Pourquoi ton système nerveux ne veut pas de la vie que tu veux

Salut les beautés! Très heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode du Coco Latte Talk. Alors cette semaine, pourquoi ton système nerveux ne veut pas de la vie dont tu dis vouloir? Il faut comprendre une chose très importante, c’est que le système nerveux ne fonctionne pas à partir de nos intentions conscientes, de nos objectifs conscients. Il fonctionne à partir d’une question très simple : est-ce que c’est sécuritaire pour moi ici, maintenant?

Et cette question-là change absolument tout. Parce que même si mentalement tu dis vouloir plus, plus d’amour, ta relation de rêve, vouloir plus d’expansion, plus d’abondance financière, ton système nerveux, lui, va toujours prioriser ce qu’il connaît, ce qui est sécuritaire. Pourquoi? Parce que t’es en vie dans l’ici, le maintenant. Et dans ce cadre-là, même si t’es pas heureuse, que c’est pas optimal, dans ce cadre-là, il survit. Alors il va tout faire pour te garder à cet endroit-là.

Donc quand on parle d’autosabotage, en réalité, très souvent, on parle d’un mécanisme de protection de notre cerveau qui est très, très, très intelligent. Alors non, ton corps, ton être entier ne dit pas non à ta vie de rêve, il dit non à la quantité de stimulation, d’incertitude, d’exposition aussi que toute cette nouvelle vie peut impliquer. Parce qu’on a tendance à oublier que oui, quand on vit — je le dis souvent — trouver la lumière, un processus d’évolution, c’est un processus destructeur, parce que ça implique de détruire tout ce qui était bâti sur d’anciens schémas, d’anciens programmes qui ne te supportent pas. Des fois, il y a des relations qui se brisent, etc.

Alors tu as besoin d’un système nerveux qui est bien régulé, qui est en sécurité, pour pouvoir permettre ton expansion. Je vous en reparle un petit peu plus tard. D’abord, je vous parle de charge allostatique.

Donc, en physiologie du stress, on va utiliser un terme qui s’appelle la charge allostatique. Alors, l’allostasie, c’est la capacité du corps à s’adapter aux demandes de l’environnement. Alors, au quotidien, si généralement tout va bien, que ton système est quand même assez souvent, majoritairement en fait, en mode parasympathique — ce qui est assez rare dans le monde moderne, j’en connais quelques-uns, mais c’est assez rare — donc ton système parasympathique, je le dis souvent, c’est ton mode de repos, de réparation, de digestion, de bien-être. Ta charge allostatique va bien. Tu vas t’adapter aux demandes sporadiques de ton environnement.

Le problème, c’est quand l’adaptation, elle devient constante. Alors chaque fois que ton système nerveux doit s’ajuster à une pression, à un élément de nouveauté, à quelque chose qui touche l’ego, des conflits par exemple au travail ou même des conflits internes, parce que des fois le discours qu’on tient envers soi, c’est un discours qui est hautement toxique. Donc ça aussi, ça génère du stress sur le système nerveux. Donc s’il y a une surcharge mentale aussi, beaucoup de stress, bien il va dépenser de l’énergie.

Si après ça, c’est dans un court laps de temps, on s’adapte à un stress qui est temporaire, ça va. Mais le problème, c’est quand cette dépense-là, cette dépense énergétique-là, devient chronique. Là, on ne parle plus d’adaptation, on parle de surcharge allostatique. Alors quand tu veux une vie plus grande, plus engageante, vraiment ta vie de rêve, mais que ton système est déjà en surcharge adaptative, ben c’est là que ton corps est très intelligent, puis il va faire : « Non, ça ne peut pas se passer. »

Là, en ce moment, t’en as déjà trop à gérer. J’en ai trop à gérer à l’intérieur de moi. On est en mode de protection. Donc il ne va pas venir te soutenir, malheureusement, dans ce que tu désires accomplir. Puis, juste la vie de rêve, là, des fois, quand on parle de vie de rêve, les gens ont l’impression que c’est des grands buts. Mais ta vie de rêve, ça peut être tout simplement de perdre 20 livres cette année. Ça peut être juste ça, ta vie de rêve.

Donc, c’est quoi ton but? C’est quoi ton objectif? Et est-ce que ton corps se sent assez en sécurité pour te permettre, pour t’encourager finalement à aller vers ce but?

