme, l’espèce de suprématie de « Ah, la science, la science… » mais attends. N’importe quel scientifique qui fait des études va vous dire : « Tout est matière à débat. » Oui, mais là, on peut questionner la méthodologie, on peut questionner si c’est fait sur des petits ou grands échantillonnages, mais ce n’est pas fait nécessairement à l’échelle mondiale. Fait qu’il faut comprendre, faut questionner la science. Faut, oui, avoir une pratique informée, évidemment selon les preuves scientifiques qu’on a en ce moment, mais se laisser de la place. Il y a de l’empirisme aussi. Il y a des choses qu’on fait en ostéopathie qui ne sont pas prouvées par la science, mais qui ont des effets, par exemple, non spécifiques sur le système nerveux. Parce qu’on a tendance à oublier que le toucher thérapeutique, au niveau de la peau — la peau, c’est le même feuillet embryonnaire que le système nerveux — bien, souvent, ça va avoir des effets sur le système nerveux, qui va être régulé à la baisse, donc le parasympathique va embarquer. Mais on comprend pas encore super bien ces mécanismes-là, fait que souvent, on va dire « ben tu sais, ça marche pas, pis c’est des foutaises », pis c’est comme : non, attends.

Donc de plus en plus, on comprend qu’il y a quand même des effets sur le système nerveux. La science est appelée à évoluer continuellement, mais l’important, c’est surtout de s’assurer d’avoir une pratique qui est sécuritaire. C’est ça. Moi, j’ai pas peur d’en refuser des gens. Des fois, ça leur fait pas plaisir. Des fois, il y en a qui me disent : « Merci, merci de ton honnêteté. » Puis OK, oui, je vais aller voir le médecin, puis je reviens après. Je pense que c’est pour… Puis je leur explique toujours : c’est pour ta sécurité. On veut éviter — j’ai une série de « red flags » ici que j’aime pas — t’as pas vu ton médecin? Faut que ce soit vu. Puis après ça, il y en a même que… je sais qu’ils hésitent, ils veulent pas aller voir le médecin. J’ai dit : ça me prend l’avis de ton médecin. Dis-moi que ton médecin veut bien qu’on travaille ensemble, que ce soit en ostéopathie ou en naturopathie. Dis-moi qu’on peut travailler ensemble. Puis souvent, je les revois pas, ces gens-là, parce qu’ils demandent pas la lettre au médecin. Mais moi, je dois m’assurer de, un, que la pratique est sécuritaire pour vous, et de deux, que la pratique est sécuritaire aussi pour moi. Je travaille pas à guérir, tout ça. Je ne suis pas médecin. Je ne pose pas de diagnostic non plus.

Alors voilà, c’est un peu ça qu’on fait en naturopathie. Fait que vous me direz, vous me laisserez savoir dans les commentaires si vous avez déjà vu un naturopathe, comment ça s’est passé. Puis je sais aussi qu’il y en a des gens qui sont venus me voir et qui m’ont dit : « Ah, j’ai vu un naturopathe, puis ils m’ont proposé comme 20 suppléments. » Wow, attends. Parce que les suppléments peuvent aussi avoir des interactions entre eux. Moi, j’aime toujours aborder… on va aborder tout le mode de vie. Puis après ça, oui, il y a des plantes qui peuvent venir supporter ta vitalité et tout, mais il faut d’abord s’assurer que la base est solide. Sinon, ça reste juste une patch sur le problème.

Donc voilà! Alors, vous me laisserez savoir si vous avez déjà consulté un naturopathe, comment ça s’est passé, si vous avez aimé ça, si c’est votre prochaine étape. Et si vous croyez aussi à une approche intégrative. Parce que je crois que la transformation va passer par le client qui demande quelque chose de nouveau. Moi, j’y crois beaucoup. Puis en ayant vécu avec… en vivant avec la maladie de Hashimoto, le syndrome des ovaires polykystiques, le syndrome de l’intestin irritable… Les médecins étaient comme : « Écoute, tes tests sont beaux. » J’avais une liste — je me souviens quand je suis allée voir mon endocrinologue — j’avais une liste interminable de symptômes. Endocrinologue que j’ai dû voir au privé parce qu’à un certain moment aussi, j’avais plus de médecin de famille. Donc j’avais une liste interminable de symptômes. Il m’a dit : « OK, tu les as vraiment tous. » Puis après ça, quand les tests sont normaux, c’est comme : « Ben écoute, c’est ça, malheureusement, la maladie de Hashimoto. » « Ben c’est ça, l’intestin irritable. » Fait qu’on est laissés à soi avec peu de ressources.

Quand j’ai réalisé — moi, quand je suis allée explorer du côté alternatif — c’est là que j’ai découvert : OK, wow, attends, il y a tout un pan. Il y a tout un pan. En soutenant mon mode de vie, je peux aider les fonctions d’autorégulation de mon corps. Puis c’est là que je peux vivre mieux, avoir plus de vitalité puis optimiser, finalement… tout mon être!

Alors sur ce, je vous laisse. On se retrouve la semaine prochaine pour un autre épisode!