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Nouveauté au studio virtuel: des classes de Pilates. Joignez-vous à la belle communauté Namasté & Coco Latté! xo

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Salut beauté!

Je me présente: Marie-France, naturopathe, professeure de yoga et de Pilates et étudiante en ostéopathie. Ici comme au studio virtuel, je vous partage mes conseils pour vous aider à vivre mieux et en santé.

♥ MF

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Le studio Namasté & Coco Latté est ouvert! Ateliers, défis, séances de yoga, recettes et conseils wellness sont au programme. Le Coco Latté Talk mettra aussi en vedette des expertes bien-être pour vous aider à vivre mieux au quotidien. Joignez-vous à la belle communauté Namasté & Coco Latté pour découvrir la meilleure version de vous-même! ♥

Une routine de Pilates pour améliorer la posture

Une routine de Pilates pour améliorer la posture a été déposée au studio virtuel. Un extrait est disponible sur la chaîne YT. 🤸🏽‍♂️
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Aussi, une nouvelle méditation guidée pour créer ta bulle de guérison est disponible au studio. 🧘🏽‍♀️
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Enfin, je serai live ce mercredi 31 mai à midi (HAE) pour une séance de YogaLatté, qui mélangera yoga et Pilates. Hâte de vous retrouver en direct! Toutes les infos en bio ☀️
#pilatescommunity #pilatesteacher #pilatesworkout

Une toute première routine de Pilates a été dé

Une toute première routine de Pilates a été déposée au studio virtuel. Un extrait est disponible sur la chaîne. Si heureuse d’enfin pouvoir partager cette passion avec vous! 🥳
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J’ai découvert le Pilates à 17 ans dans un cours au Cégep. Quelques années plus tard, le yoga gagnait aussi mon coeur. Depuis, ces deux disciplines font partie de ma routine d’entraînement.
↠
Pour célébrer le tout, obtenez 25 % sur le forfait Namasté VIP avec le code PRINTEMPS25. Vous conserverez ce tarif à vie, tant que vous renouvelez. Hâte de guider votre pratique! 😁

Je suis de retour! 😁 ↠ Je vous raconte en dé

Je suis de retour! 😁
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Je vous raconte en détails sur le blog les raisons de ma présence plus discrète ici et au studio. Il faut savoir être une lumière pour soi d’abord, et je l’ai appris à la dure cet hiver.
↠
Maintenant que je me suis remise de ma session d’hiver extrêmement intense à l’école, me voilà prête à enfin concrétiser les projets qui m’habitent depuis des mois.
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Dans une volonté de vous aider à acquérir de saines habitudes de vie au quotidien, les abonnés VIP auront maintenant accès à un calendrier hebdomadaire où seront proposées des séances à faire selon un thème. Des exercices et défis en lien avec la thématique seront aussi offerts.
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Aussi, j’ai débuté ma formation de pilates. Surveillez donc l’arrivée de séances de pilates au studio dès la fin mai.
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Pour célébrer cette belle nouveauté, obtenez 25 % de rabais sur le forfait Namasté VIP avec le code PRINTEMPS25. Vous conserverez ce tarif à vie, tant que vous renouvelez votre abonnement mensuel. 🥳

La positivité toxique. ↠ Deux mots qu’on ne c

La positivité toxique.
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Deux mots qu’on ne croirait pas pouvoir associer. Pourtant, en cette ère de productivité, on a l’impression qu’une vie parfaite est exempte d’émotions inconfortables.
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Le monde léché des réseaux sociaux, où sont mis sous les projecteurs nos moments les plus glorieux, nous amène à nous comparer à ces gens en apparence parfaits.
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Même dans la sphère de la spiritualité, on enseigne que certaines émotions portent de hautes vibrations, comme l’amour, la joie, le bonheur. D’autres sont de basses fréquences, comme la peur, la tristesse, la colère.
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Or, l’expérience humaine est en fait une navigation entre toutes ces émotions. Certaines nous donnent le sentiment d’être au sommet de monde. D’autres nous donnent envie d’hiberner indéfiniment. Pourtant, ces émotions inconfortables sont porteuses de leçons extraordinaires et peuvent être utilisées pour grandir, évoluer.
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Une vie heureuse ne veut pas dire éviter les émotions inconfortables et se convaincre que tout va bien. Je demeure persuadée qu’une émotion vive et douloureuse non entendue peut se manifester tout aussi douloureusement dans le corps.
↠
On peut mentir aux autres, mais pas à soi. Ça demande beaucoup de courage de s’asseoir en silence avec soi et de s’admettre que ça ne va pas bien. Mais les émotions sont source d’informations extraordinaires sur soi.
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C’est ok de ne pas être ok. 🤍

