Routine de yoga pour hanches, ischios et bas du dos
Après deux mois de lombalgie sévère, je trouve enfin un peu de répit! Je commence doucement à revenir à une pratique de yoga plus active. Un retour très progressif, comme ...
Yoga pour soulager le bas du dos et améliorer la posture
Si heureuse d’enfin retrouver de la mobilité au niveau de mon dos! Après six semaines de lombalgie, résultat d’une irritation facettaire et d’une inflammation du disque entre les vertèbres S1 ...
Routine de yoga douce pour soulager le bas du dos
Les blessures cachent toujours nos plus belles leçons de vie. Il y a un mois, des douleurs lombaires ont commencé à s’installer. Diagnostic: une inflammation du disque entre les vertèbres ...
Routine de yoga énergisante: créer de l’espace
Confession: dans un passé pas si lointain, j’étais atteinte de stress chronique. Je respirais mal, voire pas du tout! Je terminais parfois mes journées complètement à bout de souffle, tant ...
Routine de yoga abdos et fessiers
Je ne sais pas si je réagis à retardement face à la crise de la Covid, mais j’ai eu une petite baisse de vitalité récemment. Je crois que l’anxiété s’étant ...
Yoga | Routine de 30 minutes pour corriger la posture
Vous passez chaque jour de longues heures assis devant un écran? Votre posture en souffre probablement. Épaules arrondies, tête penchée vers l’avant, lordose prononcée et ventre relâché: ces déséquilibres entraînent ...
