J’adore travailler mes abdominaux. Au-delà de l’esthétique, ces muscles sont essentiels à une bonne posture. Des abdos forts assurent un dos en santé. Je vous propose donc sur ma chaîne YouTube cette … [Read more...] à proposRoutine de yoga pour les abdos et la stabilité
Routine de yoga pour étirer les psoas
Si vous avez des douleurs lombaires, vos psoas sont peut-être en cause. Le mode de vie sédentaire, les mauvaises postures et le stress chronique peuvent causer des tensions et des dysfonctionnements … [Read more...] à proposRoutine de yoga pour étirer les psoas
Routine de yoga pour améliorer la souplesse des hanches
Vous pensez à étirer vos bras et vos jambes, mais qu’en est-il de vos hanches? Particulièrement si vous êtes peu actif, les hanches ont tendance à se raidir et à perdre de leur mobilité. Des douleurs … [Read more...] à proposRoutine de yoga pour améliorer la souplesse des hanches
Yoga pour étirer les ischio-jambiers
Si vous êtes adepte de la course à pied ou que vous passez vos journées assis, vos ischio-jambiers sont sans doute tendus. Ces tensions peuvent provoquer toutes sortes de déséquilibres dans le corps. … [Read more...] à proposYoga pour étirer les ischio-jambiers
Yoga | Routine de 30 minutes pour corriger la posture
Vous passez chaque jour de longues heures assis devant un écran? Votre posture en souffre probablement. Épaules arrondies, tête penchée vers l’avant, lordose prononcée et ventre relâché: ces … [Read more...] à proposYoga | Routine de 30 minutes pour corriger la posture
Yoga sur le canapé | 15 minutes d’étirements à faire devant la télé
Vous passez vos journées ou vos soirées à regarder Netflix en rafale? Vous préférez le confort de votre divan à celui de votre tapis de yoga? J’ai la parfaite routine pour les jours de paresse: du … [Read more...] à proposYoga sur le canapé | 15 minutes d’étirements à faire devant la télé