Saviez-vous qu’on a 60 000 pensées par jour? De

Saviez-vous qu’on a 60 000 pensées par jour? De ce nombre, 95 % seraient les mêmes que la veille, et 80 % seraient négatives. 🤯
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C’est donc 48 000 pensées négatives par jour. Ces pensées ont un impact sur toutes les sphères de notre vie, particulièrement les relations. La bonne nouvelle, c’est qu’un mindset positif, ça se développe.
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Je vous propose d’autres façons de détoxifier votre quotidien sur le blog cette semaine.
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Aussi, une séance de yin yoga détox a été déposée au studio. Un extrait est disponible sur la chaîne.
🧘🏽‍♀️

Doit-on détoxifier son corps au printemps ou après des excès?
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Les avis de différents professionnels de la santé divergent. Certains soutiennent que le corps a toutes les ressources dont il a besoin pour se détoxifier au quotidien. D’autres sont d’avis qu’en cette ère moderne, le corps a besoin d’un petit coup de pouce.
↠
En favorisant la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus, l’exercice constitue la « détox » idéale pour le corps. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel Namasté & Coco Latté une routine de yoga et une méditation détoxifiantes.

On m’a récemment demandé ce qui me rendait le

On m’a récemment demandé ce qui me rendait le plus heureuse au monde. 🧘🏽‍♀️
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Sans hésiter, j’ai répondu: «Être sur mon tapis de yoga!»
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Et pourtant, ce n’est pas toujours la destination la plus joyeuse. Il y a des jours où j’éclate en sanglots sur mon tapis. Des jours où je suis inconfortable avec certaines parties d’ombre. Des jours où mon mental prend le dessus sur le coeur.
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Mais je n’échangerais ces moments de connexion et d’intimité avec la personne la plus importante dans ma vie, soit moi-même, pour rien au monde.
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Faites plus de ce qui vous passionne et vous accroche un sourire au visage. 🤍

Avoir le courage d’être mauvais à quelque chos

Avoir le courage d’être mauvais à quelque chose de nouveau. 🎿
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Comme bien des gens, je suis coupable de montrer surtout mes bons coups sur les réseaux sociaux, alors un peu d’auto-dérision ici! Je me suis (re) découvert une passion pour le ski de fond.
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J’en avais déjà fait plus jeune mais après un accident de ski alpin sévère à 18 ans (c’était la 2e fois que j’en faisais), j’avais officiellement accroché mes skis. Mon chum @yanfaille étant plutôt adepte de ski de fond, j’ai accepté de m’y remettre cet hiver, malgré une peur folle dans les pentes, aussi petites soient-elles.
↠
Entre plusieurs chutes, quelques babounes, des soupirs devant la énième côte à monter en pingouin et, surtout, beaucoup de fous rires et encouragements de mon amoureux, je suis fière d’avoir osé remonter sur des skis.
↠
Je ne peux que vous encourager à sortir de votre zone de confort. Bien sûr, c’est frustrant de ne pas être bon au premier essai, mais ne vous privez pas du bonheur que suscite l’évolution. Psitt! Apprendre continuellement garde le cerveau jeune. 🧠

Petit rappel en ce dimanche: remplis d’abord ta

Petit rappel en ce dimanche: remplis d’abord ta tasse.
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Ce n’est pas égoïste de d’abord faire le plein d’énergie et de lumière avant de penser en offrir à qui que ce soit.
↠
Que vas-tu faire en ce dimanche pour recharger tes batteries? 🤍

C’est ok si dans ta trentaine… ↠ tu es cé

C’est ok si dans ta trentaine…

↠ tu es célibataire
↠ tu n’as pas encore trouvé ce qui te passionne
↠ tu n’as pas de maison
↠ tu n’as pas de carrière
↠ tu n’as pas d’enfants
↠ tu n’es pas exactement là où tu as envie d’être.

La comparaison tue le bonheur dans l’instant présent. Tu es exactement là où tu dois être.

