L’inconfort sacré de l’entre-deux saisons

Salut les beautés! Rebienvenue sur le Coco Latte Talk. Alors aujourd’hui, pour celles qui regardent sur YouTube, je tourne l’épisode dans cette magnifique journée qui laisse présager un printemps hâtif. Et justement, je vous parle aujourd’hui de l’entre-deux saisons, l’inconfort sacré de l’entre-deux saisons.

Et il y a des moments dans la vie où t’es plus celle que t’étais, mais t’es pas encore pleinement devenue, t’incarnes pas encore pleinement celle que tu sens, celle que tu visualises. Et cet entre-deux saisons est profondément inconfortable.

Je suis en ce moment dans cet entre-deux saisons. J’ai terminé mes études en ostéopathie et tout de suite, j’ai décidé de me lancer dans mon statut d’agréée en naturopathie, ce qui fait que je dois repasser à travers certains cours, dont des cours très de base. Et là, je me dis : mais qu’est-ce que je fais là? J’ai déjà des compétences pour ça. Pourquoi je suis là?

Et ça crée de la frustration parce que j’ai ma grande vision et je sais que pour ma grande vision, bien, je dois aller chercher ce papier-là de naturopathe agréée, qui est la plus haute reconnaissance au Québec.

En même temps, il y a ce moment de « je suis encore étudiante, je peux pas faire autant que je veux, que je voudrais pour ma business, par exemple, parce que bon, j’ai du temps qui est alloué, évidemment, à l’école et tout ». Fait qu’il y a cette espèce de frustration d’entre-deux saisons et il y a la business qui est en expansion, il y a l’identité à travers ça qui mute et cette impression, finalement, d’être entre deux versions de moi-même.

Et c’est très inconfortable parce que je n’ai plus mes repères d’avant et je n’ai pas encore mes repères futurs. Fait que je suis dans une zone où j’apprends avec des nouveaux repères, j’attire des situations, des relations différentes dans toutes les sphères de ma vie et ce qui fait que j’apprends à naviguer avec tout ça qui a beaucoup d’éléments de nouveauté.

Puis la nouveauté, c’est très taxant pour le système nerveux.

Donc l’entre-deux, c’est vraiment l’endroit où ton ancienne identité se désintègre, mais la nouvelle n’est pas encore complètement ancrée, concrétisée.

Alors peut-être que ça résonne pour toi, tu me laisseras savoir en commentaire.

Et pourquoi c’est si déstabilisant vraiment au niveau scientifique? Le cerveau déteste l’incertitude.

Des recherches en neurosciences ont démontré que l’incertitude active l’amygdale, qui est vraiment notre centre de menace au niveau du cerveau, notre centre de peur. Et le cerveau préfère une certitude négative à une incertitude positive. C’est fou, hein?

Donc les études démontrent que l’incertitude va augmenter l’anticipation anxieuse plus que la mauvaise nouvelle elle-même. C’est complètement fou.

Donc l’entre-deux, tu as une absence de prédictibilité. Le système nerveux va chercher à se contracter, à faire des prédictions et souvent il va tenter de faire ses prédictions à partir d’événements passés qui étaient pas très joyeux.

Donc ton inconfort veut pas dire que t’es pas alignée, ça veut juste dire que ton système nerveux est dans une zone inconnue, pis pour lui ça génère un sentiment d’insécurité.

Et c’est là qu’il faut apprendre à trouver de la sécurité dans cet entre-deux-là.

Il y a aussi l’identité. On pense souvent que c’est un terme qui est très philosophique, mais non, c’est vraiment des circuits neuronaux répétés.

Et Dr Joe Dispenza dit toujours : « Your personality creates your personal reality ».

Alors ta personnalité va créer ta réalité personnelle.

Plus tu vas entraîner certains circuits neuronaux — si par exemple on dit que certaines personnes sont colériques ou certaines personnes sont mélancoliques, puis on dit « ah, j’ai toujours été comme ça » — bien ce sont des circuits neuronaux aussi.

On va renforcer un circuit neuronal puis ça devient un peu comme une autoroute.

