2022 tire déjà à sa fin. Terminez cette année comme vous commencerez la prochaine: en prenant soin de vous. Pour vous aider à maintenir le cap dans le temps des Fêtes, qui est souvent un peu chargé, … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga express pour les hanches
Routine de yoga pour la souplesse des hanches et des ischios
Les gens s’imaginent toujours qu’en tant que professeure de yoga, je suis hyper souple et parviens à réaliser toutes sortes d’acrobaties. Petite confession: je pratique plutôt le yoga pour gagner en … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga pour la souplesse des hanches et des ischios
Routine de yoga pour chasser la grisaille
Novembre est définitivement le mois gris de l’année. La nuit s’allonge, et le moral est souvent à son plus bas. Trouver la lumière en soi peut alors sembler un véritable défi. Il est important plus … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga pour chasser la grisaille
Slow flow: routine de yoga vinyasa en douceur
Le temps semble filer à vive allure. Peut-être tout comme moi ne voyez-vous pas passer vos journées. Entre les études, le travail et le studio virtuel, j’avoue avoir l’impression d’arriver à la fin de … [Lire plus...] à proposSlow flow: routine de yoga vinyasa en douceur
Routine de yoga vinyasa pour accueillir l’automne
À l’automne, notre énergie a tendance à diminuer au rythme des journées qui raccourcissent. C’est aussi une période où prime le dosha Vata. L’agitation mentale et le manque d’enracinement peuvent … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga vinyasa pour accueillir l’automne
Yoga pour améliorer la respiration
En tant que professeure de yoga, je me suis rapidement intéressée au pranayama, soit la discipline du souffle. Il s’agit de contrôler la respiration par différentes techniques. On prend en moyenne 25 … [Lire plus...] à proposYoga pour améliorer la respiration