Atelier | Prévenir et soulager les douleurs aux poignets
Je ne sais combien de fois des élèves m’ont confié avoir des douleurs aux poignets lors de leur pratique de yoga. Le Vinyasa, avec ses nombreux enchaînements, qu’on appelle flows, ...
Yin yoga pour soulager les inconforts menstruels
Maux de ventre, crampes, irritabilité: il est de retour, ce temps du mois. Bonjour les règles! Perso, mes inconforts sont généralement minimes, mais je sais à quel point plusieurs d’entre ...
Séance de yoga restauratif pour soulager l’intestin irritable
Je me suis fait un cadeau l’an dernier, en pleine pandémie: une formation professorale en yoga restauratif. De toutes les formes de yoga, c’est définitivement celle qui m’a le plus ...
Routine de yoga pour le plancher pelvien
Le plancher pelvien prend souvent toute son importance lorsque les femmes commencent à expérimenter des fuites urinaires, par exemple. Mais saviez-vous qu’il a aussi un rôle dans la respiration? Je ...
Routine de yoga pour ouvrir le coeur et corriger le dos voûté
La technologie est à la fois notre meilleure amie et notre pire ennemie. J’ai toujours à la main mon iPhone. Ma vie au bout du doigt! Je ne me souviens ...
Routine de yoga pour soulager la nuque
Le « tech neck », ça vous dit quelque chose? Alors que vous avez les yeux rivés sur votre téléphone intelligent ou que vous passez de longues heures assis devant l’ordi, votre ...
