Je me suis fait un cadeau l’an dernier, en pleine pandémie: une formation professorale en yoga restauratif. De toutes les formes de yoga, c’est définitivement celle qui m’a le plus aidée à gérer l’anxiété. Je vous offre donc sur ma chaîne YouTube cette semaine une séance de yoga restauratif pour soulager l’inconfort lié à l’intestin irritable ou toute autre forme de douleur physique.
Bien que le yoga ne possède pas le super-pouvoir de guérir les maladies, il favorise néanmoins l’action des mécanismes d’auto-régulation et d’auto-guérison dans le corps.
Le yoga restauratif permet, entre autres, une détente profonde du corps et du système nerveux, le faisant passer du mode sympathique au mode parasympathique.
C’est dans le mode parasympathique que le corps peut digérer, se réparer et se ressourcer. Cet état calme par le fait même les récepteurs de la douleur, diminuant ainsi la perception de celle-ci.
En studio, avant ma formation professorale de yoga, je ne ratais jamais ma séance hebdomadaire de restauratif. Cette petite pause dans mes folles semaines était plus que bénéfique. Elle me permettait de mettre tout à off, de connecter avec mon corps, le bien le plus précieux que j’aie.
J’ai aussi vu une nette amélioration de ma mobilité et de ma flexibilité grâce à cette forme de yoga toute douce. Au fil des semaines, en combinaison avec une saine alimentation, mes séances de méditation quotidiennes et mes autres séances de yoga (yin et vinyasa), les symptômes de l’intestin irritable ont commencé à s’estomper.
Certains d’entre vous m’avez confié que même les séances de yin s’avéraient parfois trop intenses en crise ou lors des phases de douleur aiguë. Je vous offre donc un cocon de douceur à travers cette séance de yoga restauratif pour soulager l’intestin irritable et diminuer la perception de toute forme de douleur, chronique ou non.
Nous utilisons beaucoup d’accessoires lors d’une pratique restaurative. Le but est de complètement supporter le corps. Lorsque le physique est confortable, le mental n’a d’autre choix que de lâcher prise.
N’hésitez pas à m’écrire si vous avez besoin d’ajustements supplémentaires pour maximiser votre confort et votre bien-être pendant cette pratique.
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Namasté!
♥ MF