Donc, un exemple concret : personnellement, c’est ça, je me sens déjà comme la femme d’affaires établie, mais je suis encore dans mon statut d’étudiante qui est en train d’établir en même temps sa business, sa clinique.

Donc mon système nerveux cherche la cohérence, puis ça peut être insécurisant, ça peut être déstabilisant à ce niveau-là.

Donc la cohérence est là parce que tu poses des actions cohérentes avec ce que tu veux devenir, mais ce n’est pas encore pleinement incarné.

Et j’aime beaucoup le travail de Carl Jung qui disait qu’il y a une phase de dissolution avant l’individuation.

Ça veut dire qu’avant d’incarner une nouvelle identité, un nouvel archétype, l’ancien doit mourir, symboliquement évidemment.

Donc, de la même façon, l’hiver précède toujours le printemps et l’entre-deux, c’est une période de gestation, un peu comme la chenille qui va devenir papillon.

La chenille n’est pas en train de se dire : « Tabarouette, j’ai hâte d’être un papillon, comment ça? »

Elle vit dans son cocon. Elle vit, tout simplement.

Bon, après, on n’est pas dans la tête des chenilles, mais j’ose espérer que la chenille est juste comme : je vis au rythme de la nature, je suis en train de me métamorphoser, je prends cette période-là pour moi, mes ailes commencent à pousser.

Et on en est là, de le voir comme une métamorphose.

Parce que ce qui rend l’entre-deux beaucoup plus dur, en fait, c’est de vouloir accélérer, se dire : « bien, je devrais déjà être rendue là », se comparer, se comparer au chapitre 90 d’une personne quand on est au deuxième, troisième.

Puis tout ça va créer un sentiment…

Je le vois aussi chez les hyperperformantes. Les hyperperformantes — j’en fais partie — on trouve souvent l’entre-deux insupportable parce qu’il y a justement beaucoup d’incertitude, puis on est habituées à contrôler, à gérer.

Mais là, c’est de laisser aller puis de dire : le seul contrôle que j’ai, c’est dans les actions que je pose vers la saison que je veux finalement, la saison que je veux vivre.

Donc j’ai confiance que je pose ces actions-là puis que tout va se dérouler de la meilleure façon possible pour tous.

Donc, biologiquement, c’est vraiment une période qui va demander de la régulation, de la répétition. Donc, on s’entraîne par la répétition, à travers la visualisation par exemple, mais surtout par l’intégration.

Parce qu’on parle très peu — on parle de poser action et tout — mais on a besoin de moments d’involution. On ne peut pas être toujours en évolution. On doit avoir des moments d’involution où là, comme les circuits neuronaux se reconfigurent.

On s’ancre dans cette nouvelle identité-là, puis OK, là tout à coup, la réalité extérieure commence à refléter tout ça.

Mais c’est souvent le moment où ta réalité ne reflète pas comment tu te sens à l’intérieur. Tout le cheminement que tu as fait, tu te dis : voyons, je devrais déjà en être rendue là. Et ça crée un petit peu plus de frictions internes.

Donc le système nerveux a besoin justement de sécurité pour intégrer toute cette nouvelle identité, tous ces changements-là.

Alors ce que tu peux faire — parce que des études sur la régulation ont montré que tout ce qui est routine prévisible vient diminuer la charge allostatique.

Donc je vous en ai parlé il y a plusieurs épisodes passés.

Quand ta grande vision, ta vie de rêve est incertaine, on vient stabiliser le quotidien.

Et ça passe par quelque chose d’aussi banal que de prendre ton café ou ton matcha de manière consciente le matin en regardant à l’extérieur.

Tiens, le soleil qui se lève, je savoure mon café.

J’adore faire ça quand j’enseigne le Pilates. Je me lève très tôt le matin puis je vois le soleil se lever. Puis je prends toujours un moment, même si je suis en train d’enseigner, puis je me dis : « Hey, wow! Quelle chance ce matin d’être là en train de voir le soleil se lever! »

Puis ça, ça crée un sentiment de sécurité.

Marcher sans téléphone, juste dans le silence, écouter la nature. C’est encore mieux les oiseaux qui commencent à se réveiller et tout.

