Ballonnements, fatigue, prise de poids abdominale, visage gonflé… Sur les réseaux sociaux, une explication revient constamment : votre cortisol serait trop élevé.Et avec elle arrivent les suppléments, les routines matinales ...
Et si tu essayais trop de réguler ton système nerveux?Tu médites. Tu respires. Tu marches. Tu essaies de mieux dormir. Tu connais probablement quelques exercices pour le nerf vague et ...
Quand on parle de régulation du système nerveux, on pense souvent au stress, à l’anxiété, à la respiration ou à cette capacité à retrouver son calme après une journée chargée.Mais ...
Depuis novembre 2021, mon studio virtuel a beaucoup évolué. Au départ, c’était principalement un espace pour pratiquer avec moi : yoga, méditation, mouvement, puis Pilates. Au fil des années, j’y ai ...
Cette semaine sur le podcast, un épisode un peu plus personnel. Il y a quelques semaines, je me suis regardée dans le miroir et j'ai réalisé que quelque chose n'allait ...
Tu as retiré le gluten. Puis les produits laitiers. Peut-être même les légumineuses, les oignons, l'ail ou certains fruits. Au début, tu as ressenti un certain soulagement. Mais aujourd'hui, ta ...