Et il faut comprendre aussi, comme je vous en parlais au début, s’il y a une expansion, c’est une augmentation aussi de stimulation. Et c’est pas juste plus de bonheur. Les réseaux sociaux, on est tous coupables, on poste nos bons coups sur les réseaux sociaux. Je me fais quand même un devoir de vous parler de mes échecs, je vous en ai parlé en long et en large, par exemple les échecs de ma vie amoureuse, pour réaliser qu’on est tous sur un chemin d’évolution, puis non, on n’excelle pas dans tout.

Puis souvent, ce qu’on va voir sur les réseaux sociaux, c’est où la personne est rendue à son quinzième chapitre. Elle a travaillé à la régulation du système nerveux, à sa capacité à recevoir, etc. Il y a eu des actions à travers ça qui ont été posées au quotidien. Ce qu’on voit vraiment, c’est le résultat final, puis on se dit : « Wow! C’est facile, elle a l’air bien, elle est rendue là! »

Donc, on voit juste le bonheur du résultat final, on romantise tout ça, mais on oublie que du point de vue d’un système nerveux, l’expansion, c’est pas juste plus de plaisir, plus de joie, parce que ça veut dire plus d’instabilité, plus d’incertitude, parce que tu rentres dans quelque chose de nouveau. Si tu veux de nouveaux résultats, tu dois prendre de nouvelles actions, et ça, c’est pas sécuritaire pour le système nerveux.

Alors, comme je vous dis, le système nerveux a besoin de sécurité pour avancer. Donc, qu’est-ce qui va arriver? Bien, si le système nerveux n’a pas appris à tolérer de nouvelles stimulations à petite dose, qu’il n’y a pas de sécurité dans le système nerveux, qu’il y a une surcharge allostatique, ben il va vouloir toujours te ramener dans le familier, pas parce que t’es heureuse, mais parce que t’es en vie dans le familier.

Alors il faut comprendre que ce n’est pas un retour en arrière, que ce n’est pas que t’es pas bonne, c’est juste ton système qui se dit : « Je ne suis pas certaine que je peux survivre ici », tout simplement.

Et il faut comprendre aussi qu’on ne convainc pas le système nerveux. Parce que tellement de mes clients vont dire : « Oui, mais je me parle, puis là je me dis des affirmations. » Je ne suis pas contre les affirmations, mais les affirmations, il faut qu’elles soient bien faites. Il faut vraiment que ce soit teinté d’une grande charge émotionnelle pour que vraiment ça vienne encourager la neuroplasticité du cerveau. Si tu dis juste : « Je veux être plus riche », OK, attends, ça veut dire quoi être plus riche? Puis plus tu vas répéter cet état intérieur-là,

Plus ça va devenir familier aussi pour ton système nerveux. Plus riche veut dire quoi? Comment tu te sens maintenant que tu es plus riche? Ou je reviens à mon exemple de perdre 20 livres. Comment tu te sens maintenant que tu as perdu 20 livres? Comment tu t’imagines que ça va te faire sentir? Parce que des fois, ce n’est pas un but nécessairement qu’on cherche, mais c’est la pensée de : « Comment ce but-là va me faire sentir? »

Je vais me sentir plus désirable avec 20 livres de moins. Je vais me sentir plus en forme, plus en santé, mieux dans ma peau, plus heureuse. Quand je vais avoir atteint ce but-là, voici comment je vais me sentir. Là, en utilisant les affirmations, là oui, effectivement, ça peut venir nous aider, parce que le système apprend par l’expérience vécue, mais il ne fait pas de différence entre si l’expérience vécue est intérieure ou extérieure.

Alors, juste avec des affirmations vides de sens et essayer de rationaliser ton système… je vous donne un autre exemple. À 17 ans, j’ai eu un gros, gros accident en ski alpin. J’ai déboulé la pente au complet. Je n’étais pas expérimentée. Mon ex m’avait poussée pis il m’avait dit : « Oui, oui, t’es capable! » J’étais comme : « Non, je ne sens pas que je suis… » « Oui, oui, oui! »

Fait que là, finalement, OK, ben t’sais, c’est mon… pis il était moniteur de ski, fait que je me disais : « OK, oui, t’sais… » Pis finalement, il y avait une plaque de glace, pas à son contrôle, je me suis mise en p’tite boule, mauvaise idée, et j’ai déboulé, déboulé. Je me suis vraiment blessée et je ne suis plus jamais remontée sur des skis alpins.