Le journal de gratitude, parce que souvent dans notre entre-deux saisons, on a tendance à focuser sur : « Hey, je ne suis pas rendue là où je veux être! »

Plutôt que de se dire : « Bien OK! »

Focuser sur ce qui est déjà là, sur toute la gratitude de ce qui est déjà présent.

Tous les micro-rituels comme ça. Ça a l’air tellement banal, mais en fait, ça signale de la sécurité au système nerveux.

Et là, on peut se déposer dans cet entre-deux.

Arrêter aussi de repousser la joie. Parce qu’on se dit souvent : « Ah, je vais être heureuse quand je vais être dans cette saison-là, quand je vais atteindre ça. Je vais être heureuse au printemps. »

Non.

Pense à tous les micro-moments positifs que tu vois dans ta journée, parce qu’il y en a.

Et de s’entraîner à les repérer.

C’est là que dans l’entre-deux saisons, tu vas être capable de dire :

« Hé, je suis inconfortable ici, mais par exemple il s’est passé ça dans ma journée. Il s’est passé telle belle chose dans la journée. Il s’est passé ça. Hé, j’ai réussi à me ramener plutôt que de m’emporter. J’ai réussi à réguler mon système nerveux, à m’auto-réguler et me calmer. »

Donc tu n’attends pas la réussite pour célébrer.

Tu célèbres chaque micro-victoire.

Aussi petite soit-elle, célèbre-la comme si c’était extraordinaire.

Et parler aussi — j’aime ça faire ça — parler à la version future de moi.

Donc tu peux même le faire à l’écrit.

La connexion à la future version de toi augmente, de un, la motivation — donc ça va activer tes centres de dopamine — puis ça augmente aussi la cohérence identitaire.

Parce que tu la visualises tellement qu’à un moment donné, elle devient comme la version de toi. Il n’y a plus de dissociation. Ton cerveau ne fait plus la différence entre : est-ce que cette version de toi est imaginée ou réelle.

Et c’est là que tu prends des actions aussi en fonction de celle que tu veux devenir.

Puis de prendre un moment aussi de te déposer.

Peut-être une main sur le cœur, une main sur le ventre.

Respirer.

Et de dire :

« Je ne suis pas en retard, je suis en transition. »

Donc :
« Je ne suis pas en retard, je suis en transition. »

Et de se la répéter toute la journée, dès qu’on se dit : « Ah, je devrais déjà être rendue à l’autre saison. »

Alors si tu vis en ce moment un entre-deux saisons, toi aussi, c’est justement tout le travail qu’on fait dans le programme Alignée, qui est un véritable sanctuaire sur trois mois pour t’aider à accéder à la meilleure version de toi en venant supporter le corps.

Donc on part vraiment de l’alignement intérieur vers l’extérieur.

Ça passe par la digestion, ça passe par l’équilibre hormonal, la régulation du système nerveux et évidemment après ça, la consolidation de la nouvelle identité que tu crées.

Pour pouvoir justement avoir un système nerveux qui est assez solide, qui est assez ancré pour accueillir la nouvelle version de toi, pour accueillir la version de toi que tu désires, puis pour accueillir surtout ta nouvelle saison.

Parce que des fois, la nouvelle saison tarde à venir tout simplement parce que notre système nerveux n’est pas capable de trouver de la sécurité dans l’ici et le maintenant.

Donc plus tu vas être capable de créer de la sécurité dans l’ici et le maintenant, bien plus ta prochaine saison va commencer à se concrétiser.

Pas par magie.

Mais parce que tu crées de la régulation.

Comme je vous en parlais dans l’autre épisode, c’est tranquillement que tes œillères s’ouvrent puis tu fais : « Je vois des opportunités qui sont maintenant alignées avec ce que je veux créer. »

Et c’est tranquillement comme ça qu’on sort de l’entre-deux saisons avec beaucoup plus de grâce et de sérénité.

Alors si ça résonne pour toi, laisse un j’aime, laisse un petit commentaire, partage.

N’oublie pas de t’abonner également.

Et sur ce, on se retrouve la semaine prochaine pour un autre épisode.