Novembre est définitivement le mois gris de l’année. La nuit s’allonge, et le moral est souvent à son plus bas. Trouver la lumière en soi peut alors sembler un véritable défi. Il est important plus … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga pour chasser la grisaille
Slow flow: routine de yoga vinyasa en douceur
Le temps semble filer à vive allure. Peut-être tout comme moi ne voyez-vous pas passer vos journées. Entre les études, le travail et le studio virtuel, j’avoue avoir l’impression d’arriver à la fin de … [Lire plus...] à proposSlow flow: routine de yoga vinyasa en douceur
Routine de yoga vinyasa pour accueillir l’automne
À l’automne, notre énergie a tendance à diminuer au rythme des journées qui raccourcissent. C’est aussi une période où prime le dosha Vata. L’agitation mentale et le manque d’enracinement peuvent … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga vinyasa pour accueillir l’automne
Yoga pour améliorer la respiration
En tant que professeure de yoga, je me suis rapidement intéressée au pranayama, soit la discipline du souffle. Il s’agit de contrôler la respiration par différentes techniques. On prend en moyenne 25 … [Lire plus...] à proposYoga pour améliorer la respiration
Survivre à la rentrée grâce au yoga
La rentrée est une période effervescente pour tous. On délaisse le rythme de vie allégé et ralenti de l’été pour faire place au retour à la routine à l’école et au bureau. Sans toujours en avoir … [Lire plus...] à proposSurvivre à la rentrée grâce au yoga
Ma routine bien-être matinale
J’ai compris il n’y a que quelques années l’importance d’établir une routine matinale. Je me levais jadis à n’importe quelle heure, je scrollais sur mes réseaux sociaux comme première action de la … [Lire plus...] à proposMa routine bien-être matinale
