Atelier | Prévenir et soulager les douleurs aux poignets
Je ne sais combien de fois des élèves m’ont confié avoir des douleurs aux poignets lors de leur pratique de yoga. Le Vinyasa, avec ses nombreux enchaînements, qu’on appelle flows, ...
Recette | Potage de poires et de poireaux
Alors que l’automne s’installe, je commence doucement à troquer les salades froides pour des potages chauds. C’est facile à préparer pour les journées où le temps file à vive allure ...
Recette | Salade de patates douces et de kale
Je suis la reine des salades! Je m’amuse à créer toutes sortes de combinaisons et toutes sortes de vinaigrettes. C’est une façon simple et amusante de consommer ses portions de ...
Yin yoga pour soulager les inconforts menstruels
Maux de ventre, crampes, irritabilité: il est de retour, ce temps du mois. Bonjour les règles! Perso, mes inconforts sont généralement minimes, mais je sais à quel point plusieurs d’entre ...
Séance de yoga restauratif pour soulager l’intestin irritable
Je me suis fait un cadeau l’an dernier, en pleine pandémie: une formation professorale en yoga restauratif. De toutes les formes de yoga, c’est définitivement celle qui m’a le plus ...
Routine de yoga pour le plancher pelvien
Le plancher pelvien prend souvent toute son importance lorsque les femmes commencent à expérimenter des fuites urinaires, par exemple. Mais saviez-vous qu’il a aussi un rôle dans la respiration? Je ...