Je suis remontée sur des skis de fond il y a trois ans et c’est fou parce que dans les côtes, même si c’était des petites côtes, je devenais tellement raide. Et mon ex-conjoint à ce moment-là me disait : « C’est fou, quand tu descends, t’es comme une barre. » J’ai dit : « Écoute, il y a un trauma dans mon corps. »

Fait que même si je disais à mon corps : « Tout va bien, ne t’inquiète pas, t’es en sécurité », le trauma était là dans mon corps, vraiment, il l’était. Et c’est en apprenant à réguler mon système nerveux, à respirer, puis à travers l’expérience de répéter : « Ah tiens, je ne suis pas tombée. OK, ah tiens. » Puis là, tranquillement, on a augmenté les côtes, si bien que là, je suis à l’aise.

Puis c’est sûr qu’il y a des grosses, grosses côtes, je vais encore faire comme… Et j’ai décidé de me challenger cette année, donc je vais prendre des cours de ski et je vais retourner sur les pistes enfants faire du ski à la pente. Donc, je vous dirai comment ça se passe, mais il faut vraiment réentraîner le corps, réentraîner le système nerveux à : « OK, regarde, je suis en sécurité là-dedans, tout va bien. »

Et s’il y a eu des traumas psychologiques, vraiment, je vous encourage à aller voir une psychologue qui va vous aider à travailler à ce niveau-là. Donc, on ne convainc pas le système nerveux, c’est vraiment des signaux simples.

Des outils de neurohacking, on en a plein au studio virtuel Namasté & Coco Latté. Donc la respiration consciente, la cohérence cardiaque, comme je vous disais. Bon, les affirmations, mais qui sont vraiment teintées d’émotions. Le mouvement conscient, donc de recréer un sentiment de sécurité dans le corps. Si tu es en méga-stress, tu as les épaules aux oreilles, un petit yin yoga, plutôt que d’aller te défoncer au spinning, ça va faire grand bien à ton corps parce que tu vas aller chercher  du mouvement très doux, juste d’aller marcher. Tu vas aller chercher le cortisol qui est déjà présent dans tes tissus plutôt que de stimuler une autre hausse de ton cortisol. Alors, tous des petits outils comme ça qui peuvent vraiment vous aider. Et l’important, c’est de recréer un sentiment de sécurité dans le corps.

Puis de réaliser qu’il y a des phases de la vie aussi. Si vous êtes dans une grosse phase où tout arrive en même temps, là, de vous dire : « OK, je veux manifester la vie de mes rêves », ça se peut que la charge allostatique soit très, très élevée. Puis OK, c’est pas le bon moment. Je peux commencer à y penser, commencer à sécuriser mon corps dans cet état-là, utiliser la visualisation, mais de me dire : « OK, bien peut-être que quand mon stress va être tombé dans trois mois, par exemple, OK, bien là, je vais être capable. »

Mais je vais m’être entraînée à tous les jours quand même à trouver cet état de calme intérieur. Donc non, ça ne se reprogramme pas comme ça en claquant des doigts, un système nerveux. Mais par contre, c’est sûr qu’en appliquant les outils dès maintenant, vous commencez à trouver du calme dès l’instant, et de plus en plus, les effets sont cumulatifs dans le temps.

Alors si ton système nerveux ne te supporte pas encore dans la vie que tu désires vouloir, t’as l’impression de t’auto-saboter, c’est pas que t’es mauvaise, c’est pas que t’es inapte à atteindre tes objectifs, c’est tout simplement que tu as besoin de créer de la sécurité dans ton système nerveux, donc de venir réguler ton système nerveux.

Puis d’ailleurs, on a la deuxième édition de la retraite Neurohacke ton système nerveux du 9 au 15 février. Et ça, c’est vraiment venir entraîner ta capacité à recevoir ta vie de rêve, ta capacité à la créer aussi, mais surtout ta capacité à créer du calme intérieur pour diminuer ta charge allostatique puis venir dire : « OK, regarde, on est en sécurité. »

Et plus tu vas visualiser cet objectif-là, comme je te le disais, plus ça va devenir tellement un état familier interne que quand ça arrive à l’extérieur, tu te dis : « Mais of course, c’est sûr que ça allait arriver! » Donc, c’est ce que je veux créer à travers la retraite. Puis vous irez voir les commentaires. Déjà, les gens étaient tellement surpris, comme : « Je ne m’attendais pas, en une semaine, à avoir des changements comme ça. »

Et oui, c’est des outils qui vont vous suivre pour la vie. Puis on a aussi un chat privé dans lequel je vous donne beaucoup plus de détails. Alors, je vous laisse toutes les infos dans la légende. Et sur ce, on se retrouve la semaine prochaine pour un autre épisode.