Les blessures cachent toujours nos plus belles leçons de vie. Il y a un mois, des douleurs lombaires ont commencé à s’installer. Diagnostic: une inflammation du disque entre les vertèbres L5 et S1 … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga douce pour soulager le bas du dos
Routine de yoga énergisante: créer de l’espace
Confession: dans un passé pas si lointain, j’étais atteinte de stress chronique. Je respirais mal, voire pas du tout! Je terminais parfois mes journées complètement à bout de souffle, tant … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga énergisante: créer de l’espace
Routine de yoga abdos et fessiers
Je ne sais pas si je réagis à retardement face à la crise de la Covid, mais j’ai eu une petite baisse de vitalité récemment. Je crois que l’anxiété s’étant calmée, mon corps se rééquilibre tout … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga abdos et fessiers
Routine de yoga estivale pour les ischio-jambiers
L’été, ma saison préférée, est enfin à nos portes! J’ai donc pensé vous proposer une capsule thématique, soit une routine de yoga estivale pour les ichio-jambiers. Nous travaillerons par le fait même … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga estivale pour les ischio-jambiers
Routine de yoga: flexions latérales et ouverture des hanches
Le mode de vie sédentaire prôné en cette ère moderne limite la diversité de nos mouvements. Les chaînes musculaires latérales et les hanches sont donc très peu sollicitées au quotidien. Je vous … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga: flexions latérales et ouverture des hanches
Routine de yoga abdos et torsions
Après des années aux prises avec l’intestin irritable (allo les ballonnements et les crampes), je suis heureuse d’avoir enfin retrouvé un ventre plat. Je ne rate donc jamais une occasion de travailler … [Lire plus...] à proposRoutine de yoga abdos et torsions