Se reposer est la chose la plus productive que vou

Se reposer est la chose la plus productive que vous puissiez faire. Pas besoin de faire quoi que ce soit. Juste être. Laissez le cerveau s’ennuyer. C’est de l’ennui que naît la créativité. 🤍

Hey, lève-toi! C’est le temps de bâtir ta vie

Hey, lève-toi! C’est le temps de bâtir ta vie de rêve.
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Cesse de voir la montagne, et fais juste un premier pas.
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Le bonheur est de l’autre côté de tes peurs. 💪🏽

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J'ai à coeur d'offrir gratuitement sur mes plateformes du contenu de qualité afin de vous aider à vivre sainement. Si vous aimez mon contenu et désirez supporter mon travail, vous pouvez faire un don Paypal du montant de votre choix juste ici. Mille mercis! ♥

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Que ce soit devant un ordinateur, un téléphone intelligent ou un téléviseur, nous sommes plusieurs à passer de longues heures devant un écran. Une posture voûtée peut ainsi progressivement apparaître. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de Pilates pour améliorer la posture. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.

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Une routine de Pilates pour améliorer la posture a été déposée au studio virtuel. Un extrait est disponible sur la chaîne YT. 🤸🏽‍♂️
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Enfin, je serai live ce mercredi 31 mai à midi (HAE) pour une séance de YogaLatté, qui mélangera yoga et Pilates. Hâte de vous retrouver en direct! Toutes les infos en bio ☀️
#pilatescommunity #pilatesteacher #pilatesworkout

Une toute première routine de Pilates a été dé

Une toute première routine de Pilates a été déposée au studio virtuel. Un extrait est disponible sur la chaîne. Si heureuse d’enfin pouvoir partager cette passion avec vous! 🥳
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J’ai découvert le Pilates à 17 ans dans un cours au Cégep. Quelques années plus tard, le yoga gagnait aussi mon coeur. Depuis, ces deux disciplines font partie de ma routine d’entraînement.
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Pour célébrer le tout, obtenez 25 % sur le forfait Namasté VIP avec le code PRINTEMPS25. Vous conserverez ce tarif à vie, tant que vous renouvelez. Hâte de guider votre pratique! 😁

Je suis de retour! 😁 ↠ Je vous raconte en dé

Je suis de retour! 😁
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Je vous raconte en détails sur le blog les raisons de ma présence plus discrète ici et au studio. Il faut savoir être une lumière pour soi d’abord, et je l’ai appris à la dure cet hiver.
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Maintenant que je me suis remise de ma session d’hiver extrêmement intense à l’école, me voilà prête à enfin concrétiser les projets qui m’habitent depuis des mois.
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Aussi, j’ai débuté ma formation de pilates. Surveillez donc l’arrivée de séances de pilates au studio dès la fin mai.
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Pour célébrer cette belle nouveauté, obtenez 25 % de rabais sur le forfait Namasté VIP avec le code PRINTEMPS25. Vous conserverez ce tarif à vie, tant que vous renouvelez votre abonnement mensuel. 🥳

La positivité toxique. ↠ Deux mots qu’on ne c

La positivité toxique.
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Deux mots qu’on ne croirait pas pouvoir associer. Pourtant, en cette ère de productivité, on a l’impression qu’une vie parfaite est exempte d’émotions inconfortables.
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Or, l’expérience humaine est en fait une navigation entre toutes ces émotions. Certaines nous donnent le sentiment d’être au sommet de monde. D’autres nous donnent envie d’hiberner indéfiniment. Pourtant, ces émotions inconfortables sont porteuses de leçons extraordinaires et peuvent être utilisées pour grandir, évoluer.
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Une vie heureuse ne veut pas dire éviter les émotions inconfortables et se convaincre que tout va bien. Je demeure persuadée qu’une émotion vive et douloureuse non entendue peut se manifester tout aussi douloureusement dans le corps.
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On peut mentir aux autres, mais pas à soi. Ça demande beaucoup de courage de s’asseoir en silence avec soi et de s’admettre que ça ne va pas bien. Mais les émotions sont source d’informations extraordinaires sur soi.
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C’est ok de ne pas être ok. 🤍

Saviez-vous qu’on a 60 000 pensées par jour? De

Saviez-vous qu’on a 60 000 pensées par jour? De ce nombre, 95 % seraient les mêmes que la veille, et 80 % seraient négatives. 🤯
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C’est donc 48 000 pensées négatives par jour. Ces pensées ont un impact sur toutes les sphères de notre vie, particulièrement les relations. La bonne nouvelle, c’est qu’un mindset positif, ça se développe.
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Aussi, une séance de yin yoga détox a été déposée au studio. Un extrait est disponible sur la chaîne.
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En favorisant la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus, l’exercice constitue la « détox » idéale pour le corps. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel Namasté & Coco Latté une routine de yoga et une méditation détoxifiantes.